体脂肪率 43.8%
7:50
バナナ (100)
おから蒸しパン 抹茶味 (60)
13:10
昨夜から決めていたモス♡
菜摘はソイアボカドサラダ♪
ライスバーガーも忘れませんよー
久々で、本当に本当に美味しかった♡
20:10
白くプカプカ浮いているのは、おから餅です
残り野菜でポトフを作り、腹持ちの為におから餅を入れました！
おから餅、オオバコサイリウムを初めて入れて作ってみましたが、すんごく良い感じ
モチモチだし、お腹に溜まるし♪ 今まで何で作らなかったのか、悔しくなるわ
プチトマトは昆布と鰹出汁で、出汁びたしトマト♡
この間美容室に行った時に読んだ雑誌にレシピが載っていて作ってみましたよー！
汁がたまらん
これは豆腐そうめんとかにかけても良さそう！
間食
バナナ (100)
一口水羊羹 ２個 (52)
午前中仕事で、モチベーションは上がらず
モスをお昼に食べるんだ！！ という事だけを心に決めて何とか乗り切りました
モスを食べたんだから、ウォーキング行かなくちゃ…
と思っていたんですが、雨が降ったり止んだり。
身体もだる〜い
暫し考えましたが、
今日は、休みましょ♪ そうしましょ♪♪
と1人で納得し、今日はウォーキング行きませんでした。
行かないから何がある訳ではないし、ウォーキングしない代わりに買い物に行ったりしたので結局ゆっくりも出来なかったのですが、たまにはお休みを挟んでも良いんじゃないかと思いました。
雨の日でもウォーキングに行かれているダイエッターさんはきっといると思います
尊敬するし、本当に頭が下がる思いです
それを実践出来ない私はまだまだだなと思うけど、
ダイエットは楽しい！
と自分をいかに上手く騙しながら継続出来るかがミソだなと感じているので、暫くは天気によってウォーキングはお休みも挟んでいこうかなと思います
さて、週半ばですね〜。
あと半分、頑張りましょう(о´∀`о)
3495歩
2.52km
頑張ります！宜しければポチッとお願いします(^-^)
にほんブログ村