ここのところストレスから不眠気味になってて、朝6時に寝て4時間で起きるような生活が続いている。
そんな状態でレッスンに行って体調不良になっても嫌なので、強度高いレッスンにいく気にもならず。
今週はあまり運動出来なかったので来週には回復したいです。
最近受けたレッスンの記録です。
⬛︎ Total Body（♡2.5）＆ Stretch&Conditioning（♡2.5）
S宿でH野先生のレッスンを連続受講しました。
30分レッスンを連続受講するのが今のヘロヘロな体には合ってました。
『Total Body』も50分レッスンと比べると負荷も軽めなので動きやすいです。
『Stretch&Conditioning』は半年以上ぶりだったんですが、動き全然覚えてなかった。
キャリッジに長座してフットバーに寄りかかる動きなんて元々あったかなー。
全く記憶にない動きがいくつかあって、思ったよりリラックス出来ず……。
最後に出てくる、立ってリフォーマーにかぶさるように前屈して体の背面を伸ばす動きは覚えてた。あれすごく好き。
⬛︎ Yin Yoga～身体と心にスペースをつくる～（♡1.5）
トップIRのK野先生の陰ヨガレッスン。
この日は本当はずっと前からリントスルで『Shape up Core』を予約してたんですが、とてもじゃないけどこんな体調であの地獄のレッスンを受けられる訳もなく。
でもボロボロの生活リズムをなんとかリセットしたくて、どうしうようと思っていたところに、割と近い店舗で陰ヨガ！しかもK野先生！と思って即予約。
有料レッスンでしたが、おかげで当日予約もできるし、クラスも空いてるし、体調がすぐれないときには大変有り難かったです。
まず真珠貝のポーズから始まって、前回やって大変気持ちよかった、うつ伏せになった肩入れのポーズも出来て大満足。
これ肩の後ろ〜背骨くらいまで全部気持ちいいんですよね。
ハッピーベイビーは前回は無かったと思うんだけど、徐々に股関節が緩んでほぐれる実感があって気持ちよかったです。
この日の夜はちゃんと23時に寝て７時間睡眠できました！
陰ヨガの効果はすごいぞ！
K野先生のファンになってしまうなー。