筋肉が・・・
痛い
っとゆうのも、
ゴールドジムでの初回説明会６回を
ようやく終えることができて
いよいよ－10kgへの道がスタートしました
っで、コレがまた大変
6種類の器械を使った筋トレなんですけど･･･
各15回×3セット（1セットインターバル60秒～90秒）
けっこう…キツイです
負荷も重めで…
3セット目にもなると10回あげるのが精一杯
でも頑張って残り5回を済ませようと思うんだけど
ホントにあがりません
思わず
「うぅ・・・っ・・・」
っと声がもれてしまう
お恥ずかしい。
パワーリフティングとかで
「ぅうぉ－－－－－－－」ってめっちゃ叫んでるじゃないですか
私も叫びたいですよ～
叫べば持ち上がるんじゃない
って思っちゃいます
私が今にも倒れそうな顔をしているので
トレーナーさんが「おもりを減らしますか？」って言ってくれて
ニコニコ顔
の私
でもまだ言葉は続きました…
「回数を難なくできるぐらいの負荷では効果薄いですけど・・・」っと
はいはい・・・わかりましたよ・・・やりますよ・・・
っで、筋肉痛が襲ってきて
今日はムリです
だってね、動きが変なんです。
出産直前の妊婦さんのような歩き方
もしくは、リハビリ中のご老人
また来週から頑張ります
お互いの国を紹介するⅣ
참 괜찮아요!한국말!!!Lesson-114
小樽のお勧めの場所
小樽に行ったらまずどこへ行けばイイですか？
オタルヘカミョン モンジョ オディエ カミョンデヨ？
여) 오타루에 가면 먼저 어디에 가면되요?
小樽運河には行ってみてください。ヨーロッパのような雰囲気です。
オタルウナエヌン コッ カセヨ ユロップカットゥン プニギエヨ
남) 오타루 운하에는 꼭 가세요. 유럽 같은 분위기에요.
良さそうですね～食事は？
チョッケッソヨ～ シクサヌンニョ？
여) 좋겠어요, 식사는요?
何といってもお寿司は食べてください。あと新鮮な牛乳で作ったアイスクリームも美味しいです。
ヨクシ スシヌン トゥセヨ ト シンソナン ウユ マンドゥン アイスクリンド マシッソヨ
남) 역시 스시는 드세요. 신선한 우유 만든 아이스크린도 맛있어요.
美味しそうですね～
マシッケッソヨ～
여) 맛있겠어요.
お勧めのお土産
北海道のお土産に皆さん何を買って帰りますか？
プッケド ソンムル ヨロブン ムォ サカセヨ？
여) 북해도 선물 여러분 뭐 사 가세요?
蟹が人気あります。しかし私はじゃがいもをよく買って帰ります。
ケガ インキガ イッソヨ クロナ チョヌン カムジャルル マニ サガヨ
남) 게가 인기가 있어요. 그러나 저는 감자를 많이 사 가요.
どうしてですか？
ウェヨ？
여) 왜요?
重たいけどとても美味しいからです。
ムゴッチマン チョンマル マシッスニカヨ
남) 무겁지만 정말 맛있으니까요.
행복하세요～