晴れたり曇ったり、大雨になったり、クルクル変わるお天気と似ている私たちの心を見つめよう

私たちの心は常に変化しています。

外の環境からの刺激によって、気分が沈んだり、明るい気持ちになったりします。

晴れたり曇ったり、大雨になったり、暴風雨が吹き荒れたり、まるでそれはクルクル変わる自然現象のようです。

 

 

そんな自分の心を見つめるのが『マインドフルネス』なんです。
 
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
 
自分の気持ちを見つめていく上で、『自分の欲望』について見つめていく瞑想もあります。
 
強い欲望があると、渇望感が強くなって苦しむことになります。
 
食べ物
収入
地位、名誉
あなたに対する評価
あなたに注がれた愛情
…
 
このようなものが「もっと欲しい！足りない！まったく足りない！」と思えば渇望感が強くなります。
 
苦しくなります。
 
・
 
欲望が強くなると、心の中は、まるで暴風雨が吹き荒れるような感じになります。
 
例えば、『収入』に関する欲望が強い人は、「〇〇会社のボーナスがいくらだった」という情報が耳に入ると、強い渇望感に襲われます。

 

 

『あなたに注がれた愛情』に関する欲望が強い人は、幸せそうなカップルを見たら、途端に心が荒れ始めるのです。心の中のお天気が、一転にわかにかき曇り、暴風雨に変わっていくのです。
 

 

 

 
本当に『心』というものは『お天気』と似ています。
 
（心がお天気と似ていると言ったのは、心理学者のユングです）
 

 

 

 
あなたは、どんな刺激に対して、心が乱れるのですか？
 
あなた独自の特徴があるはずです。
 
それを見つけていきませんか？
 
1人で見つけていくのが『マインドフルネス』
カウンセラーと一緒に見つけていくのが『カウンセリング』です。

 

 



 
 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施
 
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷

【8月心理学講座（オンライン）90分】
『積極的マインドフルネスの力』
💛受講生募集！💛

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、現実世界のさまざまな出来事に振り回されない『磨かれた心』を無理せず身につけられるようにサポートします。



『積極的マインドフルネスの力』
 
🌜  19:30   8/25（木）
 
🌞  14:00   8/28（日）

※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
 

◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法を手に入れる。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法が分かる。
・仏教に基づくマインドフルネス実践瞑想法を体験できる。

◆講座内容◆
・マインドフルネスの起源は仏教
・積極的に自分の心を磨く3つの実践瞑想法の説明と〈ミニ体験〉
　①少欲知足の瞑想
    ②自助努力の瞑想
    ③欠点修正の瞑想


◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅自分の中のマイナスの部分を消しゴムで消すように消して行きたい方
✅波立つ感情を穏やかな湖面のようにコントロールしたい方
✅不動心を手に入れたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年8月25日(木)
19：30〜21：00
2022年8月28日(日)
14：00〜15：30

※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 ▼詳細・ご予約はこちら

 

 

あなたは、どんな物語を描いていますか？

ハッピーな物語を描いてくださいね。

野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。

さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
公式LINEに登録して詳しい情報を得てください。
↓   ↓   ↓
【公式】未来クリエイション

 

 


未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡

 

8月の公開講座【積極的マインドフルネスの力】受講生募集中

先日はお盆でしたね〜。
ご先祖様に感謝の思いをたむけられましたか〜？😊
 

 

 

 
「私たちがこんな人生物語を紡いでいけるのもご先祖様がいてくれたからこそできることです。ありがとうございます😊
 
今生きている私たちは、力を合わせて、和顔愛語で、世のため人のためにお役に立って参ります。
 
将来、私が帰天して、お会いした時に、ご先祖様から『よくがんばった！合格！』と言ってもらえるように、残る人生精一杯がんばります😆
よろしくお願いします」
 
…このような思いをたむけると良いみたいですよ〜♬
 
 

 

 

 
 
さて、8月の公開講座が近づいてきました‼️
 
私たち野口家は毎月『公開講座』をオンラインで行っております♬
 
オンラインなので遠くの方も参加してもらいやすいのです(^｡^)
 
今回の8月は【積極的マインドフルネスの力】というテーマです。

 

 

8月25日木曜日19時30分〜
8月28日日曜日14時〜
 
どちらも同じ内容です。
オンライン90分です。
日曜日はオンライン&対面でも行います。
 
受講料は3,300円です。
お申し込みは…
です。
 
よろしくお願いします💛
 
 
 
 
 
