断食9日目

11/14 朝体重58.4kg お通じ少々が3回









昨日のエヴァシェリーンのせいか、午前中にお通じ3回。




今日は一日出かけないからいいけど、出かけるときは辛いな。









朝食は梅醤番茶300ml。




これは空腹感も押さえてくれて、ホントほっとする。









昼食にはほうれん草入り人参りんごジュース250ml。




これまでジュースを絞った残りカスは捨ててたものの、




もったいない感が強かったので今日のは、




オレンジジュースを足して鍋で煮てはちみつ入れて凍らせてみた。




ヒトカケラだけ食べてみたところ









・・・正直マズイ。




というか味気ない。









まあ、カレーにでも入れて煮れば、わけわからなくなる食べれるだろう。









午後は暇だったから部屋でボォーっとテレビ見てたら




目につくのは食べ物ばかり。




というか、やっぱり食べ物の番組って多いよー。




寿司とかカニとか、美味しそうすぎで参った。




それと、することないと食べ物のことを考えてしまう。




神経症とかの仕組みと同じかな。




ずっと何もせずに寝ていると、病むことばっかり考えるのがわかる。




調子の悪いことを忘れるくらい動けば、病気のことなんか忘れて




そのうち治るというのは沖ヨガの古い本にも書いてあったが


本当だと思う。









断食すると、これまでできなかったようなヨガのポーズができると




聞いたことがある。




今はまだ痛風の足の痛みが完治してないから、ずいぶん




ヨガをしていないけど、




ちょっと背中側で右手を上から、左手を下から組んでみると




明らかに断食する前よりも楽に手が繋がることを発見。




開脚も、限界点が少し進んだ。




極端に身体が柔軟になるということではないが、




股関節や肩関節など、腸とは直接関係ないところでも




明らかに違いが出ると思う。




血がキレイになってるから？


これは新しい経験だ。









夕食は青汁豆乳を250ml。




昨日で紀文の『おいしい無調整豆乳』を飲んでしまったので、




今日は別の、1リットル198円（紀文の半値くらい）のを買ってみた。




・・・失敗。




紀文の豆乳の方が断然美味しかった。




これは早々に飲み干して、買いなおそう。








その後もテレビを見ていると、あまりにも



食べ物のことが頭から離れないので



梅醤番茶を300lmほど飲む。







寝る前に、湯船に15分ほど浸かった。



沖先生の本によると、断食中は湯船には浸からないほうがよいとのこと。



湯船から上がると、立ちくらみではないけど、フーっと頭から



血が落ちてくるような感覚がある。



なるほど、こういうことが起きると、中には倒れるような場合もあるから



湯船は辞めたほうがよいんだろう。



沖ヨガオススメの温冷浴（お湯と水の交互の入浴）は、毎回やっている。







今日で9日目。もはや未知の世界なので、本では大丈夫と書いて



いるものの、大丈夫かなと思うこともある。



まあ、できる範囲で、気張らずいこう。

断食8日目

11/13 朝体重58.8kg お通じ少々









昨日飲んだエバシェリーンのせいで、




朝5時頃、トイレに行きたくて目が覚める。




う～ん、そろそろこれは宿便っぽいな。




出るには出るけど、夜中にお腹ぐるぐるは辛い。









朝は梅醤番茶を300ml飲む。




ぬるい番茶で作ったら、今ひとつパンチがない。




でも熱い刺激もよくないらしいので、仕方ない。




空腹感は梅醤番茶でしばらく消える。









昨日作った大根の煮物が、




一晩置いて味が染みてそうで超おいしそう！




大根は魚系の毒素を消してくれるらしいけど




欲求に任せてコレ食べたらマズイだろうなぁ。




奥さんは大根の煮物はあれば食べる程度なので




冷凍保存して復食時に食べることにしよう。







昼食は青汁豆乳250mlとりんごジュース200ml。



こんなに美味しい青汁豆乳。



