見にきてくださり
ありがとうございます
ウタコについて
→★
実は今月から
サラッと「@あけみん's体質改善ダイエット」
に入会しました。
以前からずっと気になっていて
参加するタイミングを伺っておりました。
入会はしたものの
今はまだ本格的には始めていません。
まずは今月は、あけみさんのブログを
一通り読み漁って知識を深めようと思います。
とにかく情報量が膨大で全然読み切れない
そして私の読解力が悪いのか
皆さんよくあのブログから
自分で日々の食事を考えてこなせるなぁ〜
まだ読んだだけなのに心折れかけてる
とりあえず
個人的にも今は落ち着かない時期なので
色々と落ち着いてから本格的に始めたいと思っています。
でも。昨日早速、zoomのセッションに参加してみたのですけれど、あけみさんの知識量に驚きました〜
あの方何者ですか？！
真顔でサラッとクールに次々と出てくる情報の多さよ！
しかし、私は眠くて途中で寝落ちしちゃったよ←
気がついたら終わってた←
（あけみさんのお話がつまらなかったのでは無いですよ
とても興味深くて面白かったです！）
それと、あけみさんのブログを読んでいて衝撃だったのは
「背中がデカい人は安いお菓子をよく食べている」
とのことで。
ギクっ！としましたね
私は上半身がデカいんですよね。
足首や手首は細いのに。
そして母も似たような体型。
実家では昔からスーパーで買ってきた
安いお菓子が常にストックしてあります。（今でも）
隣にいた母にこの事を話すと、笑いながら
「ほんとや。安いお菓子ばっかり食べてる！正解！」
と言ってました
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
お菓子や菓子パンを食べた日
食事記録 8月8日（月）
［1日の水分］約1.6ℓ
［朝食］
［昼食］
今日もお昼が2回に分かれてしまった。
しかも食べすぎ
1回目
朝食からまだ3時間しか経ってないのに
お昼前だけど…どうしてもアレが食べたい。
アレとは…♡
前にブロ友さんCALさんから頂いた
浅野屋さんの生スプレッド（メープルバター）
をトーストで頂く♡（クラッカーも追加）
本当はCALさんに浅野屋さんのパンや
他の味のスプレッドもいくつか頂いていて
全部冷凍してあるのですが
パンは家族皆んなで食べる時に頂きたいので
今日はただのトーストで。
実はこのメープルバターのスプレッドは
私が実家にいて自宅を留守にしてる間に
旦那くんが勝手に解凍して味見してた模様
冷凍庫に入れてたのに
いつのまにかこのメープルバターだけ
冷蔵庫に移されてた笑
なので…ずるーいー！
私が貰ったものなのにーー！！
となりまして笑
私もこの解凍されてる
メープルバターを自宅から実家に持ってきまして
今日、頂いちゃいました♡
何この生スプレッド♡
美味しすぎる〜♡
くちどけ〜
ふわふわ〜
上品でシンプルな味がする。
軽いからパクパク食べられそうでやばい
他の味も楽しみだし
浅野屋さんのパンもたのしみー♡
2回目のお昼 13時半頃
お腹空いてはないけど食べてしまったよね。
しっかりとしたごはんを。
［間食］
お昼もたらふく食べたのに
おやつも止まらない
火がついたように食べてしまう
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
エストラーナテープ6枚
ウトロゲスタン（朝昼夜）
デュファストン（朝昼夜2錠ずつ）
ユベラ（ビタミンE朝昼夜2錠ずつ）
バイアスピリン（夜1錠）
補中益気湯（1日2包）
ーお通じー
大1回 小7回
ー運動ー
142歩 ←ヤバっ笑
ストレッチ動画 20分
いやいやいや！
食べ過ぎだから〜
今日も家でゴロゴロしてたのに
3食しっかりがっつり食べた上に
間食までしてしまったよ。
この止められない食欲は
なんとなく、生理前の食欲っぽい。
ホルモンなのだとしたら抗えない。
今日の総括
間食欲のために昼食を早めたことで
全体の食事時間が乱れてしまった。
間食してしまった。
水分摂取もいつもより少なめ。
トイレ回数も少なめ。
家から一歩も出てないのに
毎食しっかりカロリーオーバー。
今日はばかり〜
明日もまた増えるんだろな…