朝うちヨガをしてから、雑務のち、ネイルサロンと歯医者に行ってきた。
帰ったら夫が夜ご飯を作ってくれており、なおかつ夫自身は仕事の付き合いで夜は外で食べるという事で、一人夜ご飯。至福。
夫とは仲良いけど、たまにひとりで過ごせる夜があるとテンション爆上がり。
しょうもないYoutubeとか見ながら適当に過ごすのサイコ〜。
店舗になかなか行けてないので、昨日うちヨガで受けたレッスンの記録をします。
■ お手軽 首肩スッキリヨガ（♡2）
アクロヨガなんかもされている、関西の元LAVAのK田先生によるレッスン。
1日中頭痛とデスクワークで首が痛すぎたので受講したんですが、受けたあとは本当に痛みが引きました。すごい！
最初に、片手で逆の肩をつかんだまま、掴まれたほうの腕を前から後ろに回す。腕が後ろに回ったタイミングで、目線で腕を追いかけるように、首も一緒に後ろに向ける。
これを左右でしっかり繰り替えすだけでかなり肩と首のコリが解れた。
しっかり覚えて仕事の合間にしよう。
その後、肘を90度に曲げて両手を上に向けたポーズのまま、肩甲骨を思いっきり寄せて肘を引く運動を繰り返す。
上半身スッキリヨガ初級の前半でやる動きにも似てるけど、地味な割にキツくて汗かく。
肘を引く間、肘から下は地面と平行になるのを崩さないようにするに際して、
☺️「両手に熱々のカレーうどんが乗ってるのを想像してください」
☺️「絶対にカレーうどんを落とさないように」
と仰っており、とにかくヨガより肩こりより「カレーうどんうまそ〜」という方に意識を持っていかれる。
両手にカレーうどん。
数ヶ月に一回食べたくなります。近所のお蕎麦屋のが美味しいんです。
その後、肩が耳につくくらい上げたまま同じ動きを繰り返すパートでは、
☺️「もうカレーうどん落としていいです！」
と仰っており、床にぶちまけられたカレーうどんを想像しつつニコニコしてしまいました。
短時間のレッスンなのに予想以上の効果がありました！
K田先生の他のレッスンも追いかけてみたいと思います。