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「3.11後に「心のフタ」が壊れてしまった人たち 「疑似被災」という病」という書籍の紹介です。
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東日本大震災は多くの被災者を出しただけでなく、実際には被災していない人たちまでもが
被災した方々の悲しみや無常観に同調してしまう、「疑似(バーチャル)被災者」となりました。
そのような人々は、震災ストレス反応によって「心のフタが壊れた」状態になり、これまで抑
え込んでき激しい感情(怒りや悲しみなど)を噴出させることがあります。
そして、ちょっとしたことで涙もろくなったり、怒りの感情が抑えられずクレーマーになったり、
酒量が増えて誰彼かまわずからむようになったり......。まるで震災前とは人格が変わったかの
ような振る舞いをするケースも見られます。さらに、うつ状態に陥るバーチャル被災者も多く、
これは、震災後、半年くらいから顕著な症状が表れ、最悪の場合、自殺者の増加にもつながる
可能性があります。本書では、直接被災者やバーチャル被災者の心の状態を解説するとともに、
医者に頼らず災害によって傷ついた心を癒すための具体的なノウハウ＆エクササイズを紹介します。
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作者の堀之内高久氏は臨床心理士です。
震災後、直接被災した訳でもないのにこれまでとは異なる気分につつまれていたり、何かに対する熱を失ってしまったり逆に何かを焦ってしようとしたり。なんとなく心当たりのある人も多いのではないでしょうか？
この本では、これらの現象のいくらかは無意識のうちに「疑似被災者」となっているが故に起きている可能性がある、という事を説明しています。
震災で直接的な被害を受けていなくても、今回の震災では当時の状況をリアルに目にする映像があまりにあちこちに、しかも怒濤のごとく溢れており、尚且つ簡易にアクセス可能な事で過剰なまでのヴァーチャルな追体験をしている人が多い事になります。
これらが引き起こすのが「疑似被災」という体験で知らず知らずのうちに影響を受けている事になります。
また、原発の放射能問題もあり、疑似ではない被災も含まれており事態は余計に複雑化しています。
災害後、人は時間の流れと共に「茫然自失期」～「ハネムーン期」～「幻滅期」～「再建期」という一連の流れの中で心が移り変わって行きます。
特に数ヶ月続く可能性のあるアッパーな時期でもあるハネムーン期は知らず知らずのうちに精神的にハイな状況、躁状態に陥るようで、もしかしたらあなたの周囲にいるかもしれないボランティアに異常なまでの情熱を傾けてしまう人、も疑似被災の影響を受け、心のフタが空いたままになってしまっているのかもしれません。もちろん本人には自覚がないと思います。
一見関連性があるとは思えない、疑似被災とは全く異なる熱のこもったボランティア行為の奥にももしかしたらそのような可能性が隠されているかもしれないと言う部分はちょっと驚きでした。
まさか自分は違うだろう、と思っている人もまずは自分の状態を認識する事が大切ですね。
この状態をほって置くと先々あまり良い事はありません。この本の作者も季節がこれから秋に向かう事でハネムーン期の終わりと季節の変わり目が重なる可能性もあり、両方の観点から「うつ状態」が出やすくなる確率が高まり自殺者の増加につながるのではないかと想定し、この本をなんとか秋までに上梓し少しでも役に立ちたいと考え、出版に至ったようです。
「いつもと少し違う」自分の状態を客観的に認識する事ができ、自分が普通では無い状態におかれているんだという事を自らが確認する事で次のステップへ進める事になります。
対策としては、作者が以前から提唱・実践しているデブリーフィングやワークによる集団的な解消方法や体を動かす簡単なエクササイズの方法などが紹介されています。
「癒やしの良循環」にたどり着けると幸いです。
それほど内容てんこ盛りの本ではないのでちょっと時間がある時には良いかもしれません。
それにしても、人間ってホントもろいです。全員がそうではないのかもしれませんが、少なくとも私は確実にもろい。
実は自分自身にもある経験があるので強く実感します。
本当は綱渡りのようにものすごく危うい日常の上でやっとこさバランスをとってゆるゆると前進しているのにそれが日常になるとすっかり忘れてしまうことのくり返しです。
確固たる足場の上を歩んでいる気になってる。ただのバランスなのにね。
たまに我に返り慄然とすることがあります。私なんて何かにちょっと押されてバランスが崩れれば奈落の底です。忘れることで生をつないでいるような部分もあります。贅沢な悩みかもしれませんが。
勢いよく回した地球ゴマもいつかはジャイロ効果が薄れて倒れます。平気な顔して回ってるばかりじゃダメなのかもしれません。