【人の言葉を変に『裏読み』しない】
相手を褒めるつもりで言ったのに、
逆に誤解されて、怒りを買ってしまった経験はありませんか？
「最近痩せてきれいになったね」と言ったら、
「前は太っていたと言いたいの？」と言われたり、
「仕事頑張っているね」と言えば、
「業績は変わらないのに嫌味？」と思われたり。
私は、心理カウンセラーとして33年間に約1万人の人のカウンセリングをしてきた中に、そんな悩みをたくさん聴いてきました。
人はその時の心の状態によって、同じ言葉でも受け取り方がまったく変わってしまうのです。
相手の怒りを買った時は「調子悪いのかな？」とでも思って、そっとしておけばいいのですが、
逆にあなたが相手の言葉の「裏読み」をはじめていたら要注意です。
きっと心が疲れている状態になっています。
心が疲れていると、物事を前向きに考えるエネルギーがなくなり、どんなこともネガティブに解釈しがちになります。
そして、そのたびに自分の嫌な部分を確認してしまい、ますますイライラして負のサイクルに入ります。
実際のところ、周りの人は、それほどあなたのことをネガティブに思っていません。
というか、あなたのことに興味・感心がないのです。
あなたの体重が増えようが、あなたの仕事の調子が悪かろうが、周りの人にとっては、どうでもいいというのが現実です。
必要以上に落ち込まないためには、人の言葉の裏読みをやめることです。
そして、どうせ想像を膨らませるならば…
逆をやってみませんか⁉️
「ひょっとして、喜ばせようとしてくれているのかな？」
「そうか、自分は頑張っているって褒めてくれているのかな？」
…とポジティブに想像するのです‼️
その方が、よほど自分にとって良いと思うのです。
「裏読み」は裏読みでも、ポジティブに「裏読み」するということですね。
どちらを「裏読み」するのも、自分の自由なんです。
自分で選択して良いんです。
どうせ「裏読み」するのなら、自分を大切にする方を選択しましょう。
まとめ
1．人は心の状態によって、同じ言葉でも受け取り方がまったく変わってしまう。
2．心が疲れていると、どんなことでもネガティブに解釈してしまい、ネガティブ反応をすることで、ますますイライラして、負の循環（サイクル）に入る。
3．周りの人も、状況も、あなたのことをたいしてネガティブに思っていない。
4．ネガティブな裏読みの代わりに、ポジティブな裏読み（解釈）を選択する。そしてネガティヴ循環をポジティブ循環に変えていく。これは自分を大切にする実践行為。
以上、まとめでした。
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未来を創る学校の10月の公開講座では、
ネガティブ循環をポジティブ循環に変える、実践方法をお伝えします。
34年間に1万人をカウンセリングしてきた、心理カウンセラー野口健が教える…
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【受講料】
3,300円（税込）
【内容】
●P（ポジティブ）循環とN（ネガティブ）循環について
●心身のP循環・N循環
●対人関係のP循環・N循環
●過去と現在のP循環・N循環
●あなたのP感情・N感情はどこからやってくる？
●P循環の作り方=最初に手をつけること
●P循環のキーワード
●P循環のための超簡単な実践法
未来を創る学校の9月の公開講座では、ネガティブ循環をポジティブ循環に変える、具体的実践方法をお伝えします。
講座内容
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以下の方に特にお役に立ちます
・他人の言葉、態度をネガティブに解釈してしまう傾向性がある方。
・他人の言葉、態度を深読み・裏読みしてしまうクセのある方。
・他人の言葉､態度で傷つきたくない方。
・自分で自分を傷つける（自己否定）する方。
・いつもポジティブな気持ちでいたい方。
・心のメカニズムを知りたい方。
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この講座で得られること
・ポジティブ循環ネガティブ循環のメカニズム。
・ポジティブ循環を起こすちょっとした工夫と､ほんのわずかな努力。
・心身にポジティブ循環を起こすコツ。
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☆講座の中で、受講生同士がミニワークについて分かち合うグループトークセッションを行います。（グループトークセッションに参加できない場合は、当日ZOOM内チャット等で一言お申し付けください。）
●日時
9月23日(木祝) 19:30～21:00 ※入室は15分前から
☆21:00~21:30まで懇親会あり（参加自由）
▼詳細・ご予約はこちら▼
9月26日(日)14:00〜15:30 ※入室は15分前から
