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どうも、神野です。
今日もわざわざ貴重なお時間を割き、
神野の話をお聞き頂き、ありがとうございます。感謝です(^^ゞ
本日も宜しくお願い致します。
ご無沙汰しております、神野望（じんの のぞみ）です(^^ゞ
ここの所、業務が忙しく（汗）
睡眠時間がいつも短く寝不足です（汗）
で、実は雨野皐月さんなのですが
突然連絡が取れなくなってしまいました。
そして、Erikaさんも、本業が忙しくなり
うつプロを卒業されました(^^ゞ
しかし、新たに読者の仲間の方々からのご投稿を
続々と頂いております<(_ _)>
この“うつプロ“「うつ病克服して社会・職場復帰を目指そうプロジェクト」
は、仲間の皆さんと共に作り上げていくコミュニティサイト の様な
形になりつつあります♪
“うつプロ”の教材も１本ほぼ完成しました。
楽しみにお待ちくださいね！
でもその前にもう一つ作らなければならないミッションとも言うべき
教材の構想がありますので、公開はその後になります<(_ _)>
何とか時間を作り、早目に完成させたいな～と
思いますです(^^ゞ
では、今日も仲間の投稿を御紹介しましょう♪
ここ数年ストレスによるうつ病、その他精神的な病が急増しています。
うつ病などになってしまうと、何に対しても億劫な気持ちになり
行動が起こせなくなってしまいます。
でも大丈夫です。
“少しづつ”を
頭に置いた上で治していけばいいのです。
うつ病などを治すのに一番大事なことは環境を変えることです。
自分がストレスをためて発症してしまった環境から
なるべく変えれる範囲で身の環境を変えましょう。
そして思考、頭の中で考えることを
「～しなければいけない。」から「～できればいいや。」の思考に
変えていけるようになるのがいいですね。
うつ病などになる人はどうしても頑張りすぎてしまう人、
イエスマンが多くいます。
なので追い込まれてしまうと「～しなければ」の思考になりがちなのです。
そこで思考の転換を心がける、
何事もポジティブに捉えるようにしてみる。
また生活の中に少しでも緑とふれ合う時間、
自分が時間を忘れるくらい楽しいとおもうことをすることが大切です。
頭の中では１日に無意識に6万から7万のことが巡って
人間はいろいろなことを考えています。
それはどちらかというとネガティブなことが多いそうです。
なのでまずは自分の思考のおもむくままの生活をなるべくすること、
仕事などでなかなかそのような生活は難しいとしても、自分の体です。
休みなさいという信号の合図だと思い、
いつもより速度を落とした生活、もしくは休息を心がけましょう。
私は大丈夫と自分を信じる。
信じてからでかまいません。
ゆっくりいきましょうね。
（神野より）
うつ病の克服植野は中々難しいですが、決して不可能でもありません。
ポジティブ思考については、最近発表された新しい考え方が
あり、それについてはいつかご紹介する予定です。
ポジティブ思考は、実践が難しいですからね？）
※今日も最後まで、私、神野（他数名）の話を聞いて頂き
ありがとうございました。
一緒に焦らず自分のペースでゆっくり前進していきましょうね。
※貴方も、御自分のお考え、ご意見について
ご投稿しませんか？
ニックネーム等掲載希望の際もメッセージ本文中に記載くださいませ。
勿論、匿名希望や名前無しでも歓迎です♪
共に、うつで悩んでいる方の為に貢献していきませんか？
随時、素敵な仲間を募集中です♪
神野望（じんの のぞみ）でした。
※上記のコンテンツはあくまで、神野一個人
また、仲間の意見・独断によって書かれております。
現実社会においては、“正解”はありません。
価値観が合えば嬉しいかぎりです。
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