断食12日目

11/17 朝体重58.8kg お通じなし





今朝の体重も昨日と変わらず。


もう4日間も体重が変わっていない。


なんと不思議な。


ほどんどカロリーは摂取していないと思うんだけど。


寝てる時に無意識に冷蔵庫に歩いてって食ってんのか？





今日は頼みの綱だった梅醤番茶も止めてみた。


飲んだのは水と番茶のみ。


それとはあまり関係ないと思うけど、


今日はやたら喉が乾いた。


水はいつもより多めに飲んでたつもり。


舌を見ると、少し黄色がかってるかな。


なんだかよく分からないけど、


いろいろな変化が起こるのが当然なのでありますね。


と納得した。





最近、なんだか手が冷たいなぁと思って


断食開始直後以来、測っていなかった体温を測定してみると





35.4℃！？





これはびっくり。


冬になって寒くなったからじゃなかったんだ。


冬眠モードかな。





ここまで来て今さらだけど、断食の定義がわからなくなった。


やっぱり完全断食と言えば、水、お茶だけのことで、


その他のものを摂取すると、完全とは言えないんだろうか。


そんなにこだわらなくてもよいけども、本断食と言えるのは


水お茶だけの期間なのかと思うと、今日が本断食1日目！？


今までのが準備の予備断食だと思うと、悲しくなるし


断食〇〇日目って書きづらい・・・。





。。。。まあ、どうでもいいか。





昨日下剤のエバシェリーンを飲んでないので、


今日はお通じがなかった。


断食の大きな目的の一つが宿便を出すことらしいので、


今日も下剤を飲んでみることにする。





明日はちょっと運動してみるかな。

断食11日目

11/16 朝体重58.8kg お通じ少々



体重が3日全く変わらず！？

どうなっているんだろう。

生きているだけでもカロリーは消費しているだろうに

かすみで生きられるようにでもなったんだろうか。



朝食にはいつもと同じ梅醤番茶350mlを頂く。



昨日の焦燥感はなんだったのか、今日は一転して快調。

もちろん空腹感はあるから、テレビで美味しそうなもの見ると

食べたくなるけど、それはもう我慢の一手。

昨日のピンチを乗り切ってよかった。



今日から糖分摂取を抑えるべくりんごジュースを止めてみた。

昼は青汁豆乳200mlと番茶。

味気ないことこの上ないな。



夜はまた梅醤番茶350ml。



背中から腰にかけての痛みは、依然変わらない。

背中を伸ばしたり、反ったりするポーズをいろいろとやっているけど

特に変化がない。しばらく続けるしかないか。



そろそろ復食の事を考えなければ。

復食の期間は、断食の期間の2倍くらいを考えたほうがよいらしい。

つまり・・・下手するとクリスマスまでかかるのか？

そういえば今日12月8日に焼肉行こうと誘われた。

この調子じゃ間に合わないな・・・。

復食で失敗する人が多いとのこと。

多分、全然食べないというよりも、ちょっと食べてもよいという条件になると

制御しにくいということなのかなと思う。



今あらためて本を見て復食時の食事を確認すると、

・1日目

　朝　玄米重湯8勺、豆乳1合、青汁1合

　夜　同上

・2日目

　朝　玄米重湯（濃い目）1合、豆乳1合、青汁1合

　夜　同上

・3日目

　朝　玄米おまじり1合、豆乳1合、青汁1合

　夜　同上

となってる。

・・・これって、僕の今の摂取量よりも少ない・・・。

復食後もしばらくこの状態が続くのか。。。



まあ、せっかくここまでやったんだから、頑張るかな。

断食10日目

11/15 朝体重58.8kg お通じまあまあ





今日のは、これ宿便だろう。という感じがした。





朝起きたと同時に、なんだかお腹すいたと思い出す。


こんな時には梅醤番茶ということで300ml飲む。


朝体重が昨日と全く変わらないのは何故だろう？?


りんごジュースをなかなかやめられないので、ここから


エネルギーが消費されて、身体に蓄積されているエネルギーは


消費されないのでろうか？


などと考えるが、体重はまあいいか。





その後も空腹感ばかり頭をめぐって、ちょっと辛かった。


今更どうしたことか。


そういえば喉が渇くような感覚もあった。


舌を見るとちょっと白っぽいかな。


舌は胃腸病の好転反応で変化がでるらしい。


空腹がこんなに気になると、若干弱気になる。


もしかして倒れたらどうしようとか、制御不能になって急に


無茶苦茶食べ始めたりしないかなとか。





こういう時は、体験者の意見を聞くべく、本を読む。





『断食は食物をとらないという非常手段なのですから、


万人万様のいろいろな変化が起こるのが当然で


おきない方が不思議だと思っていれば丁度よろしいのです。


生理的、心理的準備さえ充分できていれば


絶対に不安、動揺はありません。』


（沖正弘著　「ヨガ　病気と病人の哲学」より）





なるほど、当たり前の変化なんだな。（と思い込む）





昼は豆乳青汁250mlとりんごジュース200ml。


りんごジュースはそろそろ辞めようと思うんだけど


今日はちょっと弱気でつい飲んだ。





夜はまた梅醤番茶を350mlくらい。


やっぱりこれば一番すっきりするかも。





3～4日前から、背中が痛い。


一番下の肋骨の裏くらい。


これも好転反応なんだろうか。


胃か肝臓が悪いと、この辺りに影響が出るらしいので


その関係かも。


とにかくこれも良い反応なんだな。（と思い込む）





今日もエバシェリーン服用。





いよいよ最終段階。


痛風の痛みはあと5%くらいで完治というところ。


この段階になると、日が過ぎるのが妙に遅く感じる。


もうちょい頑張るかね。