れきし→
記録4日目！
食事記録 7月31日（日）
［1日の水分］約1.7ℓ
［朝食］
納豆トーストそんなに好きじゃないんだけど…
タンパク質取りたくて頑張って食べる。
ただ、美味しいと思いながら食べてないから
満足してなくて食後にお菓子食べちゃう。
でもカロリー内だからいっか！と自分に甘い
［昼食］
お昼は知人とガストへ。
レモンチキンのバターソテーが
糖質（ごはんor麺）付きだったら良かったのですが
変に低糖質をうたったメニューでして糖質無しだった為…
糖質をきちんと取りたくて仕方なく追加で
ミニしらす丼を注文したら
結構なカロリーになってしまった
メニュー選び失敗したかな〜
でも心の満足度はGOOD！
今夜からしばらく実家で過ごすのですが
実家へ帰ったら母が
サーターアンダギーを揚げていて…
我慢出来なかった…
しかも1個食べると止まらなくて
お腹いっぱいなのに3個も食べてしまう。
この後、夕飯も用意してくれたけど
お腹いっぱいで私はやめておいた。
（旦那くんと母で食べていた）
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン
エストラーナテープ3枚
デュファストン（夜23時開始）
ユベラ（ビタミンE）
バイアスピリン
補中益気湯
神秘湯
ーお通じー
大1回 小13回
ー運動ー
2861歩
今日の総括
お昼ご飯の量が多かった。
夜までお腹いっぱいで空腹にならず。
なのにサーターアンダギー食べたい欲は
我慢出来なかった。
結果、夕飯がまたもやお菓子になってしまう。
寝る前に胃もたれ感。
外食を楽しめたのは良かった
明日からしばらく実家で過ごすので
誘惑多しで危険です
どうやって乗り切ろうか…
何故、実家だと気が緩みやすいのか…
鬼門です