残暑がえぐいですね。
はやく涼しくなってほしいです。
■ リラックスヨガ（♡1.5）
旅行から帰って一発目は優しいのにすると決めててリラックスヨガにしました。
以前同じIRさんのリラックスヨガを受けて、その時は「別に普通だな」（失礼）という感じだったんですが今回は本当に良かったです。
やはり低強度リラックス系レッスンは、心身が疲れてるときに受けるに限る。
IRさんも異常に優しい雰囲気の声で誘導してくれて沁みる。
疲労デバフで通常時の150パーセントくらいのポテンシャルで身体にきくと思います。
■【アジャスト】お腹引き締めヨガ（♡3）
お腹引き締めヨガ、かなり積極的に受けたくないレッスンです。
本当に受けたくないんだけど、旅行から帰ってすぐラーメンも食べちゃったし、緩んだお腹から目を逸らさずに受けてきました。
大好きなIRさんのレッスンでしたが、この日はなんと10人ちょっとしか受講者がおらず、めちゃくちゃアジャストしてもらえて本当に満足度高かったです。
私は自分の身体がどうなってるのか想像する感覚が弱くて、出来てるつもりで変な位置に手とか足とか着いていることが多い。
「四つん這いで肩の下に手首、足の付け根の下に膝を着く」と言われても鏡見て合わせないとだいたいずれてる。
そういうズレをたくさんアジャストもらえてとても勉強になったなー。
ピラティスだとまぁまぁ頑張れる胸式呼吸、ヨガクラスだと途端に出来なくなります。
ホット環境なこともあるのかな。単純にまだまだ下手なだけか。
あとはもう虎のポーズが死ぬほど出来ず、前半から心が折れたんですが、後半のプランクは以前より頑張れた。
ピラティスのおかげで腹直筋は多少ましになったのかもしれない。
そしてなんと、シャバーサナでアジャストをもらいました。
トップIRさんのクラスでシャバーサナ中に肩を直してもらった事はあったけど、通常のアジャストクラスでされるのは初めて。
手足・頭をそれぞれゆるく引っ張ってもらえて、それはそれは大変気持ちよかったです。アリガタイ……。
レッスン自体はやっぱり苦手でしたが、良い環境で受けられてラッキーでした。
頭ゆるく引っ張ってもらうの気持ちいい。