今回の【積極的マインドフルネスの力】は実習中心でやります‼️
（7月は講義中心でした）
 
『マインドフルネス』は現在GoogleやAppleなどの世界企業が取り入れていますが、元々の起源は東洋の『仏教』にあります。
 
仏教では、2600年も前から、
『自己』とは何か？
深く洞察してきました。
そして自分の心をよく整えて、その智慧を指針として生きていくことを教えたのです。
 
今回の『積極的マインドフルネスの力』では、実際の仏教の瞑想実習を、なんと‼️
3つ行います。
 
積極的に『マインドフルネス』を体験しまくってください❤️

 

 

お申し込みは…
です。
 
ちなみに、今回初めて『公開講座』を受ける人であっても、まったく問題ありませんから、安心してご参加くださいね〜❤️
お会いするのを楽しみにしています♬
 
よろしくお願いします🥺
 
善き8月をお過ごし下さい♬
 
野口健でした。

愚痴や不平不満が口をついて出る方に。出なくなる方法…あります！

愚痴や不平不満が、口をついて出ることってありますよね。

 

 

その愚痴や不平不満というものは、意外とあなたの人生の課題を表しているのかもしれません。

あなたがこの人生で解決すべき課題、取り組むべき課題なのかもしれません。



マインドフルネスで自己洞察していきましょう。

自分の、愚痴や不平不満について見つめていくのです。
 

 

 


愚痴や不平不満について見つめていくと、

そのことについて、拒否している自分に気がつくかもしれません。

夫について愚痴や不平不満が出る方は、「こんな夫は嫌だ」と拒否しているかもしれません。

子どもさんに対して愚痴や不平不満が出る方は、「こんな子どもは嫌だ」と拒否しているかもしれません。

職場の同僚に対して愚痴や不平不満が出る方は「こんな同僚は嫌だ。一緒に仕事したくない」と拒否している自分の姿が見えてくるかもしれません。

 

 

 



『拒否している自分』に気づいたならば、

『受け入れる』のです。

私たちは受け入れた瞬間、感動があります。
涙が出る方も多いです。

そして、重い荷物を下ろした時のように、スッキリします。

『受け入れる』という体験はマインドフルネスやカウンセリングを通して体験できるのです。
 

 

 

 

 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施






 
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷

【8月心理学講座（オンライン）90分】
『積極的マインドフルネスの力』
💛受講生募集！💛

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、現実世界のさまざまな出来事に振り回されない『磨かれた心』を無理せず身につけられるようにサポートします。



『積極的マインドフルネスの力』
 
🌜  19:30   8/25（木）
 
🌞  14:00   8/28（日）

※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
 

 

 

◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法を手に入れる。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法が分かる。
・仏教に基づくマインドフルネス実践瞑想法を体験できる。

◆講座内容◆
・マインドフルネスの起源は仏教
・積極的に自分の心を磨く3つの実践瞑想法の説明と〈ミニ体験〉
　①少欲知足の瞑想
    ②自助努力の瞑想
    ③欠点修正の瞑想


◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅自分の中のマイナスの部分を消しゴムで消すように消して行きたい方
✅波立つ感情を穏やかな湖面のようにコントロールしたい方
✅不動心を手に入れたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年8月25日(木)
19：30〜21：00
2022年8月28日(日)
14：00〜15：30

※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 

 

 ▼詳細・ご予約はこちら
 

 

 


あなたは、どんな物語を描いていますか？

ハッピーな物語を描いてくださいね。

野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。

さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
公式LINEに登録して詳しい情報を得てください。
↓   ↓   ↓
【公式】未来クリエイション
 

 

 


未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡

 

自分自身に「あなたは心が穏やかですか？」と問うてみてください

悩みの渦中にある人に、「あなたは心が穏やかですか？」と問うてみてください。

おそらく、「穏やかではありません」と答えると思います。
 

 

 


先ず、心を穏やかにして、
　　↓   ↓
次に、悩み解決のために取り組む。

・

こうする方が、絶対に解決が速いのです。

心を穏やかにする作業がマインドフルネスなのです。

・

私たちの心は、透明で美しい湖のようなものなんです。
湖を覗き込むと、まるで鏡のように、自分の姿が映ります。

 

 

でも、
湖に小さな石を投げ込めば、湖面にさざなみが立ち、たちまち自分の姿は見えなくなります。

 

 

