うつ病患者とその家族や支援者が集まって
「安全安心」な場所を作り、
自らのことを語り合いお互いに分かり合うことで
テンションを上げていくイベント＝「うつフェス」は、
明後日１月１６日土曜日の１０時３０分から始まります。
もし、この「うつフェス」に事前課題を出すなら、
この本を読んでから参加してほしいなと思います。
それは、下園壮太さんという方が書いた、
『１時間で相手を勇気づける方法～相談しがいのある人になる～』
という本です。
下園さんは自衛隊のカウンセラーさんで
多くの著作を発表されている方です。
そして、この本の素晴らしいところは、
「メッセージコントロール」というコンセプトのもとで、
「１時間」という枠を設定して、それを、
（１）味方になる
（２）自身を取り戻させる
（３）解決のヒントを与える
という３つのステップに分けて、
順番通りにメッセージを与えていくと、
書名の通り「１時間で相手を勇気づける」
ことが出来るようになっている点です。
この本は、本当に素晴らしいので、
悩み苦しんでいる方を支えようとする人には、
ぜひ、読んでほしいなと思っています。
【うつフェス】の告知用に夫婦で対談動画を撮りました。
ちょっと恥ずかしかったですが、
充実した話ができたな～と、私は思っていました。
ところが、妻からは「長い！」とクレームが・・・。
その対談で感じた、
我が家でうつ病対策がうまくいった要因を
思いつくままリストアップしてみますね。
・実家からの大きな助けが得られた（ワンオペでは無理）
・良い教科書があった（『家族力がうつから救う』）
・周囲の方から小さな助けをたくさんいただいた
・回復と悪化を繰り返しながら治っていく時間が確保できた（実家からの経済的な援助）
・職場からのサポートが得られた（定時帰宅）
・入院や断眠療法、通電療法などいろいろな治療法を試した（納得感）
・妻の実家からお母さんが来てくれて２ヶ月ずっとサポートしてくれた
・犬を飼い始め癒しになった（負担になった面もあるかも）
などなど、いろいろあると思いますが、
やはり、
★しっかり入院したこと
★周りの方に助けてもらったこと
が大きいと思います。
私は、
うつ病は短期間に強引に治すものではなく、
治療環境を整えながらゆっくりと時間をかけて
自然に「治っていく」ものだと理解しています。
そのプロセスでは、
当事者も同居家族も、焦らないことが大切で、
「早く治さなければ」と思っていることは、
「うつ病である自分はダメな人間だ」
というメッセージになってしまうので、
「別に一生うつ病のままでもいいんだ」
と開き直るぐらいで丁度いいと思います。
このあたりの感覚は微妙なものなので、
闘病経験がない方が口に出すと反発されますが、
「我が家ではこうでした」ということなので、
私達夫婦からはお伝えできるのかなと思っています。
うつ病が治っていく過程では、
何度か「メンタル革命」的な
発想の転換・価値観の転換が必要になります。
この「一生うつ病でもいいんだ」も、その一つですね。
こじれ・長引いたウツは、強敵です。
でも、一見強敵に思えるこの「こじれウツ」も、
実は敵じゃなんだと気づくと、
また一歩、回復へのプロセスを進むことができます。
なんだか屁理屈みたいですが、
感覚的な話ですので、
わかるときは一気に分かりますので、大丈夫です。
ここ２週間ほど、
「うつフェス」というイベントの告知にかかりきりです。
「こんなに素晴らしいイベントですよ～」
「無料ですよ～」
「うつ病関係者だけで集まって話し合えるチャンスですよ～」
などと呼びかけるのですが、
説明文やウェブサイトの表記方法が
コチラ側＝発信者側の思い込みというか、
読む方に配慮できていないことばかりで、
自分にガッカリしてしまいます。
特に、うつフェスは
10:30から17:00まで開催しているのですが、
「このすべてに参加する必要はありませんよ」と
伝えているつもりなのに、全然伝わっていないのです。
うつフェスは、
６つのプログラムの集まりなのですが
、６人の別々の講師の先生がいて、
それぞれ別の６つのセミナーがあります
というカタチではなく、
６つすべてで私が進行役で
妻がコメンテーター的に必要に応じて話す感じになるので、
