体重 66.4kg
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り忘れた（－＿－；）
ていうかオリエンタルダイエットに関しては、ずっと忘れっぱなしだわ…。
私には三人の子どもがいます。
一人目の育児の時は、あれこれ育児本を読み漁りました。
育児本と言っても、たまひよ系の育児雑誌は大キライ。
一人目が生まれた頃に何冊か買って読んだけど、くだらないからすぐに読むのをやめました。
いわゆるDQNネームの元凶はあの雑誌なんじゃないか？
もちろん為になる有益な情報は沢山載ってますよ。
病気に対する対応なんかはとても役に立ちました。
でもどうしてもあそこに出てくる母親達がダメなのよね。
ムカムカしてくる。
まあそれは良いとして、私が読んだのは「こう育てれば、こう育つ」みたいな、要するに育児のノウハウ本です。
こういったノウハウ本て、ほんと多いですよね。
親としての心構えというか、色々勉強になる事は多い。
今でも時々読み返す事もあります。
でも現在三人を育てていて思う事は、育児ってマニュアル通りにいかないって事。
考えてみれば当たり前なんだけど、偉い心理学の先生とか、有名な小児カウンセラーの方なんかが自信たっぷりに語っているのを読むと、マニュアル通りに育てられるんじゃないかという錯覚を起こす。
少なくとも私は起こしてました。
でも子どもは育児本に書かれてるような反応をしない訳ですよ。
自分の願ったように、育って欲しいようには育たない。
特に一人目はやんちゃな子で、幼稚園や近所の友達と遊ばせる時も、とても気を使いました。
周りの子はお母さんの言う事をちゃんと聞く子が多く、どうしてうちの子は私の言う事を聞いてくれないのかと、結構悩みました。
まるでダメな母親だと思われてる気がするのよね。
そんな時に育児本に頼るんだけど、頭でっかちになるばかりで、自分の育児とのギャップに落ち込む事も多かった。
でも子供もある程度大きくなってくると、育児本なんてあまり役に立たなかったと気付く。
結局子供だって機械じゃなくて個性を持った人間な訳で、親の意向であんな風に育てたりこんな風に育てたり、なんて事は出来ないのよね。
子育てに必要なのは、親の愛と親の背中を見せる事なのかなと、最近は思う。
これもバク然としてるんだけど。
子供を自分の理想に合わせて育てるのではなく、あるがままの姿を受け入れて見守って行くと、なんだか子育てが楽しくなる。
そうは言ってもまだまだ迷う事も悩む事も多いけどね。
思春期なんて、難しいんだろうな。
なんでこんな事を書いたかというと、子供の通信教育に付いてくる親向けの冊子があってね。
育児本を読み漁った私には書いてある事が想像出来るからいつもは見ないで捨てちゃうんだけど、この間たまたま見てみた。
案の定、書いてある内容はノウハウ的な事。
勉強をヤル気がない子にはこう言う風に声掛けをしよう、苦手な教科にはこういう風に取り組ませよう、みたいな。
もう少し小さい子向けになると、食事の時に遊んでばかりの子にはこういう対応をしよう、とか。
ええ、かつてやってみましたよ。
ノウハウ通りには行きません。
子供ってやつはそうくるか⁉という反応をしてきたりします。
だからその冊子を見た時に
「そんな簡単に言う事を聞いてくれりゃ、子育てに苦労は無いわ‼」
と思いっきり突っ込みたくなりました。
子育ては肩の力を抜く事が大事だと思う。
結局子供は子供なりに考えて自分の道を歩むのよね。
親が愛情を持っていつも見つめていれば、そうそう大きく道を踏み外す事はないんじゃないかと思う。
でも親が育児に関して知恵をつける事は必要。
そういう意味では育児本は有益。
ノウハウ通りに育たないと言う事さえ分かっていれば。
子供をちゃんとした人間に育てたいなら、親がちゃんとした人間である事。
子供に幸せな人生を送って欲しいなら、親が毎日幸せを感じながら生きること。
自分にしても周りの友人にしても、驚くほど親の影響を受けて大人になっている。
良くも悪くも。
子育てしてると特に思う。
自分の親がしてくれた事(された事)を自分の子供にもしてあげたいと思うし、やってしまっている。
子育ては自分育てとよく言うけど、正にその通りだと思う。
子供を育てるのって、だから大変なのよね。
自分と向き合わなきゃいけないから。
