がんばらないうつ病生活

残業と感謝とニッチ

今日は2時間残業したのでやっと帰りの電車です。目が疲れて顔がとっても乾燥しました今朝の私のしょうもない愚痴にいいねしてくださってありがとうございます。ブログを始めた時から知ってるブロ友さんのいいねもあって、うれしかったです。何年も見守っててくださってありがとうございます。今日もイライラせずに心穏やかに眠れますように。彼に期待しない。素敵な家を建ててくれてありがとうと思う。これは廊下に作ったニッチ です。タイルは高かったから、レンガっぽいクロスにしました。クリスマスの飾りを買おうかな。こうやって楽しいことを考えて自分を満たすようにできればいいかな。

あふれないようにする

終わったことを思い出しても仕方ない。嫌な気持ちがあふれて苦しいだけ。見ないようにする。蓋を開けない。仕事がんばろ。

アメンバー限定記事思い出しイライラ

がんばった

昨日の夜はケンカせずに過ごせた。満たされた気持ちではないけれど、イライラせずに朝起きれた。

アメンバー限定記事なんとか

アメンバー限定記事三連休

妹とお出かけ

今日は妹とパンケーキを食べにいってきました。ふわふわスフレパンケーキ。食事系パンケーキ。そのあと買い物もしてきました。あんまり彼に優しくできないし、今は離れて過ごす方がいいかも。

行き詰まり感

最初にうつになった時、毎日感じていた八方塞がり感。元夫が仕事をやめて受験生になったから自分が働かなければというプレッシャーの中、実験は全然うまくいかなくて、学位もなかなかとれそうになくて、就職先も見つからない。元夫は予備校に通って昼も夜も休みの日も勉強してて、家の中も楽しくない。バイトして稼ぐって言ってたのにバイトもほとんどできない。でも医学部にいつ合格するのかもわからない。合格しても果たしてアルバイトできるのかもわからない。子供はいつ作るのかもわからない。何もかもうまくいかなくて、イライラしてました。実験もどんどんやる気がなくなって、実験装置の横でネット見てたなぁ（笑）今感じてる行き詰まり感が、当時と少し似てきて、ちょっとやばいかもと思う。10年以上たって精神力も鍛えられたけど、この憂鬱な毎日が何ヶ月も続いたら再発するだろーか。

何かを決めること

今の私は何かを決めるのが苦手。うつ病になる前は、どんどん自分で決めて進んでた気がするけど、今はとにかく決められないし、決めたくない。「こうしようかな」と思うと、別の考えが浮かんできて苦しくなる。「私はこうしたい」と思っていても、ひとが何か言うと貫けない。「いつまでも迷っていても仕方がない」と思ってえいやっと決めた途端に不安と後悔が襲ってくる。それは、服を買うような些細な事から、人生を決めるような選択まで、一事が万事そんな調子。後悔するから疲れる。彼の意見に左右されて決めたことは、彼を責めたくなる。うつが治ったばかりの時は生活するのにとにかく必死だったけど、ちょっと贅沢になってきて「より完璧に」という考えに支配されてきたのかな。完璧にと思うと当然決まらない。完璧かどうかなんてわからないし。より良い方にと思っても決まらない。一長一短あるから。決めるのは失敗や損も受け入れる寛容さが必要なのかも。私にはその器がないみたい。

やっぱり

彼が帰ってきたらイライラしてきました。大爆発しそうなのは抑えてますが、かなり苦しい…ソラナックスかデパスがのみたい。どうせ妊娠してないだろうと思いつつ、万が一と思って飲めない。このまま爆発せずに眠れるかな。爆発したら徹夜になるから１週間ほんとしんどい(>_<)つらい。つらい。

消耗

ものすごく心が消耗しています。イライラしたり後悔したり泣いたりわめいたり怒ったり…久しぶりに「もうしにたい」っていう言葉が漏れそうなくらい。自分の感情をコントロールするのが難しい。そのせいで周りに迷惑をかけてるのはわかってるけど、つい人のせいにしてしまう。自分の選択に責任をもてない。〇〇がこうしたいって言うからこんなことになった、っていう考えに支配されて抜け出せない。これじゃあ前の結婚と同じになる。今日はひとりでコンタクトレンズを買いにきています。夜、ケンカしないように過ごせるかとても心配。感情が暴走した時に安定剤以外でおさめる方法がわからない。

一人旅

毎日飛ぶように時間が過ぎていく中、季節のせいかなんとなく物悲しい気分に襲われています。ちょっと怖い職場の先輩はなんと今月いっぱいで辞めることになり、それはそれでアドバイスしてくれる人がいなくなるから不安です。もし新しい人がくるなら優しい人だといいな。仕事は全然興味がわきませんが、こないだ研修で東京に行きました。友達と会って東京観光を満喫してきました。あの時はすごくわくわくして、生き生きしてた気がします。ひとりではとバスにのっちゃいました（笑）原宿でタピオカも飲んできました。案外、私って一人旅を楽しめる人間みたいです。またどこか行きたいな。毎日もっと生き生き過ごしたいと思うけど、うつで寝込んでたときに比べたら全然充実してるし、幸せだと思わなくちゃ。「思わなくちゃ」って変だけど。