１本のとても長いワンデイセミナーに見えてしまう
というのは、しょうがないのかなとも思います。
講師が無名なので、
講師で引きつけようと思っていないから、
誰が話すのかを記載していないのも
戸惑わせてしまっている要因になっていると思います。
どうしたら良いのかな～？
説明って本当に難しいですね。
でも、弱音を吐いている暇はないので、
どうにか改善して表記をわかりやすくして、
お気軽にうつフェスに申し込んでもらえるようにしようと思います。
【 うつフェス 】の詳細＆申し込みページはこちら
「そっか～」と思って、
申し訳なかったなと反省したんです。
今、
【うつフェス】
ってイベントの準備をしてるのですが、
このうつフェスに参加を申し込みたいと思っていただいたら、「申し込みフォーム」に入力してもらうんですけど、メールアドレスは１回入力で、確認とかしてないんですね。
一昔前のフォームのメールアドレス入力欄は、１回入力して、その下にもう一度入力するところがあって、「確認用」なんて書いてあって、「面倒だな～」と思いつつコピペしたりしてましたが、
自分が主催者になると、違いますね！
自分のメールアドレスの入力をミスする人がいる！
せっかく申し込んでくれているのに、アドレスが「存在しない」と無効でリターンになってしまい、連絡が取れない。
リアルのセミナーなら、本番までこれから一度もメールで連絡が取れなくても来てくれる可能性もありますが、Ｚｏｏｍ開催なので、こちらからＺｏｏｍのアドレスを伝えなければ、絶対に参加できないので、困ったな～と。
ＮＭさんという方なんですけど、この投稿を見てくださっていたら、もう一度、ご連絡ください。
自分が参加者側だと、スマホだと予測変換候補で出てくるし、ＰＣだと単語登録しているので、メールアドレスを手打ちする人がいて、それをミスしてしまう、という発想がなかった！
しかも、その方のアドレスの右の方には、「ボーダフォン」と。ソフトバンクの前身の携帯キャリアの名前じゃなかったかな？
ガラケーでｚｏｏｍはできないと思うんですが、どうやって対応したらいいか、悩む～。
うつフェスの参加は難しいと思うんだけど、深刻に悩んでるのは、ＩＴスキルの低い方も同じですからね～。
とりあえず、いろんな媒体で告知しているから、それを見て申し込んでくれたと思うので、再度、この話を私が持っている全部の媒体でしてみようと思います。
うつフェスを企画しようと思ったキッカケなどについて、カウンセラーの渡部幸さんと対談した動画をまとめましたので、見てください。
１月１６日に「うつフェス」を開催するので、
最近、とてもバタバタと忙しくしています。
特に今日は、忙しくなる予定でした。
でも、そんなときに限って、
孫が遊びに来るという事態に！
もちろん、
孫が遊びに来るのは嬉しいのですが、
なぜ、よりによって今日なのか！
子供は容赦ないので、
私の顔を見たら、
「ジジ遊んで～」と言ってきます。
５歳のお姉ちゃんは
もう立派に話すのですが、
３歳の男の子が
ちょっとまだ不思議な言葉を使う時があって、
「ジジ、虫して～」と言ってきます。
「虫？」と不思議な顔をしていると、
また「虫して～」と言ってくるのですが、
ピン！と来て、わかりました！
これは、
「お馬さんごっこをして」って意味だな！と。
それで、
私が馬になって
孫を背中に乗せて
お馬さんごっこをしてやると、
ゲラゲラ笑って喜ぶので、
正解だったんだなと。
「虫して」＝「お馬さんごっこして」
というのは、
なかなか結びつかなかったのですが、
やはり、コミュニケーションは気合が９割！
孫が好きだ！
孫と話がしたい！
孫が何を言ってるか理解したい！
孫に好きになってほしい！
孫に喜んでほしい！
孫に「ジジ好き」って言ってほしい！
ということで、
火事場の馬鹿力というか、
第六感と言うか、
不思議な力が働きまして、
「虫して」の意味を理解しました。
やればできるといいますが、
我ながら、すごいですよね！
たくさん、お馬さんごっこをしたので、
今はひたすら腰が痛いですが、
こんな幸せなことはありませんよね！
さて、今から、
「自分のやりたいことをやるタイム」がスタートです！
＝＝＝
こちらの「うつフェス」も
チェック、よろしくおねがいしますね～！
