子育ての中でイライラしてしまう…その原因は自分の“無意識”にあるかもしれません。潜在意識に気づき、自分と向き合うことで心が軽くなるプロセスを、不登校ママの体験からお伝えします。
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アラフィフママが気づいた「自分と向き合う力」
「自分と向き合うことが大切」
とよく言われるけど、
実際にどうすればいいの？
と感じたことありませんか？
私自身、子育ての中でイライラが止まらず、
「どうしてこんなに怒ってしまうのか？」
という疑問から、
自分の内面と向き合い始めました。
今回は、私が実感した
「向き合うことの難しさ」と
「心が軽くなる気づき」についてお伝えします。
自分と向き合うのがしんどい理由
自分と向き合うことで、
「新たな自分を発見し、前に進むことができる。」
そんな言葉を聞くことがあります。
私は、心理学に興味があったので、
・何でこんなにイライラするんだろう？
・何で人に気をつかいすぎるんだろう？
・みんなと同じように合わせないと落ち着かない、どうして？
そんな疑問をもち始めて、自分と向き合いはじめました。
自分と向き合ってみよう！
そのように気持ちが向いても、
いざ、向き合うとなると
・何から、どう始めたらいいの？
・なんか面倒くさそう！
・こんな感じでいいの？
・よく分からない。
・何も変わらない…
で、結局諦めてしまう。
あなたも、そのようなことありませんか？
私たちの行動を決める「意識」の仕組みとは？
人の意識には、
- 顕在意識
- 潜在意識
があります。
ご存じの方も多いと思いますが、
顕在意識は、5％
潜在意識は、95％
普段の日常は、顕在意識で生活をしています。
自分で意識的に考え、行動し、判断している。
潜在意識は、過去の経験や感情などが蓄積されたもので、普段は意識されないもの。
「無意識」です。
分かりやすい例でいうと、
目の前の犬を見て、
A：カワイイ
B：怖い
あなたは、ABどちらですか？
私は、A。
幼少期に犬を飼っていて、とても可愛がっていた記憶から、
犬を見ると、A：カワイイ～となる。
でも、夫のクロ夫は、
幼少期に犬にかまれた経験があり、B怖い（一瞬ためらう）。
目の前の犬への反応は、過去の経験からきているのが分かると思います。
顕在意識だけで考えても、変われないワケ
はじめの私の疑問に戻って、
・何でこんなにイライラするんだろう？
・何で人に気をつかいすぎるんだろう？
・みんなと同じように合わせないと落ち着かない、どうして？
こんな疑問は、
顕在意識で考えても、答えにたどり着けないんです。
この疑問を顕在意識で答えると、
・子どもが言うこと聞かないで、片付けないから…
・人に気をつかうのは、大人として当然！
・みんなと合わせておけば、問題ない！
そんなふうに、今が良ければ大丈夫！的な感じ。
だから、顕在意識で自分と向き合っても
・こんな感じでいいの？
・よく分からない。
・何も変わらない…
ということになる。
潜在意識を見つめて分かった「私のイライラの正体」
『何でこんなにイライラするんだろう？』
これを潜在意識で、探ってみると
私の幼少期に、母親から
女の子だから…
お姉ちゃんだから…
“ちゃんとしなさい！”
この言葉が、
・ちゃんとできないと怒られる
・ちゃんとできないと認めてもらえない
・ちゃんとできないと、お母さんに嫌われる
私の心の中の奥深くに、ず～っと隠れていました。
ちゃんとしておくと、
・怒られずに褒められる
・認めてもらえる
・お母さんが喜んでくれる
こんな経験が蓄積されていきました。
ちゃんとしていない人を見ると、
・ちゃんとしないなんて、ありえない
・ちゃんとしない人を認めたくない
・ちゃんとしない人は嫌われても仕方ない
そんなふうに無意識に感じているんです。
ちゃんとしていない人が、
認められたり、楽しくしているのを見ると
“私は、頑張ってちゃんとしているのに、
ちゃんとしないあなたが、どうして認められるの？”
私は拗ねて、イライラしてしまうんです。
結局、
自分の頑張りが報われない“怒り”だったんです。
潜在意識は、
幼少期の過去まで遡らないと見えてこないんですね。
だから、
見たくない自分に蓋をしているから、
その蓋を開けるのが大変、面倒くさい！
時間がかかるから諦めてしまう。
（傷が深すぎるものは、専門家に相談しましょう。）
イライラの正体が分かった後の変化
こんなふうに、
「どうして自分はイライラするのか？」が分かると、
少しずつ気持ちが軽くなるんです。
・ちゃんとしなくても、怒られない
・ちゃんとしなくても認めてもらえる
・ちゃんとしない私も、尊い存在
そんなふうに、感じれるようになりました。
自分を理解し、受け入れることができると、イライラは減っていきます。
私を苦しめていた思考パターン
このように自分を振り返って、
私の思考パターン見えてきました。
0‐100思考
物の見方や捉え方が、０か100だけ…
その間の１～99を見ていなかった。
私の見ている部分は、ほんの一部。
それ以外に、
もっとたくさんの見方・考え方があることに気づき、
視野を広げられるようになった。
べき思考
「〇〇するべき」と偏っていた。
「○○しなくても、大丈夫！」と捉えると、
ストレスが軽減。
完璧主義
「ちゃんとしないといけない」
「ちゃんとしなくてもいい！」
自分を許すと、人も許せるようになる。
すごく大きな変化だと思いませんか？
子どもとの関わりは、未来の“潜在意識”になる
このように考えてくると、
今の子どもへの関わり方が、未来の子どもへの潜在意識となっていく。
そう感じました。
子どもの未来は、明るく楽しいものであってほしい。
そう願うなら、
子どもに口うるさくならないよう、見守っていきたいと思いました。
自分と向き合うことは、決して楽ではありません。
でも、気づくことで
少しずつ自分を許せるようになり、イライラも減っていきます。
そしてその気づきが、
子どもへ優しさや信頼をもたらします。
子どもを変えようとする前に、
まず自分を理解してあげる。
その一歩が、親子の関係を温かく変えていくはず。
あなたは今日、自分とどんなふうに向き合いたいですか？
応援しています。
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