子育てより、自分をしっかりさせるほうが難しいかもしれない。
この先子供が思春期を迎えてもブレずに向き合える強さを持たないといけないなと、今日は改めて思いました。
(朝)
白米
ニラと卵の味噌汁
目玉焼き
(昼)
チャーハン
春雨すーぷ
大根の煮物
(夕)
白米
ほうれん草の味噌汁
鶏そぼろごはん
ポテトサラダ
iPhoneからの投稿
体重 66.3kg
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り 5分
ダイエット通の間ではもはや常識なのかもしれないが、スロトレをやった後は何時間か脂肪が燃えやすい状態にあるらしい。
それを知っていたからスロトレの後にウォーキングをしてたんだけど、朝やれば洗濯物を干すとか、掃除とか、そういう日常生活でも脂肪が燃焼されるらしい。
それを知っちゃったら朝やるしかないよね。
午前中は娘を連れて公園や買い物に行く事も多いから、絶好の燃焼タイムなわけだ。
本当は今までも朝やりたかったんだけど、邪魔するわけですよ。一歳の娘が。
特にウォーキングマシンは喜んで乗って来る。
だから子ども達が寝た後に運動するのが習慣だったんだけど、これから娘の邪魔を跳ね除けて朝運動しようと思います。
(朝)
白米
味噌汁
目玉焼き
(昼)
焼うどん
味噌汁
(夕)
白米
ニラと卵の味噌汁
鱈のレンジ蒸し
水菜のサラダ
iPhoneか らの投稿
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り 5分
ダイエット通の間ではもはや常識なのかもしれないが、スロトレをやった後は何時間か脂肪が燃えやすい状態にあるらしい。
それを知っていたからスロトレの後にウォーキングをしてたんだけど、朝やれば洗濯物を干すとか、掃除とか、そういう日常生活でも脂肪が燃焼されるらしい。
それを知っちゃったら朝やるしかないよね。
午前中は娘を連れて公園や買い物に行く事も多いから、絶好の燃焼タイムなわけだ。
本当は今までも朝やりたかったんだけど、邪魔するわけですよ。一歳の娘が。
特にウォーキングマシンは喜んで乗って来る。
だから子ども達が寝た後に運動するのが習慣だったんだけど、これから娘の邪魔を跳ね除けて朝運動しようと思います。
(朝)
白米
味噌汁
目玉焼き
(昼)
焼うどん
味噌汁
(夕)
白米
ニラと卵の味噌汁
鱈のレンジ蒸し
水菜のサラダ
iPhoneか らの投稿
体重 67.5kg
…私、ダイエット中だったような。
増えてるし。
(朝)
食パン
目玉焼き
ウィンナー
(昼)
納豆と大根おろし掛けうどん
(夕)
ご飯
納豆
白菜と豚ロースの蒸し鍋
iPhoneからの投稿
…私、ダイエット中だったような。
増えてるし。
(朝)
食パン
目玉焼き
ウィンナー
(昼)
納豆と大根おろし掛けうどん
(夕)
ご飯
納豆
白菜と豚ロースの蒸し鍋
iPhoneからの投稿
体重 66.2kg
体脂肪率 39.7%
今日は運動お休み。
休みの日はダメだわ。
家族が居るから運動もしないし、食べ過ぎてしまう…（;￣O￣）
土日の過ごし方を自分なりに律しないとダイエットには成功できないのかもなぁ。
あぁ、冬休みが怖い。
昨日ダイエット情報で色々しらべてるうちに、NHKの「ためしてガッテン」で推奨してる「測るだけダイエット」を見つけた。
脳を騙してダイエット効果を出すんだって。
朝晩の体重管理にも便利だしアプリもあるし、使ってみようと思う。
(朝)
ご飯
味噌汁
目玉焼き
(昼)
天津丼
餃子
(夕)
寿司
梅酒(2杯)
今日は昼も夜も食べ過ぎました。
外食は我慢出来なくなるのでダメね…（；￣ェ￣）
iPhoneからの投稿
体脂肪率 39.7%
今日は運動お休み。
休みの日はダメだわ。
家族が居るから運動もしないし、食べ過ぎてしまう…（;￣O￣）
土日の過ごし方を自分なりに律しないとダイエットには成功できないのかもなぁ。
あぁ、冬休みが怖い。
昨日ダイエット情報で色々しらべてるうちに、NHKの「ためしてガッテン」で推奨してる「測るだけダイエット」を見つけた。
脳を騙してダイエット効果を出すんだって。
朝晩の体重管理にも便利だしアプリもあるし、使ってみようと思う。
(朝)
ご飯
味噌汁
目玉焼き
(昼)
天津丼
餃子
(夕)
寿司
梅酒(2杯)
今日は昼も夜も食べ過ぎました。
外食は我慢出来なくなるのでダメね…（；￣ェ￣）
iPhoneからの投稿
体重 66.2kg
体脂肪率 40.7%
オリエンタルダイエット 寝る×1回
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り 5分
ダイエット情報って溢れてますよね。
沢山の情報の中から自分に合ったダイエット法を見つけなければいけない。
運動をして痩せるにしても、どうせ同じ努力をするなら、より効果が出やすい方法を選んだほうが良い。
だから色んなダイエットの情報を集めるんだけど、調べれば調べるほど何が正しいのか分からなくなってくる。
私は今スロトレとウォーキングが良いと思って続けている。
要するに無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ。
踏み台昇降だけを続けても今回は痩せられなかったから、私なりにいろいろ調べてみて選んだ方法だ。
理論上痩せる仕組みを理解できるし、なんと言ってもこれなら継続できると思ったから。
でも今のところ二週間続けても何の変化も現れない。
だから、このやり方で合ってるのか不安になって来る。
そしてまたネットで色々調べる。
なぜ結果が出ないのか？
体や体重の変化を感じるようになるまで、一ヶ月は掛かる、なんてのを見ると安心する。
もう少し頑張ろうと思える。
でも、中には否定的な意見もあったりして、そういうのを見るとまた不安になる。
同じスロトレにしても、「このやり方が効率よく痩せる」と力説してるかと思えば、「あのやり方では痩せられない」と理論立てて説明してる人がいたりする。
結局は自分に合うか合わないかなのかもしれないけど、自分に合わない方法で無駄な努力はしたくない。
とにかく情報があり過ぎる。
悪い事じゃないんだけど、選ぶ側にも知恵が必要だ。
いずれにしろ、どんなダイエットでも続ける事が大事。
だから一ヶ月やそこらで諦めずに、長いスパンで努力していかないと。
一番最悪なのは、ダイエット難民になって、一年経っても結局は何も結果が出ない事だと思う。
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体脂肪率 40.7%
オリエンタルダイエット 寝る×1回
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り 5分
ダイエット情報って溢れてますよね。
沢山の情報の中から自分に合ったダイエット法を見つけなければいけない。
運動をして痩せるにしても、どうせ同じ努力をするなら、より効果が出やすい方法を選んだほうが良い。
だから色んなダイエットの情報を集めるんだけど、調べれば調べるほど何が正しいのか分からなくなってくる。
私は今スロトレとウォーキングが良いと思って続けている。
要するに無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ。
踏み台昇降だけを続けても今回は痩せられなかったから、私なりにいろいろ調べてみて選んだ方法だ。
理論上痩せる仕組みを理解できるし、なんと言ってもこれなら継続できると思ったから。
でも今のところ二週間続けても何の変化も現れない。
だから、このやり方で合ってるのか不安になって来る。
そしてまたネットで色々調べる。
なぜ結果が出ないのか？
体や体重の変化を感じるようになるまで、一ヶ月は掛かる、なんてのを見ると安心する。
もう少し頑張ろうと思える。
でも、中には否定的な意見もあったりして、そういうのを見るとまた不安になる。
同じスロトレにしても、「このやり方が効率よく痩せる」と力説してるかと思えば、「あのやり方では痩せられない」と理論立てて説明してる人がいたりする。
結局は自分に合うか合わないかなのかもしれないけど、自分に合わない方法で無駄な努力はしたくない。
とにかく情報があり過ぎる。
悪い事じゃないんだけど、選ぶ側にも知恵が必要だ。
いずれにしろ、どんなダイエットでも続ける事が大事。
だから一ヶ月やそこらで諦めずに、長いスパンで努力していかないと。
一番最悪なのは、ダイエット難民になって、一年経っても結局は何も結果が出ない事だと思う。
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