抗うつ薬に、SSRIと呼ばれるものがあります。皆さんご存知かと思いますが・・・
これは、日本語で選択的セロトニン再取込阻害薬といいます。要はうつ病の人というのは脳内のセロトニン濃度が低すぎるので、それを高めるためのお薬だということです。
セロトニンには心の高ぶりを鎮め、「ほっと」気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
セロトニンは体内で生成されていますので、このセロトニンを自分で増やすことができれば、自然と鬱々とした気持ちを感じにくくなれますね。
ちなみに、セロトニンは一日中分泌されていますが、眠っている間などはほとんど出ません。
太陽の光に影響されて徐々に生成され、目覚めとともに分泌が始まります。
私もそうでしたが、うつ病の時はあまりやる気が出ないので、朝寝坊もしがちでした。
ただ、そういう不規則な生活では、ただでさえ不足してるセロトニンが、いつまでたっても足りないままなんですよね。
うつ病でなくても、休日などつい寝過ごしてしまうと、一日中ぼーっとしてやる気が出ず、
いつの間にか一日が終わっていたなどよくあります。
最近では、うつ克服の一環として、朝早起きをしようと試みてます。
なん となくですが、一日のやる気が違うような気がしますよ！