４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
優しさの波紋が拡がって、
その波紋が自分の元に返ってきます。
あなたが
ボディラインを整えると
社会貢献になるのです！
身体のどこかに
余分なものがついていませんか。
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
身体を動かしていないと
身体の中で老廃物がとどまって、
老廃物が脂肪細胞周辺でセルライトとして
身体のラインを崩してしまいます。
姿勢をきちんと保っていると
筋肉が
天然のコルセットになって
綺麗な身体のラインを保ってくれるのです
いろいろな痩せるトレーニングや
ヨガポーズが紹介されているけれど、
私がインストラクターとして
身体をしっかりと見つめながらヨガに取り組んだ時に、
ポイントだ！と分かったひとつは、
可動域！！！
可動域が拡がると、
リンパも流れやすくなって、
筋肉もしっかりと動かすことができまする。
まずは、
リンパを流す習慣をつけてみてね。
可動域も拡がります
↓こちら、脇のリンパを流す方法を
紹介しています（参考にしてね）
↓こちらも褐色脂肪細胞を増やす
魚のポーズ
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