これ飲んで長生きします＾＾長寿の理由------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
５：００起床
飲み会でした＾＾
久しぶりのメンバーです＾＾
面白かったですねー
しかし近いメンバーもいたので
二次会に＾＾
歌わずに話ばっかりでしたよー
そんな飲み会もイイネ。
最近は二次会は歌いまくりだったからね。
さぁ、今週末は断捨離ですよー
頑張りますよー
２月になったので
心機一転頑張りましょう！
PS
やること
□本棚の上の整理
□出窓の上の整理
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □まつもと酒造見学
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
□掃除機 □ドライヤー □冷蔵庫 □カーテン □クリオネドット
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース
３月 大阪、野球観戦
２月 引っ越し、鍵交換、ソファ、ベッド
ダンボール詰め、カーテン購入
出窓掃除、断捨離、本を売る、不要物処分
---【完了タスク】------------------------------------------------
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
坂本以外レギュラー白紙！由伸巨人、Ｖ奪回へサバイバル宣言
一歩一歩、踏みしめるように参道を歩いた。参拝後、高橋監督は厳しい姿勢を打ち出した。
「選手個々の能力を上げていく、追い求めていくというのが、チームとしても、プロ野球選手としても一番の課題。ポジションが決まっているのは坂本ぐらいかなと思いますし、それ以外は良い選手を使っていきたい」
２０１２年以来の日本一奪回へ。球団はフリーエージェント（ＦＡ）で陽岱鋼（ヨウ・ダイカン、前日本ハム）ら３人、新外国人として元楽天のマギー（前米大リーグ、タイガース）らを獲得するなど総額約３０億円の大補強を行った。それでも、坂本以外はレギュラー白紙。主将以外は定位置を確約せず、競争をあおる。
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
誰でも美容室帰りの【さらツヤ髪】になる方法
▼美容室帰りの髪を家でもキープしたい
美容院へ行った時の髪って、いくら家でお手入れした髪でも
手触りや髪質が変わっちゃいますよね。
美容院帰りのあのサラサラの髪を
家でもお手入れができたらなぁーって思いますよね。
▼シャンプーの前に
まず髪をお湯で洗う前にブラッシングをします。
ブラッシングをする際には、毛先から行います。毛先をとかしたら順に上に行くようにしましょう。
ここで大事なポイントは強くブラッシングしすぎないことです。
▼シャンプーの仕方
シャンプー前に、髪、頭皮をシャンプー後にすすぐのと同じくらいすすぐ。
髪も頭皮もびしょびしょになるまでぬらしましょう。
じっくり予洗いすることで大部分の汚れが落ちシャンプーの泡立ちもよくなります。
１度余分な水分を取り、シャンプー剤を手のひらで泡立てて
耳の後ろ、後頭部、頭頂部に泡立てたシャンプーをつけて洗う。
頭皮に直接シャンプーを付けるのはダメージのもと。
必ず泡立ててからまんべんなくつけましょう。
シャンプーは指の腹（指紋の渦の中心辺り）を使い丁寧に洗いましょう。
ゴシゴシこするのはNG！やさしくマッサージするように行いましょう。
シャンプーのぬるつきがとれても成分はまだ頭皮に残っています。
あなたが思う以上にすすぎは念入りに行いましょう。
理想は３～５分だそうです。
▼トリートメントの仕方
特に注意したいのは、トリートメント剤を頭皮につけないようにすること。
せっかく頭皮をきれいに洗った後に、余計な油分を与えてしまうことになります。毛穴をふさぎ、頭皮に細菌が繁殖したり、炎症の原因になったりします。
トリートメントをするときに髪に成分を揉み込むように、指で挟んで伸ばすように圧をかける。
こうすることで成分が浸透するだけでなく髪がまっすぐになってツヤが出てきます。
目の粗いコームでとかせば、さらに細かい部分にまでトリートメントが行き渡るのでおすすめ！
▼正しいドライヤーの使い方
頭皮のすごく近くからドライヤーを当てる人がいますが、ドライヤーは髪から最低でも20cmは離してかけてくださいね。
髪の毛は熱にとても弱いです。髪を触って熱いと感じたらもっとドライヤーを離しましょう。
まずは、髪の根もとを中心に、内側から外側へ乾かします。
髪の根もとに温風が行きわたるように、中に指を通して、髪を動かすようにするとよいでしょう。
ロングヘアの場合は、頭を下向きにすると、内側や根もとが乾かしやすくなります。
ドライヤーで髪が傷んでしまうのは、乾かしすぎによる「オーバードライ」が原因です。残った余熱でも髪は乾くので、ドライヤーでは8割程度乾かせばOKです。
最後に冷風で乾かすと髪と頭皮の栄養分が逃げず、うるおいのある髪と頭皮になります。
▼ブローの仕方
根元から中ほどまでは地肌に対して垂直になるように少し引っ張りつつ乾かし、毛先だけは下の方に下ろしていきながら乾かすことです。
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
SPARK＠THE YELLOW MONKEY
■流行に乗っていこう
1位入国禁止令
2位入国制限
3位一括査定
4位トランプさん
5位平成29年
6位キャンプイン
7位共謀罪
8位内々定
9位アパホテル
10位インフルエンザA
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 千と千尋の神隠し 舞台のモデルになった場所
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ～初心者向けのカンタン解説～
5位 厄年について——意外と知られていない？厄年の豆知識
＜Yahoo!より＞
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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■急上昇ワード
1樹木男症候群
2性の喜びおじさん
3書類送検
4屍者の帝国
5smapサイト
6けものフレンズ
7スーパードラゴン
8今夜くらべてみました
9フリースタイルダンジョン
10今くら
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
宜しければ、ポチッとよろしくお願い致します。
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