13日目
看護師＆カウンセラーの歌子です
「本当は言いたいのに、言えない」
ずっと私の中にあった思いでした。
あなたは
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
・それ違うなと思っても言えない
・本当は断りたいのに引き受けてしまう
・モヤモヤしているのに、笑ってやり過ごす
誰かがしたミスを発見しても
ミスを隠蔽しているのを発見しても
言えないし、報告も出来ない私でした。
頭では「言った方がいい」
と分かっているのに、
どうしても言葉が飲み込まれてしまう。
でもそれ、
あなたが弱いからではありません。
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実はここには
承認欲求が深く関係しています。
人は誰でも、
「認められたい」「嫌われたくない」
という気持ちを持っています。
特に、真面目で頑張り屋さんほど
この気持ちは強くなりやすいんです。
私もずっとずっとそうでした。
認められたい。
だから真面目に頑張る。
認めてもらえている
ということを感じると
安心出来たからです。
むしろ認めてもらえていると感じた時しか
安心出来なかったのかもしれません。
だからこそ、
・嫌われたらどうしよう
・評価が下がったらどうしよう
・空気を悪くしたくない
そんな思いが先に立って、
言葉を飲み込んでしまう状態でした。
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ここで大切なことをひとつ
認められたい気持ちが強いほど、
人は沈黙を選びやすくなる。
これは弱さではなく、
自分を守るための行動なんです。
関係を壊さないように。
評価を落とさないように。
ちゃんとやろうとしているからこそ、
言えなくなる。
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でも、その沈黙が続くとどうなるか。
・害のない人と思われる
・頼めばやってくれる人になる
・本音が伝わらない
結果として、
本当は頑張っているのに
正しく評価されない、
ということも起きてしまいます。
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だからといって、
いきなり全部を言えるようになる
必要はありません。
むしろ大切なのは、
少しだけ伝えること。
たとえば、
「少し確認してもいいですか？」
「今ちょっと手がいっぱいで…」
それだけでも、
ちゃんと自分の存在は伝わります。
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承認欲求があることは、
悪いことではありません。
それは
人との関係を大切にできる、
優しさでもあります。
ただ、
黙ることで守るだけではなく、
少し伝えて守るという選択も
持つことが出来ると
人間関係は、少しずつ変わっていきます。
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言えないのは、弱さじゃない。
ただ、やり方を知らなかっただけ。
今日、ほんの一言だけ。
あなたの気持ちを、
外に出してみませんか？