４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
優しさの波紋が拡がって、
その波紋が自分の元に返ってきます。
あなたが
ボディラインを整えると
社会貢献になるのです！
昨日もお伝えした、
褐色脂肪細胞
肩甲骨あたりに多くあって、
動かすだけで
脂肪を燃焼するんです！
繰り返します、
肩甲骨あたりを動かすだけで
脂肪を燃焼するんです！
ポイントは、
可動域です。
できるだけ肩甲骨をしっかりと動かすことが
大事なんですよ。
そこで、
可動域をひろげて
肩甲骨をうごかしやすくするために、
腕を大きく回していきましょうー
・横向きに寝ころんで、
上になった腕を頭の上にあげます
・肩甲骨からうでを顔の前から後ろにむけて
回していきます
・後ろに腕が通過するときに
脇を反対の手でたてます
（身体をたてることで可動域がひろがりますよ）
めちゃくちゃ手軽に肩甲骨周辺と、
前肩の付け根あたりが伸びて、
巻き肩解消にも効果的
『すっきりします』
『胸がひろがった』
『ぽかぽかしてます』
と、ヨガのレッスンで、好評なんです
さらに、
回しながら手首を左右にゆらすと
揺れが肩甲骨に伝わって
もっとほぐれやすくなりますよ
手軽に
脂肪を燃焼する細胞を刺激しましょ！
↓こちらも褐色脂肪細胞を増やす
魚のポーズ
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
↓こちらも自分を愛する呼吸法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