梅雨の季節 じとじとしています。
いかがお過ごしでしょうか？
うつに非ず
野田正彰氏 が
書かれた本の中で
あなたの症状は
「うつ病」ではない。
タイトルに
不眠
食欲不振
憂鬱
これらの症状で
病院へ行くと
どうなるか？
そこから
泥沼が始まる。
だまされては
いけない、
ほとんどの
うつ病は
自然治癒する。
と書かれています。
とても
問題発言と
思われる？
でしょうか？
うつ病という
名前が
先走って
有名になっています。
体がお疲れなら
一旦お休みして
十分体を
休ませてみる。
何が問題かを
じっくり
時間をかけて
考えてみる。
心地いい音楽や
様々な
リラックス法などを
試してみる。
疲れている時に
人と
交わるのが
嫌なら
自分だけの
時間を
いままでより
以上に
つくってみる。
いろいろ方法が
あるのでは？
もしかしたら
いままでの
生活を
振り返る
機会かもしれない。
いままで
無理をしてきたなー
だから
こんなに
眠れないのだろうか
無理をしてきた
自分を
なんとか
早く
治そうとしても
体は
ゆうことを
きいてくれないでしょう。
とても
苦しいほど
とても
疲れているほど
体を癒す必要が
あるのではないでしょうか？
本当の
問題は
どうでしょうか？
何が正しいか
本当のことは
誰にも
わかりません
ですが
体に
異物を
いれるより
脳を
活性化するのであれば
脳に
より
タンパク質を
入れると
脳が活性化するという
説もあります。
タンパク質とは
肉や
魚
大豆など
とくに
貧血気味の方には
一層必要と
言われています。
脳には
脂肪が
必要です。
また
腸も
脳に
とても
関連していて
腸内の環境を
整えることが
重要とも
言います。
どんな方法であれ
より体に
優しい方法を
選ぶ方が
体にダメージを
受けなくて
すみます。
そんな提言を
している人は
知らないだけで
たくさんおられます。
対話で
気づきを
得られる方
食事の
見直しをする方
毎日の
運動を
見直す方
あなたは
何を
選択しますか？
その選択は
誰にも
決められないからこそ
十分に
時間をかけて
決める必要が
あるのでは
ないでしょうか？
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
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