４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
我慢しないで、
罪悪感を感じる必要なく
美しいボディラインをつくっていきましょう～
自分に優しい言葉を
かけてますか？
自分へのねぎらいが少ないと、
愛情不足になって
無意識に空虚感や孤独感を感じてしまうのです。
それを埋めるために
食べることで満たそうとしちゃうことがあるのです。
無意識で。
大切なので2回書きました
食べ過ぎちゃう。。
という方は
自分に優しい言葉をかけてあげましょ
『毎日がんばってるねー』
『よくやってるよー』
『大丈夫だよー』
『ちゃんとうまくいってるよ』
自分に優しい言葉をかけてあげてみてください
そして、
身体も柔らかくほぐしてあげましょ
心のコップを満たしてあげると
リバウンドしなくなります。
心と身体を柔らかくして
老廃物をだして
代謝もアップ
上半身のほぐし個所はこちら↓
お尻まわり、
骨盤に沿ってほぐす方法↓
大切な自分です。
無理な食事制限をして
身体を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
水分をとることも大切。
身体を動かして
老廃物を身体の外にだしましょ
理想的な1日の水分摂取量↓
↓脇のリンパを流す方法
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