ども
便秘解消の情報を常に探している（爆）
京都のマインドブロックバスター 永井和美（ずうずう）デス。
某テレビ番組でも見て、
ネットでも話題の
玉ねぎヨーグルト！
作ってみました
レシピはいろいろあるようデスが
今回は下記のように。
玉ねぎ １個
ヨーグルト 300ｇ
塩 小さじ２分の１
腸の状態って人それぞれ。
いろんなサプリメントやヨーグルトも試しましたが、自分に合う菌を見つけるのって本当に難しい。
慣れたりもするし。
地道に、腸内フローラを整えることと
適度な運動
しかないのかな～と思いつつも
情報に飛びつくのよ！（爆）
こんな感じになりました。これから冷蔵庫で寝かせるの。
晩ごはんには間に合うかな？
このまま食べてもいいし、
ディップのように使ってもよいと。
サラダっぽくて美味しそうな気がする～
本も出ているみたいデスね。
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玉ねぎヨーグルト
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某テレビ番組によりますと
「ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させます。その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べることで発生するのが短鎖脂肪酸、痩せ酸です」
つまりダイエットにもよろしいそうで
結果は、のちほどご報告致します。
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