成功している人を見たとき、自分には無くて、その人にはあるところばかりに目がいっていないか

先日、私の友人の公認心理士から「健さん、この人のYouTube面白いよ」と教えてもらった。



その人の名前は、成田悠輔。イェール大学の准教授だ。

 

 

父親が失踪したりして、貧しい家庭に育ち、不登校も経験したが、東京大学経済学部を卒業して、マサチューセッツ工科大学で博士号を取った36才だ。

その彼が、今の若者に伝えたいことは、「僕（成田悠介）には僕の人生物語がある。それを聞いて、参考にするのはいいが、僕の言うことをメモを取って、僕になろうとすることは、ちょっと違うと思う。君たちは、君たちの人生物語がある。だから、自分のことを徹底的に見つめて、自分のことをメモを取って、自分独自のかけがえのない人生物語を生ききって欲しい」

そのような意味のことを話していた。

・

それは、本当にその通りだと思う。

過去の偉人伝を読んだり、現在活躍している人の情報を得たりすることは、とっても大切なことだと思うけれど、
偉人にはあって、自分にはないところばかりに目がいってしまい、なんとかその人に近づこうとするのは、自分を否定してその人になろうとする…自分じゃない人になろうとする行為だと思う。
 

 

 


偉人のことを勉強しつつ、「自分はどう生きるのか？」「自分の個性（長所も短所も含めて）をどう生かすのか？」徹底的に自分を見つめること、自分を知ろうとすることが大切だと思う。

・

自分の短所から逃げずに向き合うこと、受け入れること。自分の短所を抱きしめてあげることが大切だと思う。

 

 

そして短所だけでなく長所からも逃げずに向き合って欲しい。

両方とも自分なのだから。両方とも受け入れて、初めて自分になれるのだから。

自分を活かしていくのが、あなたの人生物語なのだから。



自分を見つめよう！

自分を知ろう。
自分を活かそう！
あなたの人生物語を生ききろう！

 

 

 



 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施



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【6月心理学講座（オンライン）90分】
『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
受講生募集！

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、毎日遭遇する現実世界でのつらい出来事に振り回されない、強い心…ぶれない自分を鍛えていきます。




『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』

🌜  19:30   6/23（木）
🌞  14:00   6/26（日）
※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら

 

 


◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法。
・体験版　マインドフルネス瞑想

◆講座内容◆
・衝動的反応モードとは何か？
・観察モードとは何か？
・価値実現モードとは何か？
・不安を乗り越えるためのマインドフルネス
・緊張感に押しつぶされそうな時のマインドフルネス
・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
〈ミニ体験〉
・呼吸法
・満月瞑想法

◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅イライラやうつうつの感情をコントロールしたい方
✅不安・緊張などの感情をコントロールしたい方
✅自己評価を高めたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 

 

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あなたは、どんな物語を描いていますか？

ハッピーな物語を描いてくださいね。

野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。

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未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡

ぶれない自分になるためには『自尊心』について考えてみることが重要です

あなたは、職場で、上司や同僚の態度や言葉によって、自分の気分が揺れ動いたりしませんか？
 
また、家庭で、夫や、両親、子どもに振り回されていませんか？
 

 

 

 
誰でもある程度は振り回されるものですが、「自分は揺れはばが大きいように思う」とか「いつまでもずるずる引きずってしまう」という方は、
 
一度、自分の自尊心について考えてみてください。
 
そんな方は、自尊心が低い方がほとんどだからです。
 
 

 

 

 
 
自尊心は優越感を伴う傲慢さとは違います。
誰かに愛されたり、認められたりすることによって得られる一時的な満足感でもないのです。
 
 
 
本物の自尊心は、自分に対する信頼です。
そして、
自分は幸せになる権利があると信じる自己尊重感のことです。
 
 
 
自分は幸せになる権利があると自分で決めていますか？
 
自分を尊重していますか？
 
他人から尊重してもらおうとする前に、まず、自分で自分を尊重していますか？
 
 
 
そして自分を尊重するためには、
自分の信念と生き方が一致しているかどうか見つめてみる必要があります。
 
自分の信念に反する生き方をしながら、自分を尊重するのは難しいのです。
 
 
 
つまり自尊心とは、自分が信じ、尊重する内面の世界をしっかり持って、その信念をもとに自分の生き方を選択、行動し、責任を負うときに感じられる感覚です。
 
 
 
自分のことをきちんと考えられないまま、他人にずるずる引きずられながら生きていても、自尊心を育むことはできないのです。

他人を頼って自尊心を高めようとするのは、自分の人生をコントロールする権利を放棄することなのです。
 
 

 

 

 
 
会社を辞めるかどうするか？
 
離婚するかどうするか？
 
それを考える前に、
 
自分を見つめてみませんか？
 
自分の自尊心を育んでみませんか？
 
あなたの人生物語に、自分の自尊心がパアーッと明るく輝く瞬間を書き込みませんか？
 

 

 

 
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
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【6月心理学講座（オンライン）90分】
『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
受講生募集！

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、毎日遭遇する現実世界でのつらい出来事に振り回されない、強い心…ぶれない自分を鍛えていきます。




『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』

🌜  19:30   6/23（木）
🌞  14:00   6/26（日）
※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら

 

 



◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法。
・体験版　マインドフルネス瞑想

◆講座内容◆
・衝動的反応モードとは何か？
・観察モードとは何か？
・価値実現モードとは何か？
・不安を乗り越えるためのマインドフルネス
・緊張感に押しつぶされそうな時のマインドフルネス
・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
〈ミニ体験〉
・呼吸法
・満月瞑想法

◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅イライラやうつうつの感情をコントロールしたい方
✅不安・緊張などの感情をコントロールしたい方
✅自己評価を高めたい方



◆受講について◆
※講座開催日時
2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）

 

 

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未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

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ありがとうございました。

善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡

 

会社を辞めたい。でも生活水準が下がるのが嫌だという方に

生活水準が下がることって、とっても嫌なことだと思いませんか？
 
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今の会社に不満があったり、
居場所がないと感じたり、
 
辞めたい気持ちが大いにあるのだけれど、
辞めたら生活水準が下がってしまう。
 
だから、困るんだ。悩むんだ。
 
…ということって、結構あると思うんです。
 

 

 

 
結婚でもあると思います。
今の夫と離婚したい。
でも、離婚したら生活水準が下がるよね〜。
 
とか、
 
子どもをもう1人産みたい。
でも、生活水準が下がるのが、嫌だなぁ。
 
とか、
 
結婚したい。
でも結婚して、親元から離れて2人で暮らし始めたら、生活水準が下がるよね。
う〜ん、どうしよう？
 

 

 

 
生活水準を切り下げることを想像すると、つらくて惨めな気持ちになってしまう。
 
 
 
未来に向かって飛び出したいけれども、未来はどうなるか分からない。予測がつかない。
 
 
 
そんなときは、会社を辞めるか、続けるか？
離婚するか、しないか？
子どもを産むか、産まないか？
結婚するか？しないか？
 
という2択で悩む前に、先ずは、自分をじっくり見つめてみるのが良いんです。
 
 

 

 

 
 
じっくり自分を見つめていくと、現在の生活水準を維持しているのは、自分じゃなくて、会社だったり、夫だったり、環境しだいだったりしていることに気がつく。
 
それは自分の依存心、頼る心からきているのです。
 
自分に自信がなかったり、自己肯定感が低いことと、依存心とは関連が深い。
 
依存心は、人生のどこかで脱ぎ捨てていくことが重要です。
 
 
 
会社を辞めても、辞めなくても、
離婚しても、しなくても、
結婚しても、しなくても、
 
先ず、自立心を手に入れよう‼️
 
そう決めれば、スッキリする。
 
どんな人生だって間違ってはいない。
 
でも、あなたの人生物語に『自立すると決めて、歩き出す』一場面が入った物語を書き込んで欲しい‼️
 
あなたの人生物語を誇りに思える物語にしてほしい。
 

 



 
野口健・野口ひとみ夫婦
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◆講座内容◆
・衝動的反応モードとは何か？
・観察モードとは何か？
・価値実現モードとは何か？
・不安を乗り越えるためのマインドフルネス
・緊張感に押しつぶされそうな時のマインドフルネス
・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
〈ミニ体験〉
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・満月瞑想法

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※講座開催日時
2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
※入室は開始15分前から
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※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください

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一般¥3,300（税込）

 

 

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1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
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心理カウンセラーが教える、多くの人たちとの関わりに疲れている人のために

私たちの人生には多くの人たちとの関わりがある。
職場での関わり。
ご近所さんとの関わり。
子どもを通しての、ママ友などの関わり。
親や親戚・きょうだいとの関わり。
 

 

 

 
そんな関わりの中では、
一人ひとりの個性よりも、集団の調和を重んじた方が表面上はうまくいく。
 
 
 
自分の感情を尊重するよりも、他人の考えや感情に注意を払って生きていくことになる。
そうすれば周りの人とうまく付き合っていける、
波風立たずに安全に生きていけると思ってきた。
 

 

 

 
でも、本当にそれでうまくいくのかな？
 
いろんな人に気を使って、私の周りは制約だらけになっている。
 
「あれをしてはいけない」
「これをしてはいけない」
制約に囲まれて生きている。
 
制約に囲まれていると安全な中に居られると錯覚しているのではないのだろうか？
 
 
 
 
 
今の日本だって同じだ。
 
77年前、多くの町が焼け野原にされて戦争が終わって、日本の戦前の制約はぶっ飛ばされた。
制約も保証もまったくなくなってしまった。
しかし、そのかわり、
そこには自由があった。
 

 

 

 
それから77年間、日本は制約を増やし続けている。
自国民には制約を増やし続け、
他国に対しては、
自国を尊重するよりも、他国の感情や考えに注意を払って生きていく。
 

 

 

 
日本も自分も、本当にそれで良いのかな？
 
どんどん自分に自信がなくなっていないか？
自己肯定感が低くなっていないか？
 
自由がなくなり、制約が増えていないか？
 
努力しても報われなくなってきていないか？
 
人の目を気にして気後れしてまで、周りの人とうまく付き合っている。
疲れてしまうほど周りを気にして生きるのは何かおかしいのではないか？
 
 
 
あなたが一番尊重しなければならない人はあなた自身だ！

 

 

あなたはあなたにどんな物語を生きてほしいのですか？
 
あなたはあなたにどんな人生をプレゼントしたいのですか？
 
どんな人生物語なら、あなたは最高に幸せですか？
 
 

私たちは、あなたの物語をあなただけのかけがえのない物語、あなたにとって最高の物語を一緒に描きたいのです。

 

 
野口健・野口ひとみ夫婦
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『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
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私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。



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『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』

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2022年6月23日(木)
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2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
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