こんにちは
メンタルセラピストの足立 由紀子です。
個人個人で
今まで生きてきた信念（ビリーフ）は
違いますが、
その信念が
自分自身を
とても
傷つけている時が
あります。
自分を不幸にしていることを
知らずに
ひたすら
耐えているだけの人が
います。
その人は
運命だとか
仕方がない
とか
諦めの強いことを
毎日口走っています。
それが単に
思い込みだということを
気づかずに、、、
たとえば
私の
うつ症状は
治らない
と信じている。
治らないと
誰かから
言われた。
自分が
他人から言われて
そう思い込むことで
そこから
這い出すことが
むづかしくなっているのでは
ないでしょうか？
自分を信じず
他人の軽い言葉
あるいは
他人の重そう？な言葉を
信じて
自分の一生は
決められるのでしょうか？
一度
こころの中に
閉じ込めて
しまった
思い込みは
頑固で
ガムの
ように
どこかに
へばりついているようです。
どんなことを
話しても
聞いても
全て
悪い方に
解釈してしまうのですから、、、
でも何かおかしいと
思いませんか？
何かあなたの知らない
真実が
待っているかもしれないと
思ったことはありませんか？
それが今の時点で
証明されなくても
自分を疲れさせる
思い込みを
ずっとこのまま
続けていくのですか？
それって
本当ですか？
あなたの信じている事
本当ですか？
もう一度
考え直すことも
生き直すことも
できるとしたら
どうでしょうか？
というより
あなたの信じている
言葉
なり
価値観なりに
あなたが
支配されているだけでは
ないでしょうか？
もう一歩というところで
あなたのこれからは
変わるというのに
どこまで
信じていいか
わからない
どこまで
苦しんでいいか
先が見えない
ところから
諦めてしまうなんて
もったいないです。
コーヒーショップへ行く時に
なにを選ぶのかは
あなたが決めること
ブレンドコーヒー
カフェオレ
ウインナーコーヒー
どれを選択することもできますよね
あなたの人生も
あなたの選択次第なんです。
苦いのが好きな人
甘いのが好きな人
それぞれのメニューは
お好み次第で
何とでもなるのに
どうしてそれが
自分の人生だと
自分に制限を
かけてしまうのですか？
これしかダメ！
これ以外ありえない！
先生が言ったから
それに従わなくちゃ
ダメ！
私の人生は
〇〇すべきだ！
そう決めつけて
いつまでも
お守りのように
守っていきますか？
もう少し
違った視点で
昨日と違う
本を読み
違った人と
話してみる。
そんな単純なことでも
それって本当？
と考え直すことができるかも
しれません。
一度きりの
あなたの人生を
非合理的な
思い込みにより
制限しないように
しませんか？
私はある人を見ていて
いつも
そう思うのです。
あとは
気持ちの問題だよ
って、、、
今日も
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
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