こんにちは。
かずです。
いつもありがとうございます。
ばたばたしている内に12月になってしまいました。
相変わらずばたばたしてます・・・(;^_^A
そんな、ばたばたしている中で
こんなことを始めました。
「きくち体操」
11月25日から始めたので
今日で10日目です！（まだ10日かよ、て言わないでね）
母が先にやり始めてたの。
この菊池先生が84歳、
対象が年配者。
そんなに大変な体操ではないでしょう？
な～んて高を括って始めてみたら・・・
き・つ・い
脚を伸ばして座るだけなのに、腿がプルプルプルプル
翌日の筋肉痛も（翌日に出てよかった）なかなかのもの。
動作はね、たいしたことはしないの。
でも、ちゃんと、動かす箇所を意識する
「ここを動かしてるのよ」とその場所を見ることで
脳が刺激される。
ボケ防止になる、と書いてあったのはこういうことか！と納得。
あなたは、足の小指には自信ある？
足じゃんけんのグーをしたとき
ちゃんと小指にも力が入る？
恥ずかしながら、私は最初できなくて。
変に力が入ってつっちゃうし。
でも、この「意識する」ってすごくて
その小指に意識を向けてると
なんだか、頭の後頭部の両端がムズムズするの。
きっと今、神経のシナプスがものすごい勢いで伝達してるんだわ！
と、勝手に解釈して喜んでます。（本当かどうかは知りません）
普段の身体の動きは、どちらかといえば無意識よね。
身体は動くものだと思ってる。
歳をとれば動きが鈍くなるもの、だとも思ってる。
でもね、違うのね。
ちゃんと意識して動かせば、少しずつでも変わるの。
この体操はCDで菊池先生の声にサポートされながらやるんだけど
ゆっくりだから眠くなってしまう時もあるけど
合間に入る、先生の励ましの言葉も素敵なの。
私が一番耳に入ってくるのは
「あなたがやるしかないのよ」
という言葉。
そう、自分の身体、自分自身を変えられるのは
誰でもない「自分」。
84歳の菊池先生が言うから、よけいに沁みる。
この体操は、先生の人生観なのね。
先生のミッション。
（生年月日が公表されてないのが残念。ぜひ宿命図を見させていただきたかった）
さて、
私はいくつまで生きるのか分からないけど
80代になっても
こんなふうに、自分の人生で誰かに貢献できている女性になっていたい。
10日目の今晩も、きくち先生の言葉に励まされながら
足の小指に力入れてグーします。
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