☆15:30〜16:00まで懇親会あり（参加自由）
▼詳細・ご予約はこちら▼
※どちらも同じ内容
●場所
オンライン(ZOOM)で開催
※ご入金が確認でき次第、参加URLをメールにてご案内いたします。
●定員 30名 先着順
キャンセル待ちをされる方はこちらからお問い合わせください。
→ ken@utopiaathome.com
●受講料 3,300円(税込)
※受講料は、お申し込みから1週間以内にお振り込みください。
恐れ入りますが、その際の振込手数料はお客様負担となります。
ご入金を確認できた方から正式に申し込み受付とさせていただきます。
＜キャンセルポリシー＞
お申し込みをキャンセルされる場合、返金は個別に対応させていただきます。
お手数ですが下記のメールアドレスにご連絡ください。
振込手数料を引いた金額を返金させていただきます。
初めての方でも大歓迎！
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＜講師プロフィール＞
講師◎野口健
株式会社未来クリエイション代表,未来を創る学校 校長／心理カウンセラー
1958年香川県高松市生まれ。龍谷大学経済学部卒業。放送大学教養学部 心理と教育 卒業。香川銀行人材開発部で働いた後、自らも人生のターニングポイントを迎え、銀行員を辞めて心理カウンセラーとなる。
現在は未来クリエイションマスタートレーナーとして32年にわたり第一線で活躍。
各種心理トレーニングを提供し、家庭問題や人間関係に悩む人など、1万人以上が受講。また多数のトレーナー、心理カウンセラーも育成している。
著書「これがあなたのターニングポイントになる」（パブラボ出版）
-資格-
産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、日本心理学会認定心理士、心理学検定１級、米国NLPマスタープラクティショナー、アドラー心理学スマイルリーダー
未来クリエイションのホームページ
⇒https://www.miraicreation.com
未来を創る学校 公開講座について
⇒https://www.miraicreation.com/level
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きちんと伝えたはずなのに、「そんなことは聞いていない」と言われる。
分かりやすく伝えたつもりなのに、なぜかこちらの意図と違う解釈をされて、話がこじれる。
…このような経験はありませんか？
話が伝わらない問題は、人間関係のコミュニケーションで最も起こりうるトラブルの１つです。
このようなコミュニケーションが頻発すると、とっても疲れます。腹が立ちます。嫌になってしまいます。
それだけでなく、「どうせ言っても無駄だ」とコミュニケーションをする意欲が低下してしまったり、相手に関心がなくなってしまったり、人付き合いそのものが億劫になってしまったり、自己肯定感が下がってしまったりするかもしれません。
では、なぜ「相手に伝えたつもりなのに伝わらない」のでしょうか？
その原因が分からないと、モヤモヤして先に進めなくなってしまいますよね。
そこで今回は「話が伝わらない本質的な原因」を3つに絞って解説していきます。
今後コミュニケーション上のミスが起こったら、まずはここに立ち戻ってみてください。
きっと解決のヒントを得られるはずです‼️
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未来を創る学校公開講座
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10/21（木）19：30～21：00
10/24(日) 14:00～15:30
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目次
１.【伝わらない原因 ①】伝える目的があいまいになっている
２.【伝わらない原因 ②】「伝わらない」のは相手の責任でもあると思っている
３.【伝わらない原因 ③】そもそも人間関係が築けていない
４.まとめ；伝わらないときは、３つの本質的原因を見直そう
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【伝わらない原因 ①】伝える目的があいまいになっている
「話が伝わらない原因」と聞いて、多くの人が真っ先に考えるのは「結論から伝えていないから」だと考えるのではないでしょうか？
でも、ちょっと考えてみてください。
「結論」とは、そもそも何でしょうか？
結論とは「相手に伝えたいこと」です。
しかし一方で、結論は
「自分が相手に何を求めているのか。そのうえで、なぜ伝えるのか」
という「伝える目的」でもあります。
だからこそ、伝える目的が定まっていなければ、伝える内容も定まらないですよね。
