ども、ウツナカです。
先日、宣言した習慣化。
つい昨日からスタートしました。
やっているのは、
「寝る前、でんぐり返しストレッチ」なのですが、
初日の昨日は、
あやうく、そのまま寝そうになりました・・・・
というのは冗談ですが、
終わった後、子供と一緒に寝てしまい
朝まで爆睡！
気持ちいいのでくせになりそうです。
習慣化のキモは、トリガーと報酬にあるそうで、
今すでに無意識にやってしまうものと結び付けて、
やったらご褒美を自分にあげる、という
「無意識」と「快」にくくりつけて習慣化していくんです。
どうなるかな。。。
地道ですが、その先の変わった自分を目標に。
楽しみですね。
ではでは。