体重 66.2kg
体脂肪率 40.7%
オリエンタルダイエット 寝る×1回
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
腕振り 5分
ダイエット情報って溢れてますよね。
沢山の情報の中から自分に合ったダイエット法を見つけなければいけない。
運動をして痩せるにしても、どうせ同じ努力をするなら、より効果が出やすい方法を選んだほうが良い。
だから色んなダイエットの情報を集めるんだけど、調べれば調べるほど何が正しいのか分からなくなってくる。
私は今スロトレとウォーキングが良いと思って続けている。
要するに無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ。
踏み台昇降だけを続けても今回は痩せられなかったから、私なりにいろいろ調べてみて選んだ方法だ。
理論上痩せる仕組みを理解できるし、なんと言ってもこれなら継続できると思ったから。
でも今のところ二週間続けても何の変化も現れない。
だから、このやり方で合ってるのか不安になって来る。
そしてまたネットで色々調べる。
なぜ結果が出ないのか？
体や体重の変化を感じるようになるまで、一ヶ月は掛かる、なんてのを見ると安心する。
もう少し頑張ろうと思える。
でも、中には否定的な意見もあったりして、そういうのを見るとまた不安になる。
同じスロトレにしても、「このやり方が効率よく痩せる」と力説してるかと思えば、「あのやり方では痩せられない」と理論立てて説明してる人がいたりする。
結局は自分に合うか合わないかなのかもしれないけど、自分に合わない方法で無駄な努力はしたくない。
とにかく情報があり過ぎる。
悪い事じゃないんだけど、選ぶ側にも知恵が必要だ。
いずれにしろ、どんなダイエットでも続ける事が大事。
だから一ヶ月やそこらで諦めずに、長いスパンで努力していかないと。
一番最悪なのは、ダイエット難民になって、一年経っても結局は何も結果が出ない事だと思う。
iPhoneからの投稿