これが本当の「冷えとり」の手引書 / 進藤義晴・進藤幸恵
（本年２７冊目 / 通算713冊）
糸島市図書館 蔵書あり
http://amzn.to/xLFII0
【この読書でのミッション】
「冷えとり」の手引書に学び、『今から実行すべきこと』をピックアップせよ！
万病のもとは、「冷え」にあります！
「治そう」と思わなくても、病気の原因である「冷え」を取り除けば、自然に「治る」のです。
半身浴と靴下の重ね履きを日常的に！
【重ね履き】
まず絹の５本指を履く→毛または綿の５本指→絹の先丸→毛の先丸
（最低４枚以上履くとよい）
【半身浴】
４０度以下の気持ちのよいぬるめの湯で半身浴
２０分以上ゆっくりつかる
足湯だけでも効果あり
