４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ
を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
体重の変化よりも
まず、
身体の筋肉の衰えを改善、
体内の老廃物、水分を流す
いらない脂肪を減らす
が、大切です
我慢しないで、
罪悪感を感じる必要なく
美しいボディラインをつくっていきましょー
そこで、
食べても脂肪にならない
スイーツ
生のナッツなどをつかった、
ロウスイーツです。
小麦粉、卵、バターなどは使用しない
スイーツたちです。
・ロウクリームサンド
・ロウチョコレート
・ロウ生チョコ
・ロウケーキ
・ロウほろほろクッキー
私がつくったロウスイーツたちなので
少し見た目が。。かもしれませんが、
販売などをされている、
プロの方がつくったものは
とーてもきれいで、
見た目にも普通のスイーツとそん色ないですよ
材料は、
生のナッツ、ココナッツオイル、デーツ、
ドライフルーツ、メープルシロップ
ロウカカオなど
ポイントは火を通していないナッツやカカオパウダーを
使うことで、
抗酸化力が高く、
脂肪の燃焼を助けてくれて、
消化、代謝を促し、
満腹感もあり、
酵素やビタミン、ミネラルを豊富に
摂れるのです
※ 良い効果があっても
食べ過ぎると身体に蓄積されるので、
ご注意くださいね
「ロウスイーツ」で
調べると作り方はたくさんでてきますよ
大切な自分です。
我慢しないで、
自分をハッピーで包んであげましょ
水分をとることも大切。
老廃物を身体の外にだしましょ
理想的な1日の水分摂取量↓
無理な食事制限をして
身体を傷めないで、
心と身体の健康を保って
美しいボディラインを目指しましょう
前面のリンパポイント↓
お尻まわり、
骨盤に沿ってほぐす方法↓
↓脇のリンパを流す方法
↓こちら、痩せ筋の褐色脂肪細胞を増やす
魚のポーズ
↓ 手軽に深ーい呼吸でリラックスできる方法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
めざせ
マイナス10才のボディライン
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