これ飲んで長生きします＾＾目指せ１００歳 長寿の理由
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
■リガメントほぐし
３：３０起床
錦織圭、決勝で負けちゃいました＠＠
世界ランク６６位と格下だったんですけどねー
勢いある人には勝てませんね。
そして昨日は断捨離やりました！
４年以上押し入れに入れていた
タワー型ＰＣ
８ミリビデオ
ＰＣパーツなどなど
さっぱりしました！
さらに
お風呂場の一部排水口カバーが壊れていましたが
部品を取り寄せ交換完了！
大きなお仕事２つコンプリート！
今週末は本の断捨離をやろうと思います＾＾
PS
この本、お勧めです＾＾
「言ってみる 行ってみる やってみる」
PS
やること
□本棚の上の整理
■古いパソコン処分
→ パソコンダストへ
ここなら無料で不要ＰＣ等を回収！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□小松菜（スムージー、漬物）
□ちんぴ作成 □
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
□掃除機 □冷蔵庫 □クリオネドット
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
４月 グリーンネックレス、野球観戦
３月 大阪、野球観戦、オープン戦観戦、引っ越し
２月 段ボール詰め、スポンジ、キッチン洗剤
フリーザーパック、シール＠Seria
フライパンスタンド＠ニトリ952円
出窓掃除、断捨離、本を売る、不要物処分
掃除機購入、テレビ台購入
---【完了タスク】------------------------------------------------
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
攻守の要、活躍 小林、司令塔役に意欲／坂本勇、快音に手応え
ＷＢＣの２次リーグで対戦する可能性があるライバルへ、あいさつ代わりの一打だった。韓国代表との練習試合で、巨人の小林が安打を放って好機を作れば、坂本勇が適時二塁打。侍ジャパンの主力候補がそろって結果を出した。
六回。先頭の小林が韓国の左腕・車雨燦の速球を捉え、三遊間をゴロで破る。さらに１死二、三塁とし、坂本勇。２球目の内角に入ってくるスライダーを体を回転させながら巧みにライナーで左前へ。打球を左翼手がそらす間に二塁を陥れ（記録は二塁打）、走者２人を本塁へ迎え入れた。
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
認知症予防や記憶力アップなど…チョコの効能が素晴らしかった！
・便秘改善効果
便秘に悩む３０～５０代の女性８人にハイカカオチョコレートを毎日２５グラム、２週間食べ続けてもらったところ、平均週１～２日だったお通じが週５日に改善しました。
現代型の便秘では、食べる量が少ないことにより便の量が少ないことが、便秘の原因と考えられ、「溜めない・詰まらせない」以前に、「（便の）かさを増やす」ことが重要な意味を持っています。
カカオプロテインは、摂取することで、便のかさを増やす効果を持っており、便量の底上げに貢献することができるのです。
私はチョコを食べるとお通じが良くなる(というか良くなり過ぎる)んだけど、子ゴリラはチョコを食べると便秘気味になる。
・認知症予防
血清中の「ＢＤＮＦ」濃度が平均２割アップしました。ＢＤＮＦは脳の中に多く見られるタンパク質で、神経細胞を活性化する働きがあります。
BDNFは、ニューロンの産生や神経突起の伸長促進、神経伝達物質の合成促進に関係するなど、脳にとって重要な栄養分と考えられています。一方、65歳以上では加齢とともに減少する（※2）ことも知られています
脳の神経細胞を活性化させるタンパク質。
なんと！カカオポリフェノールには、
そのBDNFを増やす可能性がある
と言われているんです！
食べて一時間位が良く効くんだ～ 娘が勉強中にチョコを欲しがってたのは、知らず知らずに脳が求めて…………？ テストの時は 小腹が減るからって言うから高カカオチョコ持たせてたな～ #
・高血圧予防
大澤教授による調査では、血圧を下げる効果も確認されました。
カカオ７２％のチョコレートを毎日２５グラム、４週間食べてもらったところ、血圧が高めだった８２人の最大血圧、最低血圧の平均値がどちらもおよそ「５」下がりました。
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
White Love@SPEED
■流行に乗っていこう
1位アイピルアイピルアイピルアイピルアイピル
2位centroextremeno.com
3位エイシンバッケン
4位ストロングタイタン
5位キャッシング業者
6位金正男氏
7位森友学園
8位三原舞
9位xyz
10位清水富美加
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ～初心者向けのカンタン解説～
5位 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い
＜Yahoo!より＞
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年会費無料！ ポイントが貯まってお得です＾＾
私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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■急上昇ワード
1福士誠治
2比嘉愛未
3転生ハク
4錦織
5転生ツクヨミ
6転生サクヤ
7平子理沙
8江華
9吠え魂
10ガチャドラ
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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