【記録9月14日（日）】食事記録

こんにちは

旦那くんに、

上り坂・下り坂・まさか

の、まさかがあって

食事記録やダイエットへの意識が低下中〜

でも、今日中に結論が出るので

切り替えよう！

昨日もお出かけ中だったので

移動しながら

あけみさんのzoomは

耳だけ参加で聞いていたけれど

画面見ないとエクササイズは分からない〜

やっぱり、puddingさんの相談は

いつも私に言われているような気がする。

体重記録　9月13日（日）

トイレ前　64.3 kg

トイレ後   63.9 kg

BMI 26.29

体脂肪 35.3
前回比 −0.4


前日と前々日でお菓子食べまくったのに
少し減ったのは不思議。
溜め込み期抜けたかな？

D20

薬
ビソプロロールフマル塩酸錠  朝

［朝食］7時

写真撮ってなかった

おもち2個
キャベツ
鮭半分
わかめスープ

［昼食］12時

とポテト

［夕食］20時　実家ごはん

夜に、ポークソテー1枚は多い上に
クリームスープにもお肉モリモリ
多いけど食べちゃったわ

お菓子食べるよりはいい。

が、お菓子も食べた←豆とポテチ

ー睡眠時間ー

約7時間（0時ー7時）

歩数　5000

あ、ワタシ。

鉄腕アトムと誕生日が同じ