どうも、神野です。
超御無沙汰で申し訳ございません<(_ _)>
新しくマーケティングのブログを開設しまして。
二つを運営するのは、色々と大変ですし、業務も
ここの所、忙しくて、と、言い訳を言ったりして(^^ゞ
今日もわざわざ貴重なお時間を割き、
神野の話をお聞き頂き、ありがとうございます。感謝です(^^ゞ
本日も宜しくお願い致します。
今日も二宮さんからの手元に残っている原稿です。
では、どうぞ。
私はよく、物事がうまくいかなかったときのことを先に考えてしまうクセがあります。
うまく行く、と思っていたことが思い通りにいかなくて
がっかりするのがツライものですから、
つい先回りして、どうせうまくいかないんだろうと考えて
受身を取ろうとしてしまいます。
まあ、案の定うまくいかなくても、それはそれでがっかりするんですが。
やっぱりダメだったか、と。
しかし、こんな風に考えてますと、はじめからうまくいくことを諦めてしまって、
自分から物事を悪い方向へ誘導してるような気がします。
悪い方向へ考えるクセがついてしまうと、それに行動がひっぱられて
なかなか思うような結果が得られず、
また次もうまくいかないと考えてしまって、マイナスの悪循環にはまってしまいます。
私の場合は、一度は治ったと思っていたうつ病が、
そのような悪循環のストレスで再発してしまった苦い思い出があります。
つい下を向くクセがついてしまうと、いつも姿勢が悪くなって、
そのうち背骨が歪んでしまったなんてことになりかねないです！
歪んだ背骨は、毎日ストレッチをしたり、骨盤矯正器具をつけたりして治すことができますが
、要は「良いクセ」を身につけさせることですね。
無意識の「こころのクセ」を直すのには、「認知療法」が役に立ちます。
とりあえず今日からすぐにできるトレーニングをご紹介します。
・ いつもプラスの言葉を口ずさむようにする
・ 何かあったときは、プラスの言葉を呪文のように唱える
・
・ 目に付く場所にプラスの言葉を張っておく。
・ 目に入るたびに、それを読む。
これは、コルセットを身に着けるように、毎日ひたすら反復することで、
身体に強制的に「良いクセ」を刷り込んでしまおうというものです。
なんだそれ！と思われるかもしれませんが、シンプルなだけに意外と効きます。
すぐに結果のでるものではないですが、他のトレーニングをする前の
基礎トレと思って、貴方もだまされたと思ってやってみてくださいね。
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