Zaifのメリット
・手数料が安い
・コイン積立ができる
・信用取引可能でかつ追証無し！
・クレジットカードで仮想通貨を購入可能
・豊富なトークン（色んな通貨を購入できる）
・日本法人「テックビューロ」による管理体制
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物20選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶モテる
ボス猿、GIVE、オシャレ、
ドア・イン・ザ・フェイス
落ち着く、どっしり、低い声
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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▶仮想通貨リアルタイムチャート
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▶買って良かったお勧め商品
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▶Alexaできること
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■腹筋 ■リンパマッサージ ■朝の体操
■リガメントほぐし
■耳引張る ■サラダ ■ヨーグルト
■亜麻仁油 ■舌回し ■緑茶or青汁
■重曹うがい ■セサミン ■猫背直し6秒
■腕立て □プランク5分 ■ケトルベル
■一日一捨 ■夜の体操
■水泳/週 ■映画/月 □1h読書
5:00起床
横浜の天気 晴時々曇 34℃[+1] 26℃[0]
ＩＨクッキングヒーターを使ってるんですが
かなり便利で重宝してます＾＾
ところが今日、魚グリルでサンマのみりん干しを焼いたら
まるこげ＠＠
原因は焼けたあとそのまま放置したので
予熱で焦げたと想定。
教訓「機械に頼らず自分の目で確かめよう！」
PS
Alexa、おすすめですよ＾＾
日々スキルが上がってます＾＾
PS
明日がないと思って頑張ろう！
「幸せな人生」を目指して＾＾
・時間にゆとりがある
・健康である
・少人数の親しい友達がいる
・ストレスが少ない
・お金の心配が少ない
人生一度きり
悔いの無いよう攻めまくれ！
PS
この本、意外とあたってますね＾＾
さぁ、毎日やって筋肉もりもりになるぞー＾＾
PS
筋トレ、水泳の成果で脂肪系の数値は正常に回復しました！＾＾！
PS
最近、通常の筋トレに加え
このトレーニングを追加して鍛えてます。
PS
プランク効果は
・お腹が平らになる ・強い背中
・柔軟な体 ・良い姿勢
人生一度切り
悔いの無いよう攻めまくれ！
叩けよさらば開かれん！
ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
○ビットコインで1,000万儲ける＾＾
■シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
○戦略(常に目的)をもって対応する
ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる
感謝と謙虚
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【短期目標・タスク】------------------------------------------------
□映画 □読書 □副業 □サイクリング □散歩
□生の芸術（ライブ、演劇、絵画、写真、書道）
□自分磨き（メイク、ファッション研究、風呂セルフエステ、
爪磨き、オイルやクリームでマッサージ）
□料理 □スターウォーズ □模様替え □博物館
□買い物 □歌舞伎 □能 □落語
□三線 □油絵 □書道 □掃除
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
参考：https://saruwakakun.com/life/todo
---【長期目標】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル □ホクロ取り
□熊本□宮崎□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り
□世界クルーズ100万 □ヤマダクルーズ25万
□ビーチクリン □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ ９月
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島、渡嘉敷島
□沖永良部島、与那国島、小笠原諸島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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７月 山下公園花火、
サントリードリームマッチ
６月 石垣島
５月 湘南祭、浅草三社祭、人間ドック
株配当
４月 BTC購入（4/1-8)、大岡川花見
座間味島、LCC、県立博物館、屋上BBQ
シュノーケリング、ウミガメと会う
野毛大道芸、伊勢佐木町桜まつり
３月 大阪、ケトルベル、ふるさと納税
ソラチカ→ANA、フットサル、国立博物館
