断食6日目

11/11 朝体重59.4kg お通じ中量











今朝は起きた後、普通に空腹感を感じていた。











昨日エバシェリーンを飲んだので、起きた直後から腸がゴロゴロ。





トイレに行ったら、明らかに口にした量より多いお通じがあった。





これが宿便かどうかわからないけど、少なくとも昨日食べた物がでたわけじゃなく





ちょっと古い物が出たと思う。





その後も少しゴロゴロしていたけど、お腹が痛いわけじゃないいし





下痢をしたような感じでもない。











朝食は人参とりんごを摺って、


それにりんごジュースを入れて絞ったジュースを飲む。





これまでは擦った身も飲んでたけど、今日は搾ってカスは捨てた。





量は250mlくらい。











空腹感は、4日目を過ぎて、確かに少なくなっている。





4日目までは、空腹感というより、飢餓感が強いんだと思う。





つまり、何でもいいけどとにかく食べたいという気持ち。





今はそういうのがなくなって、落ち着いた。





美味しそうなものは食べてみたいという気持ちは依然としてある。





もうこれは我慢のみです。











昨日くらいから背中が痛い感じがある。





夏になってから床に寝ていたのを、2週間くらい前からベッドに戻したところ





起きてから腰が痛いのを感じていた。多分ベッドの柔らかさが問題なんだろうと





また床に薄い布団を敷いて寝るようにした。





こういう寝る環境の問題か、断食の好転反応かわからないけど





とにかく痛みがあるので、今後も観察が必要かと思う。











好転反応とは、普段の生活で隠れていた毒素が、断食などで一旦身体を





まわるので、一見何か病気が発症したかのように感じる反応です。





人によってそれぞれらしいけど、これが起きたから断食をやめるとか





早合点せず続ければ、そのうち無くなるものらしい。





持病がある方などは、症状がひどくなったように見えるので、断食なんて





とんでもないという話になることもあるけど、それを過ぎれば好転すると





知っていれば落ち着いて対応できるようです。










昼食は、青汁入り豆乳を250mlほど。これ美味い。


飲むときには、一気に飲まず、噛む様にして唾液が混ざるように飲むとよいらしい。


自分の感覚的にも、急いで飲むと負担がかかるような感じがしている。





それから今日は浣腸に挑戦してみた。


浣腸と言っても、イチジク浣腸みたいなのじゃなくて、


コーヒーエネマというやつ。


このページ

にやり方など書いてますので、


リアルイメージがわくかも。（わかなくていいか）　(●´ω｀●)ゞ


宿便排出が目的だけど、いまのところは効果はよくわからない。





夕食はまたもや青汁豆乳を。


本当に美味しいので、嫁さんに勧めるが、興味なさそう・・・。





今日は身体がすっきりした感じを少し感じている。


なにより、腸の中身がなくなると、身体が軽くなると思う。


美味しいもの見ると食べたくなる気持ちは依然かわらない。


これは断食終わるまで変わらないかもね。





もう少しイケそうだと思う。

断食5日目

11/10 朝体重60.2kg お通じ少々









体重が昨日から少ししか減ってないけど、なぜ？




まあ、体重を減らすことが目的ではないので、よいですが。









寝起きは昨日より空腹感が少なかった。









朝飯はのこっていたりんご野菜ジュース250ml。









昼から横須賀に嫁さんと行ったんだけど、




嫁さんは目の前で美味しそうなネービーバーガーを食べていた。<鬼？




僕はお店には申し訳ないけど、水だけ飲んでました。









夕方帰宅して、大根おろしにポン酢醤油をかけて食べる。




大根は葉に近いほうが甘くて、反対側が辛いの知ってますか？




今回上下で食べ比べたら、辛い方はそのまま食べられるようなものじゃなかった。




やっぱり大根おろしは青い方でやりましょう。









今日はネット通販で買ったものが続々と届いた。




・玄米10kg




・『やさしい青汁』




・エバシェリーン









玄米は断食後の復食で重湯から食べ始める予定。









青汁は、夜手作り豆乳に混ぜて飲んだら、




豆乳そのままよりもおいしかった。









エバシェリーンとは何かと言うと、下剤なんですねぇ。




センナの実と葉をすりつぶしたものらしい。




沖ヨガ道場でも使っていたそうで、身体に悪影響のない下剤です。




これで宿便を解消する予定。




今晩飲んだので、明日の朝すごいことになるかも。




ちょっと楽しみ。(^O^)/









今日は昨日に比べて空腹感がだいぶ減ったと思う。




しかし気づいたのだけど、食欲は空腹感からだけ来るのではなく




食べたら美味しいだろうなぁという魅力というか、中毒症が含まれると思う。




だから、今の状態なら食べることを忘れて何かやっていれば食欲が湧かないけど




目の前に有って匂いまでしてくると、ムラムラ食べたくなる。




タバコを我慢するのに似ているかな。




（10年前に禁煙達成）









まだ今日は頭がスッキリという感覚はないけど、




そろそろ心も身体も軽く感じてくるはず。



今日は頭がぼぉーっとしたり、立ちくらみしたりすることなし。









食べ物の魅力には、ひたすら耐えよう。

断食4日目

11/9 朝体重60.2kg お通じ少量











体調良好。











腰が痛い。これはベッドが柔らかいせいだろう。











朝、少量お通じがあったけど、だいぶ黒かったから、




これがウワサに聞く宿便なのかなと思うが




そんな簡単に出るものかな～とも思う。











少し頭がぼぉ～っとすることがある。




何となく血糖値が落ちてるからかなと感じる。




でもそんなに心配するほどじゃないから大丈夫。











それにしても、まだまだ空腹感は増すばかりだから、




テレビや雑誌、外出中のコンビニ前とかで、食べ物の事を思い出す。





そういう時は、深呼吸して他の事に気を逸らすしかない。




まだコントロール内だから、これも大丈夫。











断食で危険なのは、制御不能になってバカ食いして




胃腸障害を起こすことらしいから、それには気をつけねば。











朝は梅醤番茶と昨日のミックスジュースを飲む。


昼はりんごジュースと番茶。




夜は昨日のミックスジュースと豆乳。




ジュースと豆乳は200mlずつくらいだけど、これを飲んでたら




本断食にはならないんじゃ？




まあ、言葉の定義はあまり問題でもないから、




一応断食継続中ということにしておこうと思う。









そろそろ空腹感が消えて、身体も心もスッキリしていく方向に向かうはず。









予想外に立ちくらみがない。





１週間はいけそうな気がする。