４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
我慢しないで、
罪悪感を感じる必要なく
美しいボディラインをつくっていきましょう
ボディラインの綺麗な方は
共通点がありまする。
胸が開いていて（猫背じゃない）
肋骨の下がとじていて（くびれができている）
骨盤をたてていて（腰がまがってない）
背筋をながーくキープして（重心がおちてない）
姿勢がよい
綺麗な姿勢をキープするには
いろいろな筋肉をつかって
支える必要があるからです。
ゆっくり時間がとれない。。
というときは
美しい姿勢で数分座ってみましょ
胸を開いて
肋骨の下を閉じて
骨盤をたてて
深い呼吸を繰り返すと
身体の内側から
じわーと熱を感じて熱くなってきます。
姿勢をキープするだけで
代謝を上げて
ボディラインも綺麗になっていくのです
姿勢を美しくして
『わたしは素敵』
のオーラを身にまといましょ
大切な自分です。
無理な食事制限をして
身体を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
上半身のほぐし個所はこちら↓
お尻まわり、
骨盤に沿ってほぐす方法↓
理想的な1日の水分摂取量↓
↓脇のリンパを流す方法
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