私はよく、物事がうまくいかなかったときのことを先に考えてしまうクセがあります。
うまく行く、と思っていたことが思い通りにいかなくて
がっかりするのがツライものですから、
つい先回りして、どうせうまくいかないんだろうと考えて受身を取ろうとしてしまいます。
まあ、案の定うまくいかなくても、
それはそれでがっかりするんですが。
やっぱりダメだったか、と。
しかし、こんな風に考えてますと、はじめからうまくいくことを諦めてしまって、
自分から物事を悪い方向へ誘導してるような気がします。
悪い方向へ考えるクセがついてしまうと、
それに行動がひっぱられてなかなか思うような結果が得られず、
また次もうまくいかないと考えてしまって、マイナスの悪循環にはまってしまいます。
私の場合は、一度は治ったと思っていたうつ病が、
そのような悪循環のストレスで再発してしまった苦い思い出があります。
つい下を向くクセがついてしまうと、いつも姿勢が悪くなって、
そのうち背骨が歪んでしまったなんてことになりかねないです！
歪んだ背骨は、毎日ストレッチをしたり、骨盤矯正器具をつけたりして治すことができますが、
要は「良いクセ」を身につけさせることが大切なのですね。
認知療法は、そういう時に役立つ方法論と言えるのでしょうね？すね。