ダイエット（お尻のエクボ）

お尻をシェイプアップさせて、エクボのような凹みを作るエクササイズです。




まずイスに深く腰掛けて、足をピタリと閉じます。




そしてパートナーに足が開かないように左右から押してもらいます。




自分はその力に逆らって、足を左右にグググ・・・と限界まで開いていきます。




このときに、お尻のエクボの部分がとても刺激されます。




これを1度につき20回を目安に頑張ってみてください。








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一生の友（ありがとう）

葬儀が終わり火葬場に行き少し落ち着いた頃、けいじの兄がやって来て私に「手帳を見させてもらったわ。俺には手紙も何もなかったけど、本当に君の事は信頼してたみたいやな。家族みたいな存在やったっていうのが解ったわ。色々ありがとうな。」と言ってくれた。




その時、けいじは本当に私のことを信頼してくれてたんだろうなと実感でき嬉しく思いました。




その日は初七日まで済ませ、一通り終わり解散しました。




それから3日ほどたった頃、私は葬儀に来てくれた知人の店に飲みに行きました。




色々けいじの事を話し、少しカラオケでも歌えばと言われ懐かしい歌でも歌おうと思い、昔に店を閉める時にけいじと一緒に歌ったチャゲアスのエピローグを入れました。




自分でもこの歌は泣きそうで少しヤバイかなとは思いましたが、私にはけいじとの思い出の中でとても印象に残っている歌だったので無性に歌いたくなりました。




そして歌が始まってすぐ自分でもビックリするぐらい涙が出てきて殆ど歌えませんでした。




今でもよくけいじを思い出します。



何かあると必ず思い出します。




今でも会いたいなぁと良く思います。




でも、もう会うことは出来ません・・・




けいじの手帳のやりたい事のリストには「本を書いてみたい。」とありました。




彼が書けばもっと良い内容の小説が書けたのでしょうが、今は亡き彼に代わって彼の闘病についてなどいつか書けるように、と思いアメブロで彼との事を書いてみようと思いました。




今でも彼には感謝しています。




出会えてよかったと思っています。




彼と出逢ってちょうど20年目でこんな風に別れが来るなんて思ってもいませんでした。




でも彼は私に色々な物を残してくれました。




仕事に対する姿勢・思い、友達の大切さ、家族の大事さ、色々教わりました。




そして彼が病気になって昔の仲間とも頻繁に会うようになり、今でも続いています。




あと1ヶ月チョットで彼がなくなって1年が経ちます。




ようやく悲しみが癒えてきたように思います。




今までも、これからも彼以上の親友はもうできないと思います・・・




ありがとう。



心からご冥福をお祈り致します。

一生の友（別れ）③

私はお通夜と葬儀の2日間仕事を休みけいじの家族を手伝う事にした。




手帳に書いてあったリストのメンバーには昼頃までには連絡をすませ、葬儀場に昼過ぎに行きけいじの兄弟と挨拶した。




けいじの親、兄弟それまでにも何度か会っていたのでよく知っていました。




お通夜が始まる直前までけいじの鼻や口から血などが出てくるので目が放せない状態でした。



そして通夜が始まり、私や友人達は受付をする事にしました。




その2日間は友人達を私が仕切り雑用や香典の管理など親族じゃなくてもできる事はすべてやりました。




お通夜の日の夜中、ある程度落ち着きだした頃、昔からの仲間とけいじの前で飲み始め、けいじの話、けいじの兄弟の話、昔一緒に働いていた頃の話、話はつきませんでした。




朝方になり親族の方が気を使ってくれ少し眠る事に・・・




しかし、あまり眠る事もできず何度も目が覚め、結局最後は横になっているだけでした。




葬儀当日になり、徐々に人が集まりだし、沢山の人に来ていただけました。




葬儀も終わりに近づいたころ喪主（けいじの奥さん）の挨拶・・・




それまで私は何故かけいじがなくなった実感はなく涙が出ませんでしたが、喪主の挨拶を聞いていると涙が溢れて止まりませんでした。




最後のお別れで私と友人達は生前けいじの好きだった野球のグローブと釣竿をお棺に入れた。




葬儀が終わり火葬場に行き少し落ち着いた頃、私の元にけいじの兄がやってきた・・・




・・・続く