職場の先輩

職場の女の先輩(Aさんとする)が不機嫌で怖いです。別に意地悪してくるわけじゃないけど、何か聞いても無表情で冷たい。3日くらい前までは休憩に誘ってくれたりしてたから、私のことが気に食わなくなったのはその後だと思う。(もともと気に入られてはいない気がする)心当たりはある。今の私の仕事はAさんから引き継いだ仕事が多い。私の指導係は社員のおじさん(Bさんとする)。Aさんは前の上司であるBさんに嫌われてると思ってて、話したくないらしい。(私はAさんが不機嫌過ぎてBさんが近寄りがたいと思ってるんじゃないかと思う)で、Bさんが「Aさんがやっていた時に請求書の食い違いがあってまだ支払いが終わってないものが2件あるから、先方から請求書をもらって進めてください」って私に言ったので、先方にメールを送る準備をしました。でも半年も支払わずにきたのかしらと疑問に思って、過去の資料を調べたら、どうも1件は修正した請求書が届いてるみたいでした。でももう1件はファイルになかったから、Aさんに確認しました。私「これとこれが支払いが終わってないって言われたんですけど、調べたらこっちは請求書がきてるし、終わってますよね？」A「どれ？私そんないい加減な仕事しないよ」Aさんの頭から「カチーン」っていう音がした気がする。。でも結局1件は終わってなかったので、Aさんのプライドが傷ついたかなーあと私がBさんの言うことを信じたのも気に入らなかったかなぁ。Bさんがいないところで「Bさんはこれこれこういう風だけど、うまくいかないと思うからこうした方がいい」ってAさんがよくアドバイスしてくれたんですが、いまいち私がその通りに動いてないから気に入らないのかなぁ。

今日の生活

今の私は、4年前とまるで別人のように社会に溶け込んで生活しています（笑）7年も治らないと思っていたのに。たとえば今日の生活。7:00 起床、ラジオ体操。7:10 朝食の準備。彼は卵かけご飯、私は食パン。8:30 出勤。今日は帰り雨だから駅まで歩きました。9:30 始業。会社でもラジオ体操。12:00 昼休み。昨日の夜つめたお弁当持参。7人くらいで食べてます。今日はお弁当食べたあとドトールに行ってタピオカミルクィーを買いました。あんまりおいしくなかった（笑）15:00 今日は打ち合わせに出たけど、聞いてるだけなので睡魔との戦いです18:00 終業。今の会社ではまだ残業はしたことないです。ぶらぶらお買い物して帰りました。19:30 帰宅。夕食準備。今日は昨日の麻婆豆腐とお惣菜があったから、味噌汁だけ作りました。20:20 ドラマ見ながら、ひとりで夕飯。リセットしたから梅酒も飲みました。21:30 洗濯たたみ、片付け。22:30 お風呂。24:00 彼が帰宅予定。夕飯あっため。だいたい毎日こんな生活です。洗濯は朝したり、夜したり。会社終わってからは結構寄り道してます（笑）それにしても今日は彼が異様に遅いです(>_<)日曜も仕事行ってたし、忙しいみたい。さみしいなぁ。でも残業代稼いでくれるのはありがたいと思うことにしよう。もらえる生活費が一律だからあんまり恩恵を感じないけど…今日もイライラしてません。生理前だったからおかしかったのかなぁ。

今週の目標

今週の目標はイライラしないこと！イライラしそうになったら安定剤を飲む！彼のいいところを思い出す！アメンバー記事が多くてすみません。前にも書いたんですが、アメンバーに申請していただく際には、お手数ですがメッセージにて自己紹介と絶対に批判的なコメントをしない、ご自身のブログ等で限定記事の中身に触れないという約束をお願いしますm(_ _)m

アメンバー限定記事落ち着いた

だいなし

せっかく金曜の夜でのんびりしてたのに、彼のせいでまたイライラ。だいなし。最悪。眠れなくなった。

会社生活

今日は金曜日だから気持ちが軽いです。お昼に同じ時期に入社した人たちとランチしてきました。来週はまた違う同期メンバーでランチ会の予定。だんだん話せる人が増えてきてうれしいです。仕事の中身にはたいして興味ももてないし、大学院で学んだことがまっったく活かせてないけど、これはこれでだんだん会社に愛着もわいて楽しくなってくるのかな。仕事についていけないとかもなく、エンジン全開で必死でやらないといけないわけでもなく、程よい感じです。妊活しながら働くにはばっちりです。

気分転換の効果は短い

今日は会社で懇親会があってちょっと気分転換になりました。ちょうど彼も飲み会。私は9時過ぎに帰ってきたんですが、彼は10時過ぎまでなんの連絡もなくて、帰りは11時半近くになるらしい。ちょっとイライラしてきた。今月は6回も飲み会があって、3万以上使ってると思う。もったいないし、飲み会なのに「付き合いで大変、疲れた」って言うのもイラっとする。そういう会社なのはわかってるけど、飲み会の日はあまり労わる気になれない。世の中の奥さんはどうなんだろうか。。

アメンバー限定記事考え方の問題なのか