心も湖のようなものです。
小さな事でも揺れるものです。

そんな自分の心の状態を自己理解し、受け入れていければ、心も湖のように、穏やかな状態に戻れるのです。

・

世の中の、大きなこと…火山の噴火や、線状降水帯の発生などを止めることは、私たちには、とてもできませんが、

自分の心を穏やかにすることなら、訓練すればコントロールできるようになってきます。

心を穏やかな状態に戻してから、さまざまな課題に取り組んでいきましょう。

野口健と野口ひとみは、あなたを応援しています。

 



 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施



 
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷

【8月心理学講座（オンライン）90分】
『積極的マインドフルネスの力』
💛受講生募集！💛

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、現実世界のさまざまな出来事に振り回されない『磨かれた心』を無理せず身につけられるようにサポートします。



『積極的マインドフルネスの力』
 
🌜  19:30   8/25（木）
 
🌞  14:00   8/28（日）

※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
 

◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法を手に入れる。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法が分かる。
・仏教に基づくマインドフルネス実践瞑想法を体験できる。

◆講座内容◆
・マインドフルネスの起源は仏教
・積極的に自分の心を磨く3つの実践瞑想法の説明と〈ミニ体験〉
　①少欲知足の瞑想
    ②自助努力の瞑想
    ③欠点修正の瞑想


◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅自分の中のマイナスの部分を消しゴムで消すように消して行きたい方
✅波立つ感情を穏やかな湖面のようにコントロールしたい方
✅不動心を手に入れたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年8月25日(木)
19：30〜21：00
2022年8月28日(日)
14：00〜15：30

※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 

 

 ▼詳細・ご予約はこちら

 

 


あなたは、どんな物語を描いていますか？

ハッピーな物語を描いてくださいね。

野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。

さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
公式LINEに登録して詳しい情報を得てください。
↓   ↓   ↓
【公式】未来クリエイション

 

 


未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡

 

 

最近、なんとなくうまくいっていないなぁ…という方に

「最近、なんとなくうまくいっていないなぁ」

いつもの自分に比べると、どこかヘン。

そんな方は『自己肯定感』が低くなっているのかもしれません。
 

 

 


自己肯定感が低くなってしまうと、私たちの心はちょっとした出来事でも揺れ動き、気分が沈みやすくなり、行動は消極的になります。

ありとあらゆる出来事を否定的にネガティブに捉えてしまうのです。

・

逆に自己肯定感が高い状態にあると、物事を前向きに解釈することができ、気持ちが安定し、積極的に行動することができます。
 

 

 


自分の心が今、どんな状態なのか『自己理解』するのが大切なことです。

もしも、自分の心が『自己肯定感』が低い状態だと『自己理解』したとしても、それを否定しないで、受け入れて欲しいんです。

受け入れて抱きしめてあげて欲しいんです。

受け入れて愛してあげて欲しいんです。
 

 

 


受け入れたら、ゆっくりでいいですから、自己肯定感を高めていきましょう。

🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷

①自分の心の状態に気づいている
  アウェアネス
　　　↓
②良いとか悪いとか判断しないで、現実を受け入れる
　ビーイング
　　　↓
③自分にとって最も効果的な行動を選択して実行する
　クラリティー

この①②③を1人でやっていくのが、『マインドフルネス』

カウンセラーと2人でやっていくのが『カウンセリング』



 

 

 
 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施



 
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷

【8月心理学講座（オンライン）90分】
『積極的マインドフルネスの力』
💛受講生募集！💛

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。

・

そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、現実世界のさまざまな出来事に振り回されない『磨かれた心』を無理せず身につけられるようにサポートします。

・

『心を磨くマインドフルネス』
 
🌜  19:30   8/25（木）
 
🌞  14:00   8/28（日）

※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
 

◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法を手に入れる。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法が分かる。
・仏教に基づくマインドフルネス実践瞑想法を体験できる。

◆講座内容◆
・マインドフルネスの起源は仏教
・積極的に自分の心を磨く3つの実践瞑想法の説明と〈ミニ体験〉
　①少欲知足の瞑想
    ②自助努力の瞑想
    ③欠点修正の瞑想


◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅自分の中のマイナスの部分を消しゴムで消すように消して行きたい方
✅波立つ感情を穏やかな湖面のようにコントロールしたい方
✅不動心を手に入れたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年8月25日(木)
19：30〜21：00
2022年8月28日(日)
14：00〜15：30

※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 

 

 ▼詳細・ご予約はこちら

 

 


あなたは、どんな物語を描いていますか？

ハッピーな物語を描いてくださいね。

野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。

さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
公式LINEに登録して詳しい情報を得てください。
↓   ↓   ↓
【公式】未来クリエイション

 

 


未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