水曜日，お疲れさまです
個人的に水曜日は，１週間の中で一番好きな曜日です
みなさんは，何曜日が好きですか？？
そして今日は，総合内科の再診日でした
職場の健康診断で高血圧を指摘されてから早７－８年
今秋，意を決して総合内科を受診したわけですが，
担当してくださった優男先生(現主治医）に
生活習慣指導以上，投薬治療未満と判断され
経過観察と相成りました
詳細
優男先生に，運動量が少ないと鼻で笑われてから，
運動量を増やしたかと言うと，
増やしていません
簡単に増やせていたら，健康診断で引っかかっていないですよね
ただし，優男先生の言う通り，
鬼軍曹のパーソナルトレーニングを受けた翌日の血圧は，
１２０台／８０台と低めでした(＝運動大事）
そんなこんなで本日は、中年独身女性のわたしが，
高血圧問題に真剣に取り組む決意をしてから
有用だったと思う行動および習慣をご紹介させてください↓
- 主治医を見つける
- 血圧を，毎日でなくとも朝晩と測定する
- 宅配弁当（減塩食）を頼る
- 自律神経を整える
振り返ってみると，主治医(優男先生）を見つけられたことは
正直，大きな一歩だったと思います
医療が，良くも悪くも専門分化し、都心では特に
【何でも相談できる】ファミリードクター的な存在が
少なくなりました
医療機関に勤めるわたしですら、
正直，優男先生の許容範囲を推し量りながら相談しています
そういう意味で優男先生は，わたしの運動量を鼻で笑いながらも
患者であるわたしの声に耳を傾けてくださり，経過観察と称し、
定期的に予約を取らせてくださいました
(忙しい年末年始の予約は、拒否されましたが)
患者としては心底、感謝するばかりです
素敵な主治医と出会えた
言っても過言ではありません
続いて２の定期的な血圧測定も
主治医との関係性が大きく影響します
想像してみてください
信頼できる人に【～するのはどうですか】と提案されるのと，
曖昧な関係の人に【～しましょう】と指示されたのとでは，
どちらが受け入れやすいでしょうか？
言葉上は後者の効力が強い一方で，心情的には前者の効力が強いと感じませんか？
少なくとも、わたしは自己決定権を与えていただいたおかげで、
ほぼ毎日、血圧測定ができています😛
ここからは，わたしの独断的な提案になるのですが…
中年独身女子が，健康で働き続けるうえでは
主観的に健康と感じていたとしても
客観的な意見や助言をくれる主治医の存在
が，必要不可欠と考えます
みなさんには、気軽に相談できる医療機関はありますか？
【その症状は，ここで診れない】と言われたとしても
【(信頼できる知先生に）紹介状を書くので，受診してください】と言ってくれる先生はいらっしゃいますか？
健康であることは大事です
それと同じくらい主治医（医療の専門家）の存在は大事です
元気で口が達者な年齢のうちに，主治医を見つけましょう
婚活で伴侶を見つけるくらい大事な案件と，今のわたしは考えています
3と4については、また次回ご紹介させてください
本日も，わたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございました
