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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶素潜りで水深5m迄潜る
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る □豆乳
昔買った服を買取サイトに出してみました。
断捨離のためです＾＾
当時、マルイのローンで３０万以上はした宝物です。
ロングコート
ジャケット
パンツ＊２
シルクのペイズリーシャツ
いくらになるのか楽しみです＾＾
今このままコーディネートしてもかなりイケルと思います。
お願いなので良い値段で買って下さいねー
自転車代の足しにしますので＾＾；
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんごを食べる □毎日黒糖焼酎飲む
□日本全県制覇
♢道後温泉♢松山□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）□引っ越し２月
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 翌6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □安全地帯LIVE
□鈴木雅之LIVE □松田聖子LIVE □ドリカムLIVE □福原美穂LIVE
□バトンドール購入 □ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □中古マンション勉強
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得、□プロレス＠リボン □南アランド
１２月 忘年会、道後温泉、松山
１１月 大阪、石和
---【完了タスク】------------------------------------------------
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
ガンバ大阪のMF井手口陽介が初招集。ヘーレンフェーンで定位置をつかむ小林祐希もチャンスを得る。
日本サッカー協会（JFA）は4日、キリンチャレンジカップ2016のオマーン代表戦（11日）、ロシア・ワールドカップ・アジア最終予選のサウジアラビア代表戦（15日）に臨む日本代表メンバー25名を発表した。
ケルンで好調をキープするFW大迫勇也が、昨年の6月以来に招集され、代表復帰を果たし、ガンバ大阪で活躍するMF井手口陽介が初招集となった。また、セビージャのMF清武弘嗣、インテルのDF長友佑都らも順当に選出されている。一方で、10月の代表戦からは、浦和レッズのMF柏木陽介、川崎フロンターレのFW小林悠らが招集を見送られている。
日本代表はアジア最終予選4試合を終えて2勝1敗1分け、勝ち点4で3位となっている。15日にはホームでのサウジアラビア代表戦を控えている。グループBには両国のほか、UAE（アラブ首長国連邦）、タイ、オーストラリア、イラクが同居。グループ上位2カ国に入れば本大会への出場権獲得となる。
【日本代表メンバー】
■GK
東口順昭／ガンバ大阪
西川周作／浦和レッズ
川島永嗣／メス（フランス）
■DF
酒井宏樹／マルセイユ（フランス）
酒井高徳／ハンブルガーSV（ドイツ）
長友佑都／インテル（イタリア）
吉田麻也／サウサンプトン（イングランド）
槙野智章／浦和レッズ
森重真人／FC東京
丸山祐市／FC東京
植田直通／鹿島アントラーズ
■MF
長谷部誠／フランクフルト（ドイツ）
山口蛍／セレッソ大阪
香川真司／ドルトムント（ドイツ）
清武弘嗣／セビージャ（スペイン）
小林祐希／ヘーレンフェーン（オランダ）
永木亮太／鹿島アントラーズ
井手口陽介／ガンバ大阪
■FW
原口元気／ヘルタ・ベルリン（ドイツ）
本田圭佑／ミラン（イタリア）
岡崎慎司／レスター・シティ（イングランド）
浅野拓磨／シュトゥットガルト（ドイツ）
大迫勇也／ケルン（ドイツ）
齋藤学／横浜F・マリノス
久保裕也／ヤングボーイズ（スイス）
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◆今日の知恵◆
【驚愕】りんごに隠された健康効果が凄すぎる！！
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なんやこの奇跡の果実・・・
りんごを毎日食べると血管が健康になる
既に研究で証明されている
「1日に1個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざは本当かもしれない。
米オハイオ大学の研究によると、約1ヵ月間、毎日リンゴを1個食べると、動脈硬化の原因となる酸化LDLが大幅に減少するという。
リンゴの抗酸化物質が作用しており、その効果はサプリメントや緑茶、トマトなどを上回るという。
虫歯や歯周病も予防できる
リンゴは唾液中の抗酸化物質にも影響を与え、口腔衛生に役立つ可能性もあるという。
リンゴが歯に良いという意見から紹介していきたいと思います。
良いと言われている理由は2つ。
食物繊維による歯の清掃
唾液分泌の活発化
リンゴという食べ物を想像するとどのようなイメージがあるでしょうか。
水分が多いみずみずしいイメージかもしれません。
リンゴは食物繊維が豊富に含まれています。
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＜NAVERまとめより＞
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◆今日の歌◆
涙がキラリ☆＠スピッツ
■流行に乗っていこう
1位 ミスエルテ
2位 ユネスコ憲章記念日
3位 TPP法案
4位 ピコ太郎
5位 文化の日
6位 アメリカ大統領選
7位 入間航空祭
8位 J2降格
9位 優勝パレード
10位 カブス
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 「英検準２級２次面接試験」必勝作戦 最新情報あり！
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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＜Yhaoo!より>
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