僕は自分で混ぜてるけど、



もともと組み合わせて売ってるものはあるのかと探したら



な～んだ、ありますね。



自分で作って飲んでる人も多いみたい。



カロリー低くて、便秘に良いそうで。



オススメなので、本当に飲んでみて。







ここまで1週間で体重が4kgくらい落ちた。



ズボンのベルトのサイズは一穴縮まったけど、




横腹のたるみ具合はあんまり変わってない。




思うに、腸の中身が抜けた分、減量したんだな。



このお腹のスッキリ感は、ほんと気持ちがよい。



ヨガのお腹の体操でナウリというのがある。



下のリンクで、どんなのかわかる。



http://www.youtube.com/watch?v=bUQeXSyXz7Y&NR=1






この動きは難しいけど、凹ませたり腹筋出したりするのは


今簡単にできる。


これ、腸の中身がないからだと思う。





夜はまた梅醤番茶を250mlくらい。


梅醤番茶は、空腹を紛らわすのに役立つ。


さらにエバシェリーンを飲んだので、明日またどうなることか・・・。

断食7日目

11/12 朝体重59.4kg お通じほんの少し











朝起きて早速空腹感。まあ普通の空腹感ですよ。





身体が軽いのは確か。





体重が昨日と変わらないのは何故か？ちょっと不思議だ。











朝食は手作りりんご人参ジュースを250ml。





飲み物でも、噛むように唾液を絡ませて飲むと胃にやさしいらしい。





自分でも、今の状態でガブ飲みすると危険だろうなと感覚的に思う。





さらに、温度もなるべく体温くらいのものがいいみたいで、





冷やしたもの、沸騰させたものなどは避けるのがよさそう。











断食中は五感が敏感になるらしく、なるべく頭にも良い栄養を与えるべく





読書をしたりして、刺激的な情報は控えたほうがよいらしい。





でもついテレビをつけてしまうんですねぇ。



特に朝はワイドショーが刺激的なものばかり流してるので、



よくないとは思いつつ。





せめて、はなまるマーケットにしとくか。











今朝のテレビを見てて思った。





今の段階で、普通食に戻ったら食べたいのはラーメンだ。





が、今の胃で急にこってりラーメン食べたら胃痛で苦しむこと間違いなし。





この状態は、



身体は身体に優しい物を食べようと正常な要求をするようになってるけど





頭は、欲求に任せてバカ食いせず、もう少し落ち着かなきゃだめだ



ということかな。







午前中に昨日に引き続きコーヒーエネマ。



お腹にコーヒーをいれたまま昨日より長い時間耐えてたせいか



逆に出が悪かった。これは研究の必要ありだ。











ちょっと遅い昼飯は、豆乳青汁200mlと、りんごジュース200ml。





これも噛むように飲む。











午後、昨日まで忘れてたけど、インフルエンザの予防接種をうけた。





最初に問診用紙があって、断食してると書くべきかと一瞬思ったけど





そんな前例はほとんどないだろうし、



とりあえず止めなさいと言われるのもいやだから、



何も書かなかった。











夜は梅醤番茶を350ml飲む。





この前大根を1本買ったけど、摺って飲むには辛い部分ばかり残ってるし





もう少し柔らかくなりかけなので、煮物を作る。





断食に入ってからも、おからや、カボチャサラダなんかを作ったりした感覚から言うと





料理してると、意外と空腹感が軽減する気がする。





よく調理しててお腹いっぱいになったという人がいるが、確かにそんな感じ。





気が紛れるし、断食中の調理はいいかもしれない。







寝る前にエバシェリーンを飲む。











今日は座って作業した後いきなり立ち上がったらちょっと立ちくらみがあった。





それを感じて「ああ、断食してるんだった。」と思い出したくらいだけど。





とにかくそのくらい身体の調子はいい。





このまま行くのか、これよりももっとよくなるのか。





どちらにしても、もう少し続けようと思う。