４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
我慢しないで、
罪悪感を感じる必要なく
美しいボディラインをつくっていきましょう～
9月9日は
1月1日（お正月）
3月3日（桃の節句）
5月5日（端午の節句）
7月7日（七夕）
9月9日（菊の節句）
のうちの一つ、
重陽の節句です
陽が重なる日、
陽のエネルギーが最も強いとされる日であり、
長寿や健康、繁栄などの願いを叶えるための大切な日
とされてきました。
この時期は秋の収穫期でもあり
収穫は
努力や祈りの結果を受け取る
象徴的な行為であり、
願いが実を結ぶこととも
関連がありまする。
陽の気が極まるこの日に
なりたい姿をイメージングして
叶えましょ
安楽座でも
椅子にすわっても
寝ころんでも
心地のいい状態で、
背骨をのばして
軽く目をつむり
大きく呼吸を繰り返しながら
いつも頑張ってくれている
身体の細胞に
『いつもありがとう
』と
感謝を伝えていきます。
身体の喜んでいる暖かさを感じながら、
なりたい姿のご自身を
イメージしていきます。
しなやかに動く身体
軽やかに好きな服を着て
笑って楽しんでいる生活している様子。
思わず顔がほころんでしまうくらい
感じて
呼吸をゆーっくり繰り返します。
関節周りをほぐしてからやると
身体がほぐれて
よりイメージングがうまくいきやすいですよ
上半身のほぐし個所はこちら↓
お尻まわり、
骨盤に沿ってほぐす方法↓
大切な自分です。
無理な食事制限をして
身体を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
水分をとることも大切。
身体を動かして
老廃物を身体の外にだしましょ
理想的な1日の水分摂取量↓
↓脇のリンパを流す方法
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