インナービューティーダイエット協会
JUNK講座
レッスン4
韓国風あさりスープ
サムギョプサル
ナムル
フィッシュボール
サムギョプサルも
辛味噌タレとさっぱり塩麹レモンタレで
ビタミンCたっぷりのパプリカや
スルフォラファン＝抗酸化作用が強くてメラニンの生成を抑えたり、肌の老化を遅らせる効果
があったり
腸内細菌のバランスを整え腸内環境の悪化を食い止めたり、アレルギーによる炎症作用を抑えたり、アルコールの大量摂取によって体内に生み出される毒素（アセトアルデヒド）を分解するための酵素を生成する事が出来るなど、多く研究結果により効果効能が報告されています。
のスプラウトなどはさんで
豚肉はビタミンB1もあり
疲労回復にも
糖質をエネルギーにも変えてくれたり
美味しくかつ
身体に優しく
JNNKを頂く
何も知らない時は
がっつり食べる子供たちの為に
油でジュウジュウ炒めまくっていました
油は良い油でも、高温で長く熱すると、トランス脂肪酸や有害なアルデヒドが生じます。新鮮な油を使って、加熱は最小限に抑えることが推奨されます
どんどん身体を老化させいた
オメガ6祭り
身体は炎症起こしていたでしょうね
子供のニキビも
思春期だから…なんて思っていました
仕事で忙しくてそんな手の込んだお料理出来ない！
ってよく聞くのですが
忙しいからこそ
麹活用術で
あとは合えるだけ、蒸すだけ。
腸内環境整えるって
たっくさんの良いことが
待っています。
現在募集中継続レッスン
4月、５月のリクエスト状況です。
4/19 酒粕レッスン
4-24 酒粕レッスン
4/25 甘酒レッスン
4/26 塩麹・醤油麹を作ろう♪発酵ワンプレートランチレッスン
4/30 生米丸パン単発レッスン🈵
5/7 塩麹・醤油麹を作ろう♪発酵ワンプレートランチレッスン
5/11 生米丸パンとイングリッシュマフィン
5/14 塩麹・醤油麹を作ろう♪発酵ワンプレートランチレッスン🈵
5/17 10種の発酵常備タレ
5/18 生米丸パン単発レッスン
5/23 塩麹・醤油麹を作ろう♪発酵ワンプレートランチレッスン
5/25 塩麹・醤油麹を作ろう♪発酵ワンプレートランチレッスン
になります。
ちなみに
6/3 インナービューティーjunk講座
第3期 募集中
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