以下の事例をみてください。
〈伝える目的があいまいになっているNG例〉
夫と妻の会話・・・
夫「健康診断があって、そこでお医者さんから『塩分の取りすぎは良くない』と言われたんだよ」
妻「ふーん」
夫「だから僕は薄味の食事にしなくてはいけないんだ」
妻「ふーん」
…このコミュニケーションでは、
・「報告」したいのか？
・「相談」したいのか？
・「指示」したいのか？
相手に分からないのです。
このように「伝える目的があいまいになっている」ことが、伝わらない原因として、真っ先に考えられます。
妻が「これは夫からの報告だ」と思えば「そうなのね。お医者さんからそんなふうに言われたのね」で終了になります。
妻が「これは相談だ」と思えば、
「へぇ〜。そう言われたの？私とあなたは同じ食事をして、私は塩分の取りすぎとは言われないから、一緒に食べる分は変更しなくていいと思うわ。あなたが一人で食べる昼食を工夫してちょうだい」
と、別の案を出してくるでしょう。
妻が「これは指示だ」と思えば、
「指示するのならもっと具体的にしてください。減塩醤油など調味料を買ってきて欲しい。あるいは、レシピを見せて『これを作って』とか言って欲しい」
と指示に従うための要求をしてくるでしょう。
このように
「報告したいのか？」
「相談したいのか？」
「指示したいのか」
によってコミュニケーションは変わってきます。
【伝わらない原因 ②】「伝わらない」のは相手の責任でもあると思っている
伝える目的が明確に定まっていても、「伝わらない」問題が発生する可能性はあります。
そんなとき次に考えられるのは、「伝わらないことを相手の責任にしている」ということです。
一生懸命、分かりやすく伝えたつもりでも、まったく伝わっていないと分かると、腹が立ちます。
何度も伝えるほどイライラしてくるものです。
しかし、「言葉自体はシンプルでも、人によって解釈が異なる」ということがあります。
以下の例を見てください。
例えば「四角の上に丸を3つ描いてください」という指示を受けたら、みなさんはどう描くでしょうか？
以下の図のように、複数の答えがありうるのではないでしょうか？
↓ ↓ ↓
「四角」といっても、それが正方形なのか長方形なのかは人によってイメージが異なりますよね。
また「丸」といっても、それが大きい円なのか小さい円なのかも、描く人によって様々です。
そして「３つ並んでいる」という状態も、複数の解釈が考えられそうです。
このように、コミュニケーションを取るときに伝えたいことが正確に伝わらないという問題は、ごく普通に起こりえます。
だからこそ、『伝える側』がよほど気をつけなければ「伝わらない」問題は簡単に生じてしまうのです。
「自分が伝えた通りに相手が解釈してくれる」と期待しすぎると、痛い目をみるかもしれません。
とはいえ、もちろん『伝えられる側』も話の意図をくみ取る努力をすることが必要です。
しかし、自分が『伝える側』なのであれば、伝わらない原因は、すべて自分自身に置きましょう。
そして、自分の伝え方を見直す良いきっかけだと捉えてみましょう。
そのほうが何倍も生産的ですよね。
【伝わらない原因 ③】そもそも人間関係が築けていない
見出しをみて「ええっ？相手に伝わらない原因と人間関係って、関係あるの？」と、疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。
実は、人間関係と「話が伝わらない」問題は、大いに関係しています‼️
「自分は普通に質問しているつもりなのに、反論しているように受け取られた」という経験はありませんか？
伝わるように配慮しているにもかかわらず、曲解されるとしたら、それはまさに「そもそも人間関係が築けていない」典型例かもしれません。
多くの人は「伝わらない」問題が生じると「どうやって説明力を上げたらいいか？」と考えます。
たしかに、説明力や論理的な話し方は、コミュニケーションにおいて重要です。
しかし、それだけでは不十分というのも事実なのです。
それはなぜなのか？
その理由は、私たち人間は自分たちが思っている以上に「感情に影響を受ける動物」だからです。
例えば「好きな人・尊敬する人・信頼している人」から何か指摘を受けたとき、みなさんはどう思いますか？
…少なくとも、不快にはならない、むしろ素直に聴けるというケースも多いのではないでしょうか。
一方で、「あまり親しくない人・苦手な人」から指摘を受けた場合は、どうでしょうか？
「こっちの事情をよく知らないくせに、あなたには言われたくない」などと、反発したくなるかもしれません。
そのように、十分な人間関係を構築できていない場合、伝える情報が正しくても言葉尻で反応されてしまい、素直に受け取ってもらえないことがあります。
それほど私たちは「何を言われたか」よりも「誰に言われたか」ということを重要視する動物なのです。
そのため、仕事でもプライベートでも、人間関係をおざなりにしていると「なかなか伝わらない」と心得ましょう。
