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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶素潜りで水深5m迄潜る
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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■腹筋 ■腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る ■豆乳
サプリメントはあんまり好きではなかったんですが
最近は結構買ったり貰ったりして
たまに飲んでますね。
最近買ったのは、目にいい「ルテイン」
「ルテイン」は、体内に吸収されると、
そのほとんどが目の網膜と水晶体に蓄積されるそうです。
ルテインはマリーゴールドなどから多く摂取できる成分。
効能は強い抗酸化力を持ち、眼球内でその力を発揮。
水晶体や網膜の酸化を抑えてくれるそうですよー
ということで、ルテインは
目の病気、視力低下、眼精疲労、様々なトラブル予防に欠かせない成分なんだって！
一日中、PCを見ることが多いので、
しばらく飲んでみます＾＾
って、小林製薬とDHCから２つも買っちゃった＾＾；
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□日本全県制覇
♢道後温泉♢松山□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）□引っ越し２月
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 翌6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □浮世離れ 虹の豆 □安全地帯LIVE
□鈴木雅之LIVE □松田聖子LIVE □ドリカムLIVE □福原美穂LIVE
□バトンドール購入 □ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵
□行ったことのない島に行く
♢奄美大島 10月 □与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得、□プロレス＠リボン
---【完了タスク】------------------------------------------------
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
堤真一、“サエない”中年スーパーマンに！小泉今日子が鬼嫁!? 「それほど嫌じゃないかも」
堤真一が主演を務め、藤子・F・不二雄原作の人気ヒーロー漫画を2017年1月期の新・土曜ドラマ「スーパーサラリーマン左江内氏」としてドラマ化。
日本テレビの連続ドラマ初出演となる堤さんがサエない中年のスーパーマンに、小泉今日子がその“鬼嫁”に扮することが分かった。
平凡な妻子あるサラリーマンで、中間管理職＝係長の主人公・左江内（さえない）さんは、ある日、怪しい老人から、スーパーマンになれるスーパースーツをむりやり譲り受ける。
よりによって、小心者でお人好し、なにより“責任”という言葉が一番苦手な左江内さん…。最初は必死に断る左江内さんだったが、鬼嫁・円子に、娘のお弁当を昼休みまで学校に届けるよう命じられ、やむを得ずスーパーマンを引き受けてしまう！
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
ルテインを効率よく摂取できる野菜とは？【眼病予防】
ルテインは、緑黄色野菜、特にほうれん草のような緑色で葉状の野菜に多く含まれていますが、私たちの体内では生成できません。したがって日々の食事を通じて継続的に摂取されることが重要とされています。
黄斑部には、ルテインよりも強力なゼアキサンチンという成分が存在するのですが、この成分は、元々はルテインの代謝により出来たものなので、ゼアキサンチンの材料としてもルテインは必要不可欠です。
ルテインは紫外線によって引き起こされる病気を防ぎます。
眼は常時、活性酸素の害にさらされているわけですが、ルテインは強力な抗酸化剤として、眼をこの害から守っているのです。
ルテインは、目の網膜の中央にある黄斑部に多く存在し、網膜に有害な可視光線を吸収する働きがあり、 黄斑部の健康を維持している成分になります。
ルテインは緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種で抗酸化力に優れる 【眼科で推奨の成分】 加齢に伴い発症する白内障の予防や紫外線でダメージを受けやすい網膜を保護する働きがある 目の疲れ、かすみ、充血、ドライアイや視力の低下に良い。
ルテインは「ケール」と「ほうれん草」に、他の野菜とは桁違いに多く含有されています。
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
MAICCA～まいっか＠EAST END×YURI
■流行に乗っていこう
1位肝付兼太さん
2位福岡6区
3位鳥取地震
4位元自衛官
5位霜降
6位サトノダイヤモンド
7位ビデオ判定
8位ハロウィンイベント
9位真田丸
10位車買取
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 EXILE関連ライブチケットの取り方。
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
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■急上昇ワード
1ダウンライト
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8メイドラゴン
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10アニメマシテ
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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