これ飲んで長生きします＾＾目指せ１００歳 長寿の理由
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
２：３０起床
日曜日にお昼ね＆寝落ちしたせいか
２時３０分起き＾＾；
ゆっくり眠れないですね。
良いんです！
時間をたくさん使えるから＾＾
で、昨日新しい発見！
お風呂に入りながら
スマホをケースに入れ、音楽を聞いたり
ネットを見たりしていましたが
昨日は読書！
電子本を読書です！
これいいですよ。
昨日読んだのは
４０歳で離婚
４２歳で起業
７０歳で社団法人立ち上げ！
と超アグレッシブなおばちゃんの本です＾＾
まだ途中ですが記憶に残る言葉
「言ってみる 行ってみる やってみる」
今日も笑っていきましょー＾＾
PS
やること
□本棚の上の整理
□古いパソコン処分
→ パソコンダストへ
ここなら無料で不要ＰＣ等を回収！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□小松菜（スムージー、漬物）
□ちんぴ作成 □
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
□掃除機 □冷蔵庫 □カーテン □クリオネドット
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
４月 グリーンネックレス
３月 大阪、野球観戦、オープン戦観戦、引っ越し
２月 風呂の排水溝蓋交換
段ボール詰め、スポンジ、キッチン洗剤
フリーザーパック、シール＠Seria
フライパンスタンド＠ニトリ952円
出窓掃除、断捨離、本を売る、不要物処分
---【完了タスク】------------------------------------------------
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
フレックス勤務のコアタイム廃止 ソフトバンク、働き方改革
ソフトバンクグループの携帯子会社「ソフトバンク」は13日、働き方改革の一環として４月からフレックス勤務制度のコアタイムを廃止すると発表した。約１万8000人いる社員のうち約１万人が対象。また、今月末から毎月の最終金曜日は午後３時を退社奨励時間とするプレミアムフライデーを導入する。
既に導入しているフレックス勤務制度は午前10時から午後４時までをコアタイムとしているが、これを撤廃する。所定労働時間は７時間45分。携帯ショップでの販売担当や通信インフラ保守担当など、シフト制の勤務形態の社員を除く約１万人が対象となる。
プレミアムフライデーでは早期帰宅を促す。対象外となるシフト勤務の社員は毎月１度、同等の勤務時間短縮日を設定できる。全正社員に対して２年間の期限付きで毎月１万円を自己成長に投資するための支援金として給付する制度も始める。
在宅勤務制度も拡充する。現在は育児期や家族の介護が必要な社員が週１回利用可能だが、回数を増やすとともに対象となる社員を拡大する。
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
体の中から改善する! 乾燥肌を治す意外な食べ物4選
■乾燥肌に効く食べ物その1: たまご
卵は、乾燥肌対策に効果的な食べ物
コレステロールに、亜鉛、たんぱく質と、肌に良い成分が豊富な卵
亜鉛は、牡蠣やレバー、牛肉、たまご、チーズなどに多く含まれている
卵に含まれるタンパク質はターンオーバーを正常に機能させてくれ、ほどよく筋肉がついて代謝がUPし、太りにくくしてくれる
魚料理やオリーブオイルなどと一緒に卵を食べることで、健康的にコレステロールを取ることができ、なおかつ細胞に供給されやすいため、乾燥肌対策にもより効果的に
■乾燥肌に効く食べ物その2: こんにゃくいも
こんにゃくいもは、高い保湿成分を持つ優れもの
セラミドとは、人間の肌にもともとある成分のひとつで、肌細胞の間に存在し、水分や油分をため込んでくれる、優秀な保湿成分
■乾燥肌に効く食べ物その3: さば
必須脂肪酸に含まれるオメガ3脂肪酸はサーモン、サバ、イワシなどの魚介類に多く含まれている
ビタミンＡを多く含むサバは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがあるので乾燥肌対策に
■乾燥肌に効く食べ物その4: オリーブオイル
食べても飲んでも、塗っても効果あり
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
STEADY＠SPEED
■流行に乗っていこう
1位中国産混入
2位闇金撃退
3位清水富美加さん
4位トランプ米大統領
5位シックスパッド
6位一括査定
7位平成29年度
8位初午
9位バレンタインチョコ
10位友チョコ
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ～初心者向けのカンタン解説～
5位 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い
＜Yahoo!より＞
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まだ持っていない方は楽天カードがオススメ
年会費無料！ ポイントが貯まってお得です＾＾
私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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■急上昇ワード
1ニューヨーク冬物語
2ヤップ島
3鬼平
4keyabingo
5御堂筋
6高難易度
7中丸
8ユニバーサルミュージック
9星野源ann
10スネークマンショー
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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