２月 博物館、確定申告(e-TAX)
１月 子飲み、勉強会、新年会、NISA
１２月年賀状、お城EXPO、1000
１１月酉の市、国立博物館
１０月子飲み、犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀
姫路城＠兵庫、松江城＠島根
備中松山城＠岡山、800
ワールドフェスタ・ヨコハマ2018
９月 屋久島、大阪、渡嘉敷島、長崎
イースポット＠梅田、熊本
８月 丸岡城＠福井、600、国立博物館
ショートトリップ、バス旅
弘前城＠青森、BCH売り、400
マンション役員
７月 トライオートFX、
イケハヤブログ教科書、ブログ見直し
横浜みらい縁日、新国立博物館
OKストア、一六縁日、NISA
VALU、旅費稼ぐ、ANAコイン
楽天Rebates、プロブロガーCaptainJack
---【完了タスク】------------------------------------------------
７月 石垣島、新城島、鳩間島、竹富島
中野はしご酒、前にマンション建設決定
ヤマダ、歯医者、スマートスピーカー
東京ドーム、プレミアムシート
６月 ローン完済、中目黒ライブ、東京ドーム
歯医者、c0ban、大阪、式根飲み
じゃのめや、VeriS、あほんだらすけ
スズナリ＠下北沢、ウェルスナビ
大和屋
５月 式根島、野球観戦、ヤマダ、OKストア
タイ飲み屋、NOTE、人間ドック
屋上BBQ、ドック再検査
４月 大岡川花見、伊勢佐木町桜まつり、沖縄
座間味島、LCC、ＪＳＨ、県立博物館
シュノーケリング、ウミガメと出会う
野毛大道芸、屋上BBQ、プレゼン、衣替え
３月 大阪、ケトルベル、確定申告(e-TAX)
ソラチカ→ANA、フットサル、国立博物館
旅モニ、ファンくる、プランク、献血
２月 子のみ、セサミン、加湿器、ICリードライター
徳島、岡山城、後楽園、岡山県立博物館、香川
１月 勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
PC購入、DISKデータ移行、大阪
年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
ポイントマイル移行、チャートの勉強
ふるさと納税、貯マイル
安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
SIA、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
ビットコインETF承認に向けて上昇相場継続なるか
ビットコインが6月末から約1ヶ月間で約30万円も上昇しました。 今年は年初からビットコインが下落している印象ですが、実は３回の大きな上昇相場がありました。
①２月には64万円から120万円台へ
②４月は70万円割れから107万円へ
③7月は65万円から95万円へ上昇
この３回の上昇をみると、ビットコインは70万円割れで上昇に転じていることが分かります。
ちなみに、現在の難易度では、65万円前後は中規模マイナーでもマイニングの採算が取れなくなる価格帯、いわゆる金の採掘価格と同じだといえます。一つ参考として覚えておいても損はないでしょう。
続きはコチラから
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◆今日の知恵◆
【節電】消費電力の大きいIHクッキングヒーターでも工夫次第で節電する方法
結構、消費電力は高い
IHクッキングヒーターの最大消費電力は5800ｗと言われていますので、電子レンジの1400ｗと比べても4倍以上です。
節電テクニック ：鍋は余熱せず食材を加熱前に入れる
IHクッキングヒーターは火力が強く、ガスよりも熱が伝わりやすいので、大抵の料理では余熱は必要ありません。
料理する前に予め具材をフライパンなどに入れ、それからIHクッキングヒーターで調理して下さい。
節電テクニック ：1つのコンロで2つの鍋を同時に保温
2個乗せ調理
熱伝導率の高い鍋は一部でも加熱口にかかっていれば熱が伝わり、保温されます。そのため、1つのコンロに鍋を2つ置いても保温するには十分と言えます。
節電テクニック ：効率のよい鍋を使う
―大きさ
鍋底の直径は、約12〜26cmのものがベスト！
パワフルなIHクッキングヒーターの熱伝導を効率よく活用するためには、鍋の大きさがポイント。あまり大きすぎると、熱伝導が活かせず、うまく調理できないこともあるので要注意です。加熱面と鍋底がなるべく同じ大きさのものを選びましょう。
加熱面と鍋底が同じ大きさに
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
It Takes Two@CHEMISTRY
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まだ持っていない方は楽天カードがオススメ
年会費無料！ ポイントが貯まってお得です＾＾
私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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●TV出演ランキング
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