お互いの国を紹介するⅢ

참 괜찮아요!한국말!!!Lesson-113

　　　関西以外でおススメの場所を教えてください。

　　　カンサイマルゴ　ト　オディガ　チョアヨ？
여) 칸사이말고 또 어디가 좋아요?

　　　韓国の人には北海道が人気がありますよね。

　　　ハングッサラメン　プッケドガ　インキガ　イッソヨ

남) 한국사람엔 북해도가 인기가 있어요.

　　　良いスキー場が多いです。

　　　チョウン　スキジャンイ　マナヨ

　　좋은 스키장이 많아요.

　　　映画ラブレターの舞台としても有名です。

　　　ヨンファ　ロブレトエ　ムテロッソド　ユミョンエヨ

여) 영화 러브 레터의 무대로서도 유명해요.

　　　小樽で撮影が行われましたよね。

　　　オタルエソ　チャリョンヘッチョヨ

남) 오타루에서 촬영 했지요.

　　　行ってみたいなぁ。

　　　カボゴ　シッポヨ

여) 가보고 싶어요.

　　　大阪から小樽へはどうやって行けばいいですか？

　　　オオサカエソ　オタルカジ　オットケカヨ？

여) 오사카에서 오타루까지 어떻게 가요?

　　　飛行機で札幌まで行って電車に乗り換えます。

　　　ピヘンギロ　サッポロカジ　カソ　チョンチョル　カラタゴ　カヨ

남) 비행기로 삿포로까지 가서 전철 갈아타고 가요.

　　　時間はどれぐらいかかりますか？

　　　シガヌン　オルマナ　コルリョヨ？

여) 시간은 얼마나 걸려요?

　　　札幌まで２時間、空港から小樽まで

　　　サッポロカジ　トゥシガン　コンハンエソ　オタルカジ　

남) 삿포로까지 두시간 공항에서 오타루까지

　　　直行電車があります。

　　　チッチョッカヌン　チョンチョル　イッソヨ

　　직접 가는 전철 있어요.

단풍タンプン＝紅葉

ハロウィン風？

今日は娘のお弁当の日でした

悩んで…

こんな感じに…

カボチャおばけは、かぼちゃで作りましたよ

でも、気合いが足りてませんね

手抜き感がミエミエ…

娘よ…　ママを許して…

また来月がんばりま－す

痩せる為の食べ方

久しぶりにジムへ行きました

ちょっと間が空くとダラダラ…

ジム通いがまだまだライフワークの一部になってないようです

今日は…

痩せる為の食事の仕方について教えていただきました。

まず、

３食きちんと食べることはモチロンなのですが

食事と次の食事の間がポイント

私は昼食から夕食までが

だいたい６時間ほど空きます。

そこで、間食を勧められました

間食って良くないっていいますよね～

半信半疑

食間が５～６時間空く場合は

何かを口にした方がイイみたいです。

（カロリーを摂り過ぎるようなものはダメです）

でも私、間食する習慣がないし

お菓子や甘いものって苦手なんですよね…

間食しろって言われても何を食べたらいいのか

食べたくもないものを無理に食べるのもね…

そこで

ダイエットにはタンパク質が必要だと聞いたので

プロテインを飲もうかなと…

３食＋間食で痩せやすいカラダになるようです

今日から実践してみます。