まとめ；伝わらないときは、３つの本質的原因を見直そう
今回は「伝わらない」原因を３つに分けて挙げました。
思い当たるものはありましたか？
では、最後に復習しましょう。
「伝わらない」問題が起こったとき、そこには大きく「3つの本質的な原因」が考えられます。
【伝わらない原因】
①伝える目的があいまいになっている
②「伝わらない」のは相手の責任でもあると思っている
③そもそも人間関係が築けていない
今後「伝わらない」問題に直面したら、この原因のどれかに当てはまっていないかを振り返ってみてください。
どんな環境にいても、自分1人で出来ることはほとんどありません。
お互いが連携しながら、家庭も職場も進めていくことが求められます。
その際に必ず発生するのがコミュニケーションです。
その時に「ちゃんと伝えたつもりなのに伝わらない」ということが何度も起きると、人付き合いが面倒になったり、怖くなったりします。
家庭が楽しくなくなってきます。職場が楽しくなくなってきます。自己肯定感が下がってきます。
私は33年間、カウンセリングを行なってきて、その間にいろんな人間関係改善のセミナー、コミュニケーションスキルアップのセミナーを開催してきました。
コロナ禍にあっても、オンラインを使ってやり続けています。
10月は、『自分のポジティブ感情とネガティブ感情をコントロールする超簡単な実践法』です。
この講座に参加して、問題を素早く解決できるあなたになってください。
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★★★★★★★★★★★★★
良き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡
小田急切りつけ事件の容疑者（36才）は、読売新聞によると、
「自分だけが不幸なんだ」と境遇への不満を語り、電車の中で『勝ち組っぽい』女性に切りつけた。
「逃げ惑う人の姿を見て満足した」と話しているそうです。
そして「自暴自棄になったか？」と締めくくっています。
『自暴自棄』というのは、自分の身を粗末に扱い、闇雲（めくらめっぽう）に突っ走る行動のこと。
捨て鉢な態度や、やけくそな行動のこと。
失望などのために「自分などどうなってもいい」と投げやりな行動をして、自分を駄目にすること。
『自暴』は、めちゃくちゃなことをして自分自身の身体を損なうこと。
『自棄』は、自分で自分を見捨てること。
という意味です。
私が33年間、心理カウンセラーを続けてきて強く強く思うのは…
誰からも認められなかったり、理不尽な目にあったり、酷い目にあったり、騙されたり、病気になったり、どん底に落ちるような気持ちになることがあったりしても…、
★最後の最後★
★自分だけは自分を大切にして欲しい‼️
★自分を見捨てないでいて欲しい‼️
★自分を愛してあげて欲しい‼️
★自分を抱きしめてあげて欲しい‼️
…と思います。
自分が自分に暴力を振るったり、自分が自分を見捨てることだけはやめて欲しいんです。
それで、私は『自己肯定感』シリーズの講座をたくさんしています。
いつでもどこでも何度でも見られるように、YouTube動画に残しているんです。
この10月も公開講座『自分のポジティブ感情とネガティブ感情をコントロールする超簡単な実践法』をオンラインで行います。
★★★★★★★★★★★★★
『自分のポジティブ感情とネガティブ感情をコントロールする超簡単な実践法』
公開講座では
・P（ポジティブ）循環とN（ネガティブ）循環について
・P循環の作り方＝最初に手を付けること
などを行います。
・現在受付募集中です。
・ぜひ学んでみてください。
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詳細は下記のＵＲＬを見てください。
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電車の中で暴れて、逃げ惑う人を見て満足するような生き方…。
そんな生き方は『自暴自棄』な生き方です。
そんな生き方を選ぶのはやめて欲しいです。
落ちるとこまで落ちたとしても、ひとりぼっちになったとしても、せめて自分が自分を見捨てないで欲しいです。
先ずは、自分がどんな生き方をするのか決めて欲しいんです。
他人が勝ち組だとかはどうでもいいじゃないですか。
勝ち組の他人なんか見捨てていいですよ。
それよりも自分を見捨てないで欲しいんです。
自分を大切にして欲しいんです。
私たち、他人を見る時間を減らして、自分を見る時間を増やしましょうよ‼️
もっと自分を見つめて欲しい‼️
『自己理解』を深めて欲しい‼️
自分を愛するために時間を使って欲しい‼️
私は、そんなことを思いながら、今日も一日過ごします。
良き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡
