こんにちは。かねもと鍼灸整骨院 院長の金本です。
さて、これまで 人生を変えるには、口癖などを変えて潜在意識（無意識）を変えることも効果的な方法の１つ。とお伝えしてきました。
口癖を変えて人生を変える詳しいやり方は、コチラの記事をご参考下さい。
>> うつ病からの脱出の為に最も大事なこと。それは…
■人生を変えるには、以下の２つが大切です。■
- 口癖を変える。
- 人生のシナリオを作ってイメージする。
もちろん、人生を変えるにはそれだけではありません。口癖を変えてシナリオを作って１つ１つ行動していき、見直して行く必要があります。
が、しかし、まずは上記の２つを実行して行くだけで、ずいぶんと今の現状が変わってくることを実感できるようになります。
人生のシナリオを作る。
人生を変えるには、口癖を変える。その次に行うことは、人生のシナリオを作ってイメージすることが大切です。
たとえば、「◯◯をしてみたいな…」と思ったならば、
- その「◯◯をしてみたいな…」を実現するためのシナリオを作ってみる。
- それを実現するためのステップを、具体的に作ってみること。
- 具体的に作ったシナリオをイメージしてみる。
そうすると、実際にそのイメージしたことが実現できる可能性が、一気に高まります。
ただし、２点ほど注意点があります。
それは、
１．非現実的なことではないこと。
２．具体的なシナリオであること。
２．具体的なシナリオであること。
人生を変えるには、口癖を変えること、イメージすることが大切。と言われるのですが、ここでよく失敗するパターンが上記の２つです。
人生のシナリオを作る。
、まだ働いてもいないのに、まだ稼いでもいないのに 「 オレは億万長者になる！」 ということを口に出したり、イメージしようとしたりする人がいます。
もちろん気持ちは分かるのですが、現実的に考えてみて、まだ働いていない、稼いでいない人が イキナリ億万長者になることが出来るでしょうか？
「 鳥のように自由に空を飛びたい！ 」 ということと同じで、非現実的なことです。
それよりも、自分は何が得意で 何になりたいのか？ 自分が本当にやりたいことを見つける。
それがまだ見つかっていないのであれば、まずは、バイトをしたり、仕事に就きながら経験を重ねて見つける。
そのための具体的なステップを考え、イメージすることが大切だと考えます。
ただし、その中で大切なことは 「 自分が喜べるようなイメージ 」「 心がワクワクするような、楽しくなれるイメージ 」 をすることが重要です。
イメージするのが苦手！な方にお勧めの方法
「 人生を変えるには、イメージも大切だということは分かった。しかし、私はイメージするのが苦手なんだよね。」
という方もいらっしゃるでしょう。
そのような方にお勧めの方法があります。
■苦手な人でも出来る楽しいイメージを作る方法■
- いつ
- どこで
- 誰と
- どのようにしているのか？
などを具体的にイメージしながら、楽しい、ワクワクしている自分をイメージしてみて下さい。
あと、５感（ 視覚、聴覚、臭覚 ）を意識しながらイメージすると良いかと思います。
・公園に行ったと仮定したならば、木々の色、音、森林の臭い
などなど。
そこからまずは、意識してイメージしていくと徐々に慣れてくるはずです。
人生を変えるには、口癖や このようなイメージをしていくと、徐々に変わっていくことを実感できるようになります。
そして、自分がどんな風になりたいのか？
人生のシナリオが出来たら周りにコミットする。
そう。人生のシナリオが出来たならば、自分を応援してくれている人、信頼できる人にコミットメント （ 表明する ） してみて下さい。
自分で周りにコミットすることによって、行動せざるを得ない状況にもっていくことが出来、「 よし、やるぞ！ 」というモチベアップにも繋がります。
信頼できる人、親などに「 こういう自分になる！こういう仕事に就いて、こんな人間になる！ 」 という話をして共有する。
※●●に なりたい！ではなれません。必ず、●●になる！と断言する言葉の使い方が重要です。
その際、頭ごなしに反対する親であれば、信頼できる兄弟や仲間にコミットすることが良いです。
そういった自分を応援してくれる、信頼できる仲間であれば、いろんな意見をもらうことが出来、より具体的にイメージすることが出来るようになります。
もし話をしてみて「 それは無理だよ 」と言われた場合は、それ以上 話す必要はありません。
そのような夢に向かって、自分の人生を生きようと前を進む人の足を引っ張るような人とは、距離を置くべきです。
人は前に進もうとすると、また、目標に向かって進もうとすると、必ず足を引っ張る人が出てきます。
そのたびに、不快な感情に振り回され、嫌な思いをする、考えに迷いが生じるぐらいならば、距離を置くべきです。
このように、人生を変えるには
- 口癖だけでなく、人生のシナリオを作りイメージする（現実的なシナリオかつ、５感を意識してイメージする）。
- そして、周りにコミットしていく。
- 頭から否定する人には（ 非現実的なシナリオの場合は除く ） 無理に離さず、距離を置く。
- あなた自身にとって、良い影響を与える人とだけ接して行く。
そうすることで、徐々に気持ちも、周りの環境も少しずつ、少しずつ変わっていくはずです。
次回は更に、より人生を変えていく、現状を変えていくための具体的な方法をお教えして行きたいと思います。
既にやっている人はやっている方法です。
それでは、最後までお読み下さり ありがとうございました。
>> ご家庭で自律神経のバランスを整え心身の不調を軽減する方法
>> 前回の記事「うつ状態からの脱出：言葉を変える、その落とし穴」
金本 博明