断食3日目

11/8 朝体重60.6kg 夜体温36.2℃ お通じほんの少々











朝起きると、急に空腹感が。











深呼吸して気持ちを落ち着けて、梅醤番茶を作って飲む。（350mlくらい）











今日はちょっとお仕事があるので、6時半には外出。











空腹感は常に感じるものの、なんか作業してるとふと忘れていたりもする。











要するに気持ちの問題なのかと思う。











昼飯はりんごジュース。りんごジュースは市販のミニッツメイド200ml。











夕飯は、りんご、人参、ほうれん草、レンコンのミックスジュースを作る。











擦っただけじゃジュースにならないので、りんごジュースもプラス。











味はまずくないけど、味気ない夕食だわなと思いながら、200ml飲む。







さらに、豆乳を大豆から作ってみて飲んだ。これは手がかかる割に、







あっという間に飲み干してしまう。







ついでに残りの大豆かす（おから）で嫁さん用におかずも作った。











痛風の痛みは、1ヶ月半前とくらべると、急激に消えていってる。











これが断食のおかげかどうかは不明。











前回断食したときは、3日目が結構つらかった憶えがあるけど、











今回はそれほどでもない。



助かった～。











多分、空腹感は4日目がピークで、6日目になれば気分すっきりになる予定なので











とりあえず、あと倍の日数気合を入れて頑張ろう。

断食2日目

11/7 朝体重61.6kg 朝体温35.7℃ お通じなし











朝はいつもの朝と同じ程度の空腹感。











梅醤番茶を350mlくらい飲む。











昨日の夜一度立ちくらみみたいなものがあった。











立ちくらみは、前回の断食でも4日目くらいまで徐々にひどくなっていって











5日目にはなくなったので、当然あるものとして心配なし。











で、結局今日は立ちくらみがなかった。











それにしても、体温35.7℃は低いなぁ。代謝が落ちた証拠？











こういう状態になって気づくのは、











なんとテレビでは食べ物の話題が多いことか。











バラエティ番組は、バラエティなんだから、もっといろいろな話題を











ネタにしたほうがいいんじゃないか？











つまりこういうことが気になるのは、結構空腹感が思考を支配しているということです。











明日はちょっと動かなきゃいけない日なので、怠くても頑張らねばな。

断食1日目

11/6 朝体重62.4kg お通じ2回













当然朝食から食べないことにして、水だけ飲む。













お昼頃、今後の準備のため、













スーパーで、大根、生姜、りんごジュース、みかんジュース、醤油、ほうじ茶などを買ってくる。













これらは肉、魚、卵の毒消しになるらしい。













これまで食べて蓄積されてきた、動物性食物の毒を流してくれるとのこと。













午後3時くらいにお腹が空き始める。













去年の半断食セミナーで梅醤番茶というのが身体によいと教わってたので、













とりあえずはそれを作って飲んだ。











夜は、人参りんごジュースが身体によいという情報を見つけたので











人参は葉っぱ込みで、大根についてた葉っぱも混ぜて











青汁人参りんごジュースを自作。











意外とまずくなく飲めました。350mlくらい。











夜は空腹を感じることが多かったけど、ぐっすり眠れた。