できることから少しずつ

このままじゃ、ダメだってわかっているけど

気持ちの持ちようは、なかなか変えれない、

だから、体の問題（ヘルニア）だけでも改善することにしました。

お医者様に薦められてた水泳。

ずっとやらなきゃって思ってたんですが、今日やっと始めることにしました。

スポーツクラブは高くて絶対いけないので

近くの町民プールに。

入会して、とりあえず１ヶ月の定期を購入しました。

でも実は入会時の申込書に

「精神病の薬を飲んでないか？」

という設問欄があって・・・・

「いいえ」

にしてしまいました。

なんか心臓病とかと同じく、精神病の薬を飲んでる人は

入会できないみたいで・・・・・。

だって、心はいつ治るかわからないのに

体まで改善できないんじゃ・・・・ずっとダメなままじゃん。私。

少しでもダメじゃなくなりたいのに。

ダメじゃなくなる努力だけでもしなきゃ。

ということで。嘘をついて入会中です。

水中ウォーキングと水泳。

ちょこっとしかしてないのに全身だるいし、筋肉痛です。

眠れない・・・

前まで苦しめられていた吐き気は

最近ほとんどありません。

その代わりというか、ここ２，３日苦しめられているのが

「不眠」です。

ここのところ眠れなくて、明け方とか眠くなった時に寝るようにしてました。

でも今回、午前中に人と約束をしてしまったので、

何が何でも朝起きないと行けなくなったんです。

で、夜９時半ごろに入眠剤（昔、行ってた病院でもらった残り）を

服用してベッドに入ったけど・・・・

全然眠気が来ない・・・・・

１１時半にもう１錠追加で服用してみたけど・・・・・

全然眠気が来ない・・・・・・・

寝付けないまま３時になり、５時になり、７時になった。

その頃、ようやく眠気がしてきて、睡眠不足のため頭痛がしてきた。

こんな状況で午前中の約束をこなせるわけがなく、

謝ってドタキャンさせてもらうことにしました。

約束なくなったので、心置きなく寝ようとしてみました。

が、うとうとする程度ですぐふっと目を覚ましてしまう。

うつらうつら。。。パチ☆。。。。。うつらうつら。。。。パチ☆

これを４時間続けました。

全然寝た気がしません。

でもこんだけ寝足りてないんなら、その夜はぐっすり寝れるはず！

と思いきや。。。。入眠剤飲んでも寝れない。。。。結局明け方に就寝。

昔もらった残りだからもう使用期限過ぎてるのかなぁ。入眠剤。

それ以前に薬ナシでなぜ眠れないんだろう・・・・・。

夜寝て、朝起きたいです。

ぐっすり眠りたいです。

スキンケア

無職になってから、ほとんど外出しなくなったせいか

ほとんど肌のお手入れをしていませんでした。

というかする気力もなかったというか。

今日は久々に外出もしたので

きちんとスキンケアをしてみました。

そしたら、

ジェルがあっという間に肌にしみこんでいきました。

いつもはぬってしばらくは肌の表面がぺたぺたしてたのに。

今日はすぐにさらさらな手触り。。

なんだろう。

乾ききった土みたいな状態だったのかな。私の肌。

寒いから暖房はガンガンつけてるのに

保湿をしてなかったら・・・そうなるもんですよね。

仕事に行けなくなって、社会人として失格なのに

肌もボロボロなんて・・・・女としても失格ですね。

スキンケア。

もっときちんとするように心がけようと思